あなたの代謝のレベルを診断

自分の“代謝力”、今どれくらいか考えたことありますか？

言い換えると、“痩せやすさ力”！

そんなふうに感じることはありませんか？

実はこの変化…

年齢とともに“代謝力”が落ちているサインかもしれません。

年齢とともに、代謝は自然と低下します。

女性は特に、30代を過ぎたあたりから基礎代謝が落ち始め、ホルモンバランスの変化や筋肉量の低下によって、何もしていなくても太りやすく、疲れやすくなっていきます。

厚生労働省の「日本人の基礎代謝基準値」によると、20代女性の基礎代謝量（1日あたり）は約1,220kcal。

しかし、40代では平均で約1,150kcalまで低下。

年間に換算すると、おにぎり100個分以上の“燃焼力の差”になることも。

でも、安心してください。

代謝は、正しく整えれば“何歳からでも”回復できます。

「もう年齢のせいだから…」と諦める必要はありません。

疲れ・冷え・痩せにくさ・不調。

それらすべては、体からの小さなサインです。

まずは今の自分の状態を知ることから始めましょう。

以下のチェックリストで、あなたの“今の代謝力”をセルフチェックしてみてください。

以下の20項目中、いくつ当てはまりますか？

当てはまった項目の数を覚えておいてくださいね。

では、スタート！

チェック、おつかれさまでした！

いくつ当てはまりましたか？

まずはあなたのチェック数を数えてみてくださいね👇

当てはまった数に応じて、今の「代謝レベル」とそこからどう整えていけばいいのかのヒントをお伝えします！

さあ、あなたの今のカラダの声を、いっしょに見ていきましょう✨

✅ 0〜5個（燃焼美人レベル🔥）

まだ大丈夫。でも、この先もずっと元気でいたいあなたへ。

今はまだ、特に大きな不調や体の変化はないかもしれません。

けれど、「疲れが抜けにくい」「たまにお腹が張る」など、小さなサインは出始めていませんか？

代謝は、30代後半〜40代にかけて少しずつ落ちていきます。

未来の自分をラクにするために、ちょっとした意識改革から始めていきましょう！

✅ 6〜10個（プチ停滞レベル☁️）

なんとなく不調が続いてる…。それ、代謝の低下サインかも？

こんな状態が当たり前になっていませんか？

これは、代謝やホルモン、自律神経が“ちょっと不安定”になってきたサイン。

頑張ってダイエットをしても結果が出づらかったり、気持ちの波が出てきたり…

このまま放っておくと、不調がどんどん当たり前になってしまうことも。

でも逆に、今ならまだ戻しやすいタイミング！

✅ 11〜15個（代謝省エネモード🔋）

「何をしても変われない」

それは体のSOSかもしれません。

そんなふうに「全部がうまくいかない」と感じているなら、それは代謝の低下と、体の巡りが滞っているサインです。

ここまでくると、一時的な糖質制限やハードな運動では改善しにくくなっています。

焦らなくて大丈夫。でも、放置するとますますツラくなってしまいます。

今こそ、自分の体と丁寧に向き合ってみませんか？

✅ 16〜20個（代謝SOSレベル🚨）

代謝の危機信号。

これ以上、ガマンしないでください。

もしあなたが、

こんな日常を送っているなら、それは「がんばっている証」でもあり、同時に体が限界に近づいているサインかもしれません。

必要なのは、「休める体」「回復できる心身」を取り戻すこと。

無理なく、自然に、少しずつでも元気を取り戻せる方法は必ずあります。

「もう年齢的に無理かも…」

そんなふうに思わないでください。

あなたの体は、まだ変われます。

未来の可能性は、まだたくさん残っています。

最後に

今回のチェックで、「あれ、私って代謝低いかも…」と感じた方へ。

痩せにくさや不調は、「気のせい」ではありません。

でもその原因の多くは、“体の仕組み”をちょっと見直すだけでラクになることも多いんです。

私はこれまで、

「年齢のせいかと思っていたけど、体ってまだ変われるんですね」

そんな言葉をたくさんいただいてきました。

もし今、少しでもご自身の体に不安やモヤモヤがあるなら、私がご提供している【代謝リセットダイエット】の内容が、何かのヒントになるかもしれません。

興味がある方には、期間限定でプレゼント🎁をお渡ししています。

代謝が危険信号レベルだった方でも、適切なアプローチによって