ミヨラボであなたはこう変われます！
こんなお悩みはありませんか？
✔︎ 自分の姿を鏡で見ると落ち込んで自信を無くしてしまう
✔︎ 『肩こり』や『腰痛』、『冷え』、『頭痛』でしんどい
✔︎ 子育てや家事、仕事で毎日『疲れやすい』
そんなあなたでも、『動きたくなる楽しいカラダづくり』×『食習慣の改善』で
↓
＼3ヶ月後には…／
☑ 不調に振り回されない『疲れ知らずの体』
☑ 洋服のサイズがダウン！スラッとした『キレイなボディライン』
☑ 動きたくなるカラダ
今度こそ、『私らしいキレイ』を叶えませんか？
体のコンプレックスを抱えながらも、毎日家事や仕事に追われて、つい自分のことは後回しにしがちのはず。
実際、私がサポートしてきた女性の多くが、最初はこんな風に話してくれました。
「もう自分の体に期待してない」
「着たい服より隠せる服を選んでいる」
でも本当は…
まだ変わりたい。
自分をもっと好きになりたい。
もう一度、自信を取り戻したい。
そんな想いが、あなたの中にも眠っているはずです。
実は、今のあなたのお悩みは、実は以下のようなことが本質的な原因だと思っています。
✔︎ そもそも運動が楽しくない、だから続けられない
本来、備わっている『感覚を受け取る力』が現在の便利な生活の中で弱くなっています。
この機能が鈍くなると、姿勢やバランス、味覚などに影響して痩せない、動けない、休められないカラダになってしまいます。
そうしたお悩みの声によってミヨラボがたどり着いたのが、
・生き物の進化してきた過程
・いろんな動物の体の作りを比べて共通点や違い
これらからヒントをもらい、現代の私たちにフィットした追求するカラダづくりです。
ミヨラボでは、カラダを鍛えるという考え方はしていません。
人が本来備えているものすごく敏感なセンサーを楽しんでできるエクササイズを通して高めることを大切しています。
3ヶ月後、あなたはミヨラボでこんな未来を手に入れることができます。
✅ 鏡を見るたびに「私、ちょっといいかも」と思える自分になる
✅ 洋服のサイズがワンサイズダウン！好きな服を自信を持って着られる
✅ 朝の目覚めがスッキリ。疲れが翌日に持ち越されない軽やかな体に
✅ 食べることへの罪悪感がなくなり、家族との食事を楽しめる
✅ 動くことが億劫でなくなり、週末やお出かけも積極的に
✅ 「もう年だから…」を言い訳にせず、自分の人生を楽しめるようになる
ミヨラボが選ばれる３つのこだわり
① 楽しいカラダづくり♪
筋トレって楽しいですか？
私はトレーナーですが、トレーニングをするのが好きなわけではありません。
それは、単調な動きの筋トレに楽しさを感じられない、つまらないから。
だから続けたいと思えない。
習慣にならないから変わらない。
ミヨラボは、遊び感覚でいろんな感覚を使って楽しくカラダを動かしていきます。
楽しみながら動いて、気づいたらカラダが使いやすくなっていた、痛みが消えていた、痩せていた。
それがミヨラボの理想です。
②動きたくなるカラダが手に入る
マシンなどを使って負荷をかけて一生懸命頑張って筋トレをしたら、運動不足が解消できて、動けるカラダ、痛みが出ないカラダが手に入ると思いますか？
筋肉はつくかもしれないですが、それがあなたの求める、
・動きたくなる機能性の高い（ちゃんと使える）カラダ
・痛み知らずの健康なカラダ
・太りにくいカラダ
これらが手に入るわけではないと知っていましたか？
大切なのは、スクワットなどのように決まった動きをするのではなく、いろんな動きで体のセンサーをどんどん使って本来の体の機能を取り戻すこと！
③ 食習慣のサポート
AIが発達している現代。
どんな食事をすると痩せられるかはすぐに調べられるはず。
でも、痩せられない人、不調から卒業できない人がいるのはなぜでしょう？
それは、ダイエットや健康管理は、知識の問題よりも習慣づくり、メンタル、自分にピッタリあった方法を見つけることのほうが重要だからではないでしょうか。
ミトラボではあなたのライフスタイルやこれまでの複雑な背景なども考慮しながら、続けられる食習慣のアドバイスをしていきます。
お客様のご感想
カウンセリング＆初回体験～あなたの欲しい成果を手に入れていただくまでの流れ
こだわりのカウンセリング～トレーニング～食習慣アドバイスであなたのダイエット成功を後押しします♪
１．Before お悩み
何をしても細くならない太もも、下がるお尻、体重も増えてきた…
そんな鏡に映る自分にガッカリ。
ミヨラボに来られるお客様は
・数年で5kg以上増、痩せたいんだけどどうしていいかわからない
・鏡を見るのも嫌で、自信を失いかけている
・冷え性や疲れやすさ、だるさ、頭痛、肩こり、腰痛に悩まされている
という深刻なお悩みを持たれてる方が多いです。
２．初回体験ご予約→ご来店
HPまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、場所や駐車場なども詳しくお伝えします。
その後、ご予約日にご来店頂きます。
３．目標を明確にするカウンセリング
初回のカウンセリングでは、あなたのご要望や日頃の生活習慣についてじっくりお伺いします。
体の状態やライフスタイルを正しく把握したうえで、無理のない・現実的な目標を一緒に設定していきます。
過去のお客様の実例も参考にしながら、「どのくらいの期間で」「どんな行動をすれば」「どれくらい変われるか」を専門的な視点でわかりやすくご説明しますので、ご安心ください。
４．体組成の測定
専用の体組成計を使って、体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や内臓脂肪のレベルなども詳しくチェックします。
現在の体の状態を『数値として見える化』することで、
「どのくらい脂肪をコントロールするのが適正か」
「どのような食習慣に変えるとよいか」
など、具体的なアドバイスが可能になります。
測定結果はパソコンに保存していますが、専用アプリでの管理も可能なので、ご自身でも確認・管理しやすく安心です。
５．身体の状態をチェック
姿勢や動きのクセ、筋肉の柔軟性などをチェックして、体のバランスやゆがみを丁寧に確認していきます。
普段の立ち方・歩き方・動かし方にどんなクセがあるのかを分析することで、体型の崩れの原因が見えてきます。
例えばあるお客様は、「お腹や下半身に脂肪がつきやすく、食事制限をしても痩せない」とお悩みでした。
バランスチェックの結果、太ももの裏の筋肉が硬く、股関節の動きが悪くなっていることが判明。
それが脂肪がつきやすい一因となっていたのです。
このように、見た目では気づきにくい『隠れた原因』を見つけることができるので、
より効果的なアプローチが可能になります。
6．関節のゆがみを整えながら動く
ミヨラボでは、関節のゆがみや姿勢のクセを動きながら修正していきます。
やりにくい動きやぎこちない動きをスムーズにできるようにサポートします。
7．いろいろな動きで感覚を刺激
バランスの感覚や自分の腕や脚が、どのくらいの力で、どんな動きをしているかを感じる感覚などをどんどん活性化させて、本来の体の機能を楽しみながら高めていきます。
8．食生活改善アドバイス
目標を達成するために、今の食生活をあなたのライフスタイルに合わせて、無理なく整える方法を一緒に考えていきます。
私たちが大切にしているのは、『実践しやすさ』と『続けやすさ』です。
どんなに理想的な食事でも、日常に取り入れられなければ意味がありません。
そのため、教科書通りのアドバイスではなく、一人ひとりに合わせた柔軟な提案を心がけています。
『我慢』や『制限』に頼るのではなく、「これならできそう！」と思えるコツをお伝えしながら、自然と続けられる食習慣をサポートします。
9．効率的に目標達成していただくためのフィードバック
体験トレーニングの最後には、実際にチェックした体のクセや動きの特徴をもとに、今後の改善ポイントや自宅でできるトレーニング・ストレッチ方法をわかりやすくお伝えします。
また、過去のお客様の成功事例もご紹介しながら、あなたの目標に合わせて「何を・どのくらい・どんな順番で取り組めばよいか」という具体的なロードマップをご提案いたします。
ご希望の方には、継続的にサポートする『コース』のご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。
「やってみたい」と思えた方にとって、無理なく続けられる第一歩になるよう、丁寧にお話しさせていただきますのでご安心ください。
コースのお申し込みのご希望をいただいても、場合によってはご入会をお断りする場合がございます。
お断りした場合の理由に関しては、お伝えしていませんのであらかじめご了承ください。
10．プラン開始
本コースをご契約いただいた方は、週に1回のペースでご来店いただき、体組成の測定・トレーニング・食事サポートなどを、お客様の目標や体調に合わせて進めていきます。
プラン開始から3〜4週間ほど経つ頃には、体型や体調の変化を実感できるようになり、
「体が軽くなった！」「鏡を見るのが楽しみになった！」と、モチベーションがどんどん上がっていきます。
もし途中で不安になったり、挫けそうになっても大丈夫。
LINEやメールでこまめにやり取りしながら、励ましと的確なアドバイスでしっかりサポートいたします。
あなたのペースで、一緒にゴールを目指していきましょう！
１1．After ダイエット成功後
3ヶ月前には想像もできなかった体型や不調の変化を感じ取れていると思います。
プランを終了されて、目標を達成されたお客様は、自然と次の新たな目標が生まれています。
リバウンドを防ぎながら、さらに理想の体づくりを楽しんで継続することもできます。
地元紙の下野新聞に特集される
運動の専門家として、下野新聞に特集していただきました。
キツ過ぎる筋トレや食事制限なしで手に入れたい方はミヨラボにお任せ！
過度な食事制限も、おもりを使ったキツすぎる筋トレもいらない。
効果的に確実に変わりたいならミヨラボへ。
ミヨラボは、
✔︎ いろいろなダイエットを試してきたけどキレイに痩せない
✔︎ 自分の姿を鏡で見ると落ち込んで自信を無くしてしまう
✔︎ 『肩こり』や『腰痛』、『冷え』、『頭痛』でしんどい
✔︎ 子育てや家事、仕事で毎日『疲れやすい』
そのような悩みを『動きたくなる楽しいカラダづくり』×『食習慣の改善』で解消へ導きます。
何をしても痩せない、不調をどうにかしたいという30代から50代女性に、無理なく・楽しく・確実に結果が出ているとご好評いただいています。
お客様からは
✅「過剰な食事制限をしなくても、しっかり食べて理想の体に近づけました」
✅「キツすぎる筋トレがないから、運動が苦手でも続けられた」
✅「気づいたら、鏡を見るのが楽しみになっていました」
✅「途中で挫折せず、毎週通うのが楽しみになっていた自分に驚きました」
と嬉しいお声をいただいております。
ミヨラボでキレイに変わるコースをご用意
栃木県宇都宮市鶴田町と菊水町の完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
無料駐車場完備で通いやすさ抜群！
不調に振り回されない、キレイに痩せたカラダを手に入れてください！
はじめての方へ
ミヨラボがあなたを理想のカラダへ導くためのこだわりを紹介します。
私がサポートします！
トレーナーになりたての頃、思うように痩せない、不調が改善できない女性たちを多く見てきました。
当時は力不足で何もできなかった私が、各分野の専門家の方々から学び、実践し試行錯誤を重ね辿りついた、痩せづらい人もキレイに痩せる、不調も同時に改善できる楽しみながら取り組めるダイエットメソッドです。
無理に追い込むような運動や食事制限は一切ありません。
体力に自信がない方でも楽しく安心して取り組める、やさしくて着実な内容をご提案しています。
【ご予約について】
ミヨラボは完全予約制となっております。
カウンセリング・体験トレーニング等、まずはお気軽にご相談ください！
【お電話はコチラ】
電話：090－3647－3663
※ポチッと押せば繋がります。
「ホームページを見ました。」
と言っていただけますとスムーズにご案内できます。
また、お客さま対応中の場合は電話に出られないことがございます。
その際は留守メッセージに「体験希望です。」と一言残していただけますと後程こちらからおかけ直しさせていただきます。
【LINEのご登録から初回体験の予約までの流れ】
※お友達追加はコチラをクリック
↓↓
2.あいさつメッセージが届きますので、「体験希望」とご返信ください。
3.自動でメッセージが送られてくるので、お名前などの必要事項をご記入できたら返信してください。
4.ご予約日時を決めていきます。
5.ご予約日が調整できたら、体験内容の詳細とアクセス、連絡先の情報が送られてきます。
6.体験当日を楽しみにお待ちください♪
※ご質問等ありましたらお気軽にご連絡ください。
※Zoomでの無料カウンセリング（30分間）のみも受けることができます。
メールでお問い合わせはコチラ
住所・予約方法
メインの活動場所は鶴田町のスタジオです。
〒320-0851
栃木県宇都宮市鶴田町1605
無料駐車場完備
TEL：090-3647-3663
※パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、WEB予約・LINE予約をご利用下さい。
営業時間
定休日：（日）・（祝）お休み
営業日：
（月）〜（金）： 9:30〜22:00
（土）：9:00〜12:00
サポートする人
ミヨラボ代表
御代田 享（みよた あきら）
パーソナルトレーナー
- 元病院勤務
- 下野新聞に美尻づくりの専門家として特集を組まれる
- グループ指導含め延べ1万人以上の運動指導経験
- ミセスグローバルアース北関東大会美尻づくりBC講師（2021年）
- 3児のパパとして子育ても奮闘中
ご来店前にいただくご質問と回答
ミヨラボは「体型」と「不調」、「動き」のお悩み解決し、力を入れているパーソナルジムです。
一般的なパーソナルジムとは異なることもあり、ご来店前にご質問をいただくことがあります。
ここでは、ご来店前のお客様からよくいただくご質問と、その回答をまとめました。
Q.体験する前にいろいろと相談したいことがあるのですが…。
A.不安なこと、気になることはどんな小さなことでもご相談できます。
まずは公式LINEにてご相談受け付けておりますので、LINEを登録していただき、メッセージにてお気軽にお問い合わせください。
Zoomでの無料カウンセリングもご用意しているので、そちらもご活用いただけます。
Q.体験に必要な持ち物はありますか？
A.動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗を拭くためのタオル、室内用シューズはどちらでも構いません。履いた方がやりやすいという方はご用意ください。
Q.何年も運動していない/運動経験がないのですが、大丈夫ですか？
A.はい、もちろんです。運動の習慣がない方でも、トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。
実際、通われている会員さまの多くも運動初心者、運動が苦手でした。そのような方々でも結果が出ておりますのでご安心ください。
Q.痩せたいですが、仕事上どうしても飲みに行くことが多いので継続できるか心配です。
A. ご安心ください。無理に制限することなく、あなたのライフスタイルに合わせた方法をご提案します。
ミヨラボでは、「飲み会NG」「糖質ゼロ」といった極端な我慢は一切おすすめしていません。
むしろ、現実的に続けられる「選び方」や「食べ方」を身につけることが、代謝を整えて痩せ体質をつくる近道だと考えています。
飲み会が多い方には、
・体に負担をかけにくいお酒やおつまみの選び方
・翌日以降の調整法（リセットの仕方）
・ミトコンドリアを活性化しやすい習慣
など、あなたのライフスタイルに寄り添った「リアルに使える知識」をお伝えしています。
忙しい方こそ、体調が整うと毎日がもっとラクになりますよ。
まずは体験でご相談くださいね。
Q. 頭痛や貧血、冷え性、慢性疲労など体の不調がありますが、こんな私でも変われますか？
A. はい、むしろ「今まで何をやっても変われなかった」方こそ、変化を実感していただいています。
その不調、もしかしたら「代謝の土台」が崩れているサインかもしれません。
他のジムでは、改善が難しい場合でも、ミヨラボでは、筋トレだけでなく、栄養・呼吸・姿勢の3方向からミトコンドリアを活性化し、細胞レベルでの『代謝高いカラダ』づくりをご提供しています。
「体が変わる実感」があれば、自然と前向きに続けられます。
まずは体の状態を一緒に見て、『あなたに合った“整え方』をご提案します。
Q.体験トレーニングはどのくらいの時間がかかりますか？
A.カウンセリング、その後の体組成計測定、体験トレーニング、フィードバックを含めて50分間を予定しております。
Q.身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？
心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。
なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
Q.これまで何度もダイエットとリバウンドの繰り返しでした。そんな自分でも大丈夫ですか？
失敗してしまった理由の多くは、ご自身に最適なダイエット方法を知らなかったり、気持ちが続かなかったりといったことがほとんどです。
過去の取り組みの中でどこに問題があってリバウンドをしてしまったのかをカウンセリングで確認していきます。
その上で最適な方法をご提案し、トレーナーがあなたのダイエット成功に向けて全力でサポートします。
Q.ムキムキになりたくないのですが…
A.よく女性のお客さまからムキムキになりたくないとご相談をされます。安心してください。ムキムキを目指していないお客様にムキムキになるトレーニングを提供することはございません。
当ジムでダイエットに成功された方々は過度に鍛えることなくナチュラルに引き締まった方がほとんどです。
※お客さまのビフォーアフターをご覧ください。
Q.子連れは可能でしょうか？
Q.車で行きたいのですが、駐車場はありますか？
A.無料の専用駐車場がございます。
Q.キャンセルしたい場合、どうすれば良いですか？
A.完全予約制のため、体調不良などもあるかと思いますが、できるだけお早めにご連絡をお願いしております。
天災や交通障害などのやむを得ないアクシデントがあった場合はこちらからご連絡させていただく場合がございます。
住所・予約方法
メインの活動場所は宇都宮市鶴田町のスタジオです。
〒320-0851
栃木県宇都宮市鶴田町1605
無料駐車場完備
TEL：090-3647-3663
※パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、WEB予約・LINE予約をご利用下さい。
営業時間
定休日：（日）・（祝）お休み
営業日：（月）〜（金）： 9:30〜22:00
（土）：9:00〜12:00
サポートする人
ミヨラボ代表
御代田 享（みよた あきら）
パーソナルトレーナー
- 元病院勤務
- 下野新聞に美尻づくりの専門家として特集を組まれる
- グループ指導含め延べ1万人以上の運動指導経験
- ミセスグローバルアース北関東大会美尻づくりBC講師（2021年）
- 3児のパパとして子育ても奮闘中
本気で変わりたいと思っているあなたへ
ミヨラボはこのような方には向いていません。
✔︎ 自分の体や生活と真剣に向き合う気持ちがない方
✔︎ 指導だけ受けて、自分では行動しようとしない方
✔︎ 体重だけを見て、健康や中身には興味がない方
逆に、こんな方だったら大歓迎です。
✔︎ 今のモヤモヤを何とかしたい方
✔︎ 体調も良くしていきたい方✔︎ 今こそ、本気で自分の体と向き合いたいと思っている方
そんな女性たちが、ミヨラボでより良い未来を手入れています。
あなたに伝えたいこと
何をしても痩せなかった。
前ももだけが張ってしまう。
毎日疲れやすくて、運動する気力も出ない。
そんな悩みを抱えているあなたに、まず伝えたいのは、
「あなたのせいじゃない」ということです。
「原因は、体の内側と、動かし方にあります。」
ミヨラボの脚痩せは、ただ筋トレするだけではありません。
体の中にある「燃えない原因」や「歪みのクセ」にアプローチします。
・内ももが使えていない
・骨盤が傾いている
・呼吸が浅い
・血流やリンパが滞っている
・ミトコンドリア（脂肪を燃やす工場）が働いていない
こうした「根本的な問題」を整えることで、前ももや外ももの張り、ヒップの垂れが落ち着き、下半身はみるみるスッキリしていきます。
「脚痩せと一緒に、体も心も軽くなる」
・朝スッと起きられる
・パンツのサイズがワンサイズダウン
・鏡の前に立つのが楽しくなる
・むくみや冷えがなくなり、年中ポカポカ
そんな未来を、一緒に叶えていきたいんです。
ミヨラボは、『がんばらせるジム』ではありません
頑張り屋のあなたに必要なのは、
「頑張り方を変えること」。
私たちは、一人ひとりの体質や生活に合わせて、『今のあなたに合ったアプローチ』を一緒に考えます。
あなたの体は、もっと変われる
体型はやるべきことをやればちゃんと変わります。
そしてあなたはもっと、自分に自信を持てるようになります。
まずは一歩踏み出してみませんか？
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