その他 保護中: 健康レベルを点数化してみませんか？目指せ50点満点！！
このコンテンツはパスワードで保護されています。閲覧するには以下にパスワードを入力してください。 パスワード:
その他 
ダイエットの基礎知識 体重が減っているのに、なぜかしんどい。それ、危険なサインかも
一生懸命ダイエットしているのに結果が出ない。体重は減ったのに、いつも疲れていて肌もボロボロ……。そんな限界を感じているなら、一度だけ立ち止まって考えてみて欲しいんです。「減っている体重の中身は、本当に脂肪？」体重が減る＝脂肪が減る、ではあり...
ダイエットの心構え なぜ「筋トレ」の前に◯◯◯が重要なのか？体が変わる人が無意識にやっている3つの習慣
「今年こそ体を変えたい！」と思っても、いつも三日坊主になってしまう……そんなお悩みはありませんか？実は、体が変わるかどうかのカギは、ジムでがんばる1時間ではなく、それ以外の「23時間の過ごし方」にあります。今日は、毎日の小さな気づきで体を変...
ダイエットの基礎知識 SNSの投稿に騙されないで！バストアップマッサージの幻想を解く
ボディケアの真実「脇や背中のお肉を胸に寄せれば、バストアップできる」一度は聞いたことがある、あの話。今日はその「真実」を、できるだけわかりやすくお伝えします。まず結論から。脂肪は「動かせない」いきなりですが、正直にお伝えします。マッサージで...
ダイエットの基礎知識 寝ている間に「痩せスイッチ」をオフにしてない？プロが教える、スタイル維持のための意外な夜習慣
夜の習慣毎日ダイエットを頑張っているのに、朝起きると体が重い…鏡を見るたびスッキリしない…。その悩み、もしかしたら寝るときの「服装」が原因かもしれません。今回は、過酷なトレーニングを始める前に見直すべき、夜の習慣についてお話しします。1. ...
女性のボディメイク 腰回りの「しつこい脂肪」が落ちない本当の理由。鍵は“回数”ではなく“動かし方”にあり！
「腹筋を頑張っているのに、腰回りだけお肉が乗ったまま…」「昔履けていたズボンが、ウエストで止まってしまう…」そんな悩み、ありませんか？実は、腰回りの脂肪が落ちないのは、あなたの努力が足りないからではありません。私たちが無意識に陥っている「体...
ダイエットの基礎知識 エステ関係者の方ごめんなさい
トレーナー目線「マッサージで細くなる」という話、トレーナーとしてずっと気になっていました。お客様からもよく聞かれます。本当のことを言わないことはお客様の不利益になるので、今日は遠慮なく、正直にお伝えします。結論から言いますトレーナーの見解マ...
女性のボディメイク 太ももブヨブヨってどんな状態？
下半身ダイエット専門太ももが変わらない理由は、ほぼ全員「努力の方向が間違っているから」です。今日はそれを正直にお伝えします。太もものブヨブヨ、実はこれが正体「脂肪が多いだけでしょ？」と思っている方、実はそれだけではありません。太ももがブヨブ...
女性のボディメイク 歩くときの「後ろ足」 意識したことはありますか？
多くの方が気にするのは前に出る足。でも、脚やせにとって本当に大事なのは『後ろに残る足』なんです。一歩踏み出したとき、後ろ足のつま先はどこを向いていますか？外側に流れていませんか？もし外を向いていたら、内ももを使えるチャンスを毎日逃している可...
女性のボディメイク お尻を鍛えてもなかなか変わらないあなたへ伝えたい3つのこと
お尻を鍛えているのに、なかなか引き締まらない人へ。それはあなたの努力が足りないからではありません。やり方が少しだけズレているだけかもしれません。そこで今日は、どうしてもあなたへ伝えたい３つのことを書きます。① ちゃんと「伸び縮み」できていま...