「パーソナルジムで痩せたのに、卒業したら元に戻ってしまった」
「高いお金を払ったのに、途中で通わなくなってしまった」
「次こそ失敗したくないけれど、何を基準に選べばいいかわからない」
こんな経験はありませんか？
こんにちは。宇都宮市鶴田町で体質改善パーソナルジム「ミヨラボ」を運営している、体質改善トレーナーのみよた あきらです。ミヨラボには、ほかのジムやダイエット方法で「続かなかった」「リバウンドした」という経験のある方が多く来られます。
この記事では、パーソナルジムが続かない理由、リバウンドする理由と、次こそ失敗しないジムの選び方をお伝えします。
この記事でわかること
・パーソナルジムが続かない人の3つの共通点
・リバウンドしてしまう人の3つの共通点
・「卒業後も続く」ジムの選び方
・リバウンドをくり返していた方の事例
パーソナルジムが続かない人の3つの共通点
① 最初から頑張りすぎている
きついトレーニングと厳しい食事制限を同時に始めると、最初の数週間は頑張れても、仕事や家事が忙しくなった時期に一気に崩れてしまいます。
② 体調が整っていない
睡眠不足や疲れやすさ、冷えなどの不調があるまま運動を始めると、体がついてこず、「通うのがしんどい」と感じやすくなります。
③ 「なぜやるのか」がわからない
言われたメニューをこなすだけでは、やる気が下がったときに、続ける理由がなくなってしまいます。
リバウンドしてしまう人の3つの共通点
① 食事制限で体重を落としている
食事を大きく減らして体重を落とすと、減っているのが脂肪ではなく、水分や筋肉の場合もあります。制限をやめた途端に体重が戻りやすいのはこのためです。
② 卒業後の食事が「元どおり」になる
ジムに通っている間だけ食事を管理していると、卒業後に元の食生活に戻ったとき、体重も元に戻ってしまいます。
③ 自分で体を整える知識が身についていない
トレーナーがいなくなったあとに、自分で食事や運動を調整できるかどうか。そこが、リバウンドするかしないかの分かれ目です。
次こそ失敗しない｜「卒業後も続く」ジムの選び方
▶ 宇都宮でパーソナルジムを選ぶ完全ガイド｜料金相場・選び方
リバウンドや「続かない」をくり返していた方の事例
※掲載している結果は個人の感想・結果であり、すべての方に同様の効果を保証するものではありません。効果の出方には、体質・生活習慣・実施状況により個人差があります。
ミヨラボが「続けやすい」理由
✔ トレーニングの前に体を整える：栄養と生活習慣を整えてから運動を取り入れるので、「体がついてこない」ことによる挫折を防ぎます
✔「なぜ」を説明する：体の仕組みから説明するので、卒業後も自分で体を整えられるようになります
✔ LINEで伴走：通えない時期も、食事や体調の相談ができます
✔ 月額制：体質改善プログラムは月額2,980円（税込）・入会金0円。高額な一括払いはありません
▶ ミヨラボの月額2,980円でできること・別料金になること
まとめ：続かなかったのは、あなたのせいではありません
パーソナルジムが続かなかったり、リバウンドしたりしたのは、意志が弱いからではありません。体の状態や生活に合わない方法を選んでいただけかもしれません。
次にジムを選ぶときは、「どれだけ早く痩せられるか」ではなく、「卒業後も自分で続けられるか」を基準にしてみてください。
※ミヨラボは医療機関ではないため、診断や治療は行いません。持病のある方や治療中の方は、主治医にご相談ください。
「今度こそ」を、一緒に考えます
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