無料カウンセリングや体験の前によくいただくご質問
「体質改善パーソナルジム」という言葉に馴染みがない方も多いかと思います。「自分に合うか分からない」「始める前に確認しておきたい」という不安を、できる限り先回りしてお答えしました。読み終えた後、もし「自分に合いそうだな」と感じていただけたら、ぜひ無料相談へお越しください。
ミヨラボってどんな場所？
Qミヨラボは、トレーニングするだけのジム・整体・エステのどれに当たりますか？具体的に何をする場所ですか？
Aどれにも当てはまらない「体質改善のためのパーソナルサポート」の場所です。
揉んだり施術したり、激しい運動を強要する場所ではありません。健診データやお話から不調の原因を一緒に整理し、「何をどう食べれば体調を整えやすいか」の具体的なロードマップを作成し、マンツーマンで実践・伴走していきます。
基本的にはお話しするカウンセリング形式で、必要に応じて自宅でできる軽い動きの指導などを行います。
Q「オンライン対応可」とありますが、対面とオンラインでは受ける内容が変わりますか？
A食事・栄養コーチングの内容は全く同じで、全国どこからでも受講いただけます。
ただし宇都宮近郊の方が対面を選ばれた場合は、直接お会いできる安心感に加え、呼吸の浅さや姿勢のクセをその場で確認し、よりパーソナルなアドバイスができるというメリットがあります。
ライフスタイルに合わせてお好きな方をお選びください。
Q病院や整体には行っているのですが、ミヨラボとは何が違いますか？
A病院は「異常を診断して治療する」場所、整体は「施術で体を調整する」場所です。
ミヨラボは「なぜその不調が起きているのかを栄養・生化学の視点から読み解き、体の内側（栄養・代謝）と外側（姿勢・体の使い方）を、食事と暮らしから整えていく」場所です。
ミヨラボは医療機関ではないため、診断や治療は行いません。治療が必要な症状については、医療機関と並行してご利用ください。
「病院では異常なし」と言われたのに不調が続く方にこそ、ミヨラボのアプローチが届きやすいと考えています。
相談・申し込みについて
Q申し込む前にいろいろ相談したいことがあるのですが。
Aどんな小さなことでも、まずはお気軽にご連絡ください。
公式LINEまたはお問い合わせフォームにて受け付けています。また、ビデオ通話を使った無料相談（30〜45分）もご用意していますので、ぜひご活用ください。
Q無料カウンセリングや体験を受けたら、必ず申し込まなければいけませんか？
Aいいえ、一切強制はありません。
無料カウンセリングや体験を受けていただき、「ここなら任せられる」「やってみたい」とご自身が感じられた場合にのみ、ご入会のご案内をしております。
お断りいただいても、まったく構いません。逆にこちらからお断りする場合もあります。
Q無料相談では、どんなことを話せばいいですか？準備は必要ですか？
A特別な準備は不要です。
「なんとなく体がしんどい」「ダイエットがうまくいかない」「何から始めればいいか分からない」という状態でお越しいただいて大丈夫です。
今の体の状態や日々のお悩みを、話せる範囲でお聞かせいただければ、こちらから適切な質問を重ねていきます。
自分の体・不調について
Q頭痛・貧血・冷え性・慢性疲労など体の不調がありますが、変われますか？
A食事や栄養、生活習慣を見直すことで、体調の変化を感じる方もいらっしゃいます。
ミヨラボでは、栄養・代謝・生活習慣などの面から、体を整えるところをサポートします。
これまで他の方法で変化を感じにくかった方が、体の内側から整えることで変化を感じられたケースもあります。
※症状が強い場合や長く続いている場合は、まず医療機関を受診してください。ミヨラボは医療機関ではないため、診断や治療は行いません。
Qこれまで運動やダイエットで失敗を繰り返してきました。それでも大丈夫ですか？
Aはい、大丈夫です。過去の失敗は、あなたの意志が弱かったからではなく、「身体の仕組み（個体差）」を無視したアプローチだったのかもしれません。
むしろ「頑張ってきたのに変わらなかった方」ほど、見直すポイントが見つかりやすいこともあります。
これまでうまくいかなかった理由を一緒に確認するところから始めますので、ご安心ください。
Q年齢的にもう遅いのではないかと不安です。
A年齢だけが原因とは限りません。
「疲労が抜けにくい」「回復が追いつかない」「女性ホルモンの変化」など、いくつかの要因が重なっていることも少なくありません。
今の体の状態に合わせて整えていくことで、年齢に合った変化を目指せます。
Q怪我や持病（生活習慣病など）がありますが、大丈夫ですか？
Aカウンセリング時に体の状態をしっかり把握した上で、お客様の状態に合ったサポートをご提案します。
心配な点は初回カウンセリングの際にコーチへお伝えください。
なお、現在病院で治療を受けている場合は、どの程度の活動が可能か担当の医師にご確認いただくとより安心です。
Q運動は苦手で、できればしたくないのですが……。
A大丈夫です。ミヨラボのサポートは「栄養と食習慣の改善」が主軸です。
疲れがたまっている方がいきなり運動を始めると、かえって体調を崩してしまうことがあります。そういった場合は運動を実施せず、まず体の状態を整えることを優先します。姿勢や呼吸を整えるだけでも、体が楽に感じられる方もいらっしゃいます。体の土台が整ってから、必要な場合のみ運動を加えていく順番で進めます。
食事・生活習慣について
Q料理が苦手で、普段はコンビニや外食が多いのですが、食事改善はできますか？
A全く問題ありません。むしろそういう方にこそ、ミヨラボの知恵を活用していただきたいです。
お伝えするのは手の込んだレシピではなく、「身体の仕組みに基づいた、外食やコンビニでの賢い選び方の基準」です。
「居酒屋メニューならどれを選ぶのが正解か？」「コンビニ飯で代謝を落とさない組み合わせは？」など、あなたの今のライフスタイルを崩さずに、明日からできるリアルな選択肢をご提案します。
Q家族と一緒に暮らしています。私だけ別のメニューを作って食べなければいけませんか？
Aその必要は一切ありません。ご家族と同じメニューを食べていただけます。
ミヨラボの栄養アプローチは、家族の食事から必要な栄養素を「どう賢く取り分けるか」「調味料や油をどう選ぶか」という視点でお伝えします。
むしろ、あなたが学んだことが、ご家族みんなの食生活を見直すきっかけになることもあります。
Q甘いもの、お酒、コーヒーが大好きで、完全にやめる自信がありません……。
A「完全に禁止」にはしません。
なぜ欲しくなるのかの「仕組み」を紐解き、自然と手放せる状態を目指します。
甘いものやカフェインが止まらないのは、意志が弱いからとは限りません。食事の内容や栄養のとり方によって、体がすぐにエネルギーになるものを欲しやすくなっていることもあります。
栄養が満たされてくると、我慢しなくても「気づいたら前ほど欲しくなくなっていた」という状態に変わっていく方もいらっしゃいます。
Q食事制限は厳しいですか？
A基本的には、極端な制限や我慢を前提にしていません。
やみくもに量を減らすのではなく、何をどのように食べるかという「食べ方」を見ていきます。長く続けられる食習慣をご提案することを大切にしています。
サポート・効果について
Q毎日のLINEサポートとは、具体的に何をすればいいですか？負担になりませんか？
Aプレッシャーに感じる必要はありません。
基本的には、その日に食べたものの写真やメモをLINEでパパッと送っていただくだけです（強制ではありません）。
忙しい日は数日分をまとめて送っていただいても構いませんし、「これって体にいいの？」という突発的な疑問をいつでも質問できる「お守り」として、ご自身の心地よい距離感で使っていただけます。
Qどのくらいで効果が出ますか？
A体の内側の変化（疲れにくくなる・不調が減る・睡眠の質が上がるなど）は、早い方では数週間で感じていただけるケースもあります。
体型・体重の変化については、3ヶ月がひとつの目安です。
まず「体が楽になった」という内側の変化が先に来て、その後に見た目の変化が続くイメージです。
※効果の出方には、体質・生活習慣・実施状況により個人差があります。
Q健康診断のデータ解析とは、具体的にどういうことですか？
A直近の健康診断や血液検査の数値をもとに、提携している研究所があなたの体の内側の状態を分子栄養学的に分析し、その結果をコーチがわかりやすくお伝えするものです。
「一般的な基準値では異常なし」とされていても、栄養の視点で見ると、見直したほうがよいポイントが見つかることがあります。
「なぜ今の体の状態なのか」を数値をもとに整理できるので、何から見直せばよいかがわかりやすくなります。
※病気の診断を目的としたものではありません。
Q食習慣のアドバイスはつきますか？
Aはい。すべてのプランに食習慣のアドバイスが含まれています。
ミヨラボの中心は「栄養と食習慣の改善」ですので、どのプランをお選びいただいても必ず食事のご提案を行います。
サプリメントについて
Qサプリメントは絶対に買わなくてはいけませんか？また、毎月いくらくらいかかりますか？
A強制ではありません。ご予算に合わせて最適な方法をご提案します。
体質改善を進めやすくするためにご提案することはありますが、無理に購入を勧めることは一切ありません。
「まずは食事メインで変えたい」「月1万円以内に抑えたい」など、初回カウンセリング時にご予算とご希望を遠慮なくお聞かせください。
市販のコスパの良いものから専門の研究所専売のものまで、あなたに合わせたベストな組み合わせを一緒に考えます。
Q錠剤やカプセルを飲むのが苦手です。サプリをたくさん飲まされるのではないかと不安です。
Aご安心ください。飲める形（プロテイン、粉末、液体など）や量に合わせて、無理のないご提案をします。
「大きなカプセルが苦手」「胃腸が弱くてたくさん飲めない」という方はたくさんいらっしゃいます。身体の消化吸収の能力に合わせて、最初は粉末状のものや「まずは食事だけ」からスタートするなど、あなたのペースに合わせます。
「絶対にこれをこの量飲みなさい」と強制することは一切ありません。
Q食事を変えたりサプリを飲み始めたりして、逆に体調が悪くなることはありますか？
Aまれに、胸焼けや胃もたれ、便がゆるくなるなどの症状が出る方がいらっしゃいます。
その場合は、摂る量やタイミング、飲み方を調整して対応します。
ミヨラボでは毎日のLINEサポートがありますので、「ちょっと胃が重いかも」と気になったらすぐにご報告ください。できるだけその日のうちに対処方法をご案内します。一人で悩ませることはありません。
※痛みが強くなる、体調の悪化が続くなど、気になる症状がある場合は、自己判断で続けずに医療機関を受診してください。
料金・解約について
Q本プログラムを途中で辞めたい（解約したい）場合はどうなりますか？
Aミヨラボは1ヶ月プログラムで、安心してスタートしていただける月謝お支払いシステムです。
高額な一括ローンの縛りなどは一切ございません。「まずは1ヶ月試して様子を見たい」という方でも、安心してスタートしていただける環境を整えています。解約をご希望の場合は、更新日前日までにお申し出ください。
（例：1月15日入会された方で、2月に解約希望の場合、2月14日までに解約希望の旨をお伝えください。）
詳しくはご入会にあたってのご案内をご覧ください。
Qお支払い方法は何がありますか？
A月額の料金のお支払いはクレジットカードの自動引き落としとなります。
オプション（パーソナルトレーニング）のお支払いは、現金払い・銀行振込のいずれかにて承ります。
Qキャンセルしたい場合、どうすれば良いですか？
ALINEまたはお電話にてご連絡ください。キャンセルポリシーは以下の通りです。
※キャンセル規定は、パーソナルトレーニング（対面・オンライン）が対象です。
施設・アクセスについて
Q子連れは可能でしょうか？
Aはい、可能です。ただし、お子様専用のスペースはご用意していないため、安全面を考慮して、じっと座っていられるお子様のみとさせていただいております。
Qシャワーはありますか？
A申し訳ございません。シャワーは完備しておりません。
Q駐車場はありますか？
Aはい。無料の専用駐車場をご用意しています。
※ミヨラボは医療機関ではないため、診断や治療は行いません。食事・栄養・生活習慣の見直しを通して健康づくりをサポートしています。持病のある方や治療中の方は、主治医にご相談ください。
※効果の出方には、体質・生活習慣・実施状況により個人差があります。
疑問が解消されたら、次の一歩へ
「自分に合うかな」という段階のまま来ていただいて大丈夫です。まずは30〜45分、あなたの体のことをご相談ください。
完全予約制 ／ オンライン ／ 無料
その場で入会を急かすことはありません