無料相談・ご来院前によくいただくご質問
「体質改善コーチ」という言葉に馴染みがない方も多いかと思います。「自分に合うか分からない」「始める前に確認しておきたい」という不安を、できる限り先回りしてお答えしました。読み終えた後、もし「自分に合いそうだな」と感じていただけたら、ぜひ無料相談へお越しください。
— ミヨラボってどんな場所？ —
Qミヨラボは、ジム・整体・エステのどれに当たりますか？具体的に何をする場所ですか？
Aどれにも当てはまらない「不調改善のためのパーソナルコーチング」の場所です。
揉んだり施術したり、激しい運動を強要する場所ではありません。血液データや丁寧な問診から不調の根本原因を突き止め、「何をどう食べれば体調が良くなるのか」の具体的なロードマップを作成し、マンツーマンで実践・伴走していきます。
基本的にはお話しするカウンセリング形式で、必要に応じて自宅でできる軽い動きの指導などを行います。
Q「オンライン対応可」とありますが、対面とオンラインでは受ける内容が変わりますか？
A食事・栄養コーチングの内容は全く同じで、全国どこからでも受講いただけます。
ただし宇都宮近郊の方が対面を選ばれた場合は、直接お会いできる安心感に加え、呼吸の浅さや姿勢のクセをその場で確認し、よりパーソナルなアドバイスができるというメリットがあります。
ライフスタイルに合わせてお好きな方をお選びください。
Q病院や整体には行っているのですが、ミヨラボとは何が違いますか？
A病院は「異常を診断して治療する」場所、整体は「体の外側を整える」場所です。
ミヨラボは「なぜその不調が起きているのかを栄養・生化学の視点から読み解き、食事と生活習慣から根本を変えていく」場所です。
「病院では異常なし」と言われたのに不調が続く方にこそ、ミヨラボのアプローチが届きやすいと考えています。
— 相談・申し込みについて —
Q申し込む前にいろいろ相談したいことがあるのですが。
Aどんな小さなことでも、まずはお気軽にご連絡ください。
公式LINEまたはお問い合わせフォームにて受け付けています。また、ビデオ通話を使った無料相談（30〜45分）もご用意していますので、ぜひご活用ください。
Q無料相談やカウンセリングを受けたら、必ず継続しなければいけませんか？
Aいいえ、一切強制はありません。無料相談もカウンセリングも、「ここなら任せられる」「やってみたい」とご自身が感じられた場合にのみ、継続プログラムへ進んでいただきます。
お断りいただいても、まったく構いません。逆にこちらからお断りする場合もあります。
Q無料相談では、どんなことを話せばいいですか？準備は必要ですか？
A特別な準備は不要です。「なんとなく体がしんどい」「ダイエットがうまくいかない」「何から始めればいいか分からない」という状態でお越しいただいて大丈夫です。
今の体の状態や日々のお悩みを、話せる範囲でお聞かせいただければ、こちらから適切な質問を重ねていきます。
— 自分の体・不調について —
Q頭痛・貧血・冷え性・慢性疲労など体の不調がありますが、変われますか？
Aはい。むしろ「今まで何をやっても変われなかった」という方こそ、変化を実感していただいています。
ミヨラボでは、不調の根本にある原因（栄養・代謝・ホルモンバランスなど）を整えるところから体質改善をサポートします。
他の場所では対応が難しかった場合でも、体の内側から整えるアプローチで改善につながっているケースが多くあります。
Qこれまで運動やダイエットで失敗を繰り返してきました。それでも大丈夫ですか？
Aはい、大丈夫です。過去の失敗は、あなたの意志が弱かったからではなく、「身体の仕組み（個体差）」を無視したアプローチだった可能性が非常に高いです。
むしろ「頑張ってきたのに変わらなかった方」ほど、原因がはっきりしていることが多いです。
これまでうまくいかなかった理由を一緒に確認するところから始めますので、ご安心ください。
Q年齢的にもう遅いのではないかと不安です。
A年齢そのものが原因で変われないケースは、実は多くありません。
「疲労が抜けにくい」「回復が追いつかない」「ホルモンバランスが乱れている」といった要因が複合的に重なっているだけのことがほとんどです。
今の体の状態に合わせて整えていくことで、変化は十分に期待できます。
Q怪我や持病（生活習慣病など）がありますが、大丈夫ですか？
Aカウンセリング時に体の状態をしっかり把握した上で、お客様の状態に合ったサポートをご提案します。
心配な点は初回カウンセリングの際にコーチへお伝えください。
なお、現在病院で治療を受けている場合は、どの程度の活動が可能か担当の医師にご確認いただくとより安心です。
Q運動は苦手で、できればしたくないのですが……。
A大丈夫です。ミヨラボのコーチングは「栄養と食習慣の改善」が主軸です。
目的によってはまったく運動をしないケースもあります。
「動ける体・頑張れる体の土台を整えること」を優先しているため、体の状態が整ってから、必要な場合のみ運動を加えていく順番で進めます。
— 食事・生活習慣について —
Q料理が苦手で、普段はコンビニや外食が多いのですが、食事改善はできますか？
A全く問題ありません。むしろそういう方にこそ、ミヨラボの知恵を活用していただきたいです。
お伝えするのは手の込んだレシピではなく、「身体の仕組みに基づいた、外食やコンビニでの賢い選び方の基準」です。
「居酒屋メニューならどれを選ぶのが正解か？」「コンビニ飯で代謝を落とさない組み合わせは？」など、あなたの今のライフスタイルを崩さずに、明日からできるリアルな選択肢をご提案します。
Q家族と一緒に暮らしています。私だけ別のメニューを作って食べなければいけませんか？
Aその必要は一切ありません。ご家族と同じメニューを食べていただけます。
ミヨラボの栄養アプローチは、家族の食事から必要な栄養素を「どう賢く取り分けるか」「調味料や油をどう選ぶか」という視点でお伝えします。
むしろ、あなたが学ぶことで、お子様やパートナーの不調（疲れやすさ、イライラなど）まで一緒に改善していくケースが多いです。
Q甘いもの、お酒、コーヒーが大好きで、完全にやめる自信がありません……。
A「完全に禁止」にはしません。
なぜ欲しくなるのかの「仕組み」を紐解き、自然と手放せる状態を目指します。
甘いものやカフェインが止まらないのは意志が弱いからではなく、細胞のエネルギーが不足していて体が「手っ取り早い燃料」を欲しているからです。
栄養が満たされてくると、我慢しなくても「気づいたら前ほど欲しくなくなっていた」という状態に自然と変わっていきます。
Q食事制限は厳しいですか？
A基本的には、極端な制限や我慢を前提にしていません。
変われない方の多くは、脂肪をエネルギーに変える力が低下しているため、食事の「量」よりも「体への入り方・使われ方」を見ていきます。長く続けられる食習慣をご提案することを大切にしています。
— サポート・効果について —
Q毎日のLINEサポートとは、具体的に何をすればいいですか？負担になりませんか？
Aプレッシャーに感じる必要はありません。
基本的には、その日に食べたものの写真やメモをLINEで1日1回パパッと送っていただくだけです。（強制でありません）
忙しい日は数日分をまとめて送っていただいても構いませんし、「これって体にいいの？」という突発的な疑問をいつでも質問できる「お守り」として、ご自身の心地よい距離感で使っていただけます。
Qどのくらいで効果が出ますか？
A体の内側の変化（疲れにくくなる・不調が減る・睡眠の質が上がるなど）は、早い方では数週間で感じていただけるケースもあります。
体型・体重の変化については個人差がありますが、3ヶ月を目安に取り組んでいただいた方の多くが実感されています。
まず「体が楽になった」という内側の変化が先に来て、その後に見た目の変化が続くイメージです。
Q健康診断のデータ解析とは、具体的にどういうことですか？
A直近の健康診断や血液検査の数値をもとに、提携している研究所があなたの体の内側の状態を分子栄養学的に分析し、その結果をコーチがわかりやすくお伝えするものです。
「一般的な基準値では異常なし」とされていても、分子栄養学の視点で見ると不調のエラーサインが隠れていることが多々あります。
「なぜ今の体の状態なのか」が数値で明確になることで、原因に的確にアプローチできます。
Q食習慣のアドバイスはつきますか？
Aはい。すべてのプランに食習慣のアドバイスが含まれています。
ミヨラボの中心は「栄養と食習慣の改善」ですので、どのプランをお選びいただいても必ず食事のご提案を行います。
— サプリメントについて —
Qサプリメントは絶対に買わなくてはいけませんか？また、毎月いくらくらいかかりますか？
A強制ではありません。ご予算に合わせて最適な方法をご提案します。
体質改善のスピードを早めるためにご提案することはありますが、無理に購入を勧めることは一切ありません。
「まずは食事メインで変えたい」「月1万円以内に抑えたい」など、初回カウンセリング時にご予算とご希望を遠慮なくお聞かせください。
市販のコスパの良いものから専門の研究所専売のものまで、あなたに合わせたベストな組み合わせを一緒に考えます。
Q錠剤やカプセルを飲むのが苦手です。サプリメントをたくさん飲まされるのではないかと不安です。
Aご安心ください。飲める形（プロテイン、粉末、液体など）や量に合わせて、無理のないご提案をします。
「大きなカプセルが苦手」「胃腸が弱くてたくさん飲めない」という方はたくさんいらっしゃいます。
身体の消化吸収の能力に合わせて、最初は粉末状のものや「まずは食事だけ」からスタートするなど、あなたのペースに合わせます。
「絶対にこれをこの量飲みなさい」と強制することは一切ありません。
Q食事を変えたりサプリを飲み始めたりして、逆に体調が悪くなることはありますか？
A代謝が急に動き出すことで、一時的に眠気やだるさ、軽い胃もたれを感じる方がいらっしゃいます。
これは今までサボっていた細胞の工場が急に動き出したサイン（ポジティブな反応）であることがほとんどです。ミヨラボでは毎日のLINEサポートがありますので、「ちょっと胃が重いかも」とすぐにご報告いただければ、その日のうちに的確な対処をご案内できます。
一人で悩ませることは絶対にありません。
— 料金・解約について —
Q本プログラムを途中で辞めたい（解約したい）場合はどうなりますか？
Aミヨラボは3ヶ月と6ヶ月のプログラムがあり、安心してスタートしていただける月謝お支払いシステムです。
高額な一括ローンの縛りなどは一切ございません。どちらのプログラムも途中解約が可能ですが、6ヶ月プログラムを3ヶ月未満で中途解約場合に限り、受講月数分の料金を3ヶ月プログラムの月謝を基準にして再計算して、差額をご精算いただきます。
「まずは1ヶ月試して様子を見たい」という方でも、安心してスタートしていただける環境を整えています。
解約をご希望の場合は、前の月までにお申し出ください。
（例：1月15日入会された方は、5月に解約希望の場合、前月の4月15日までに解約希望の旨を伝えてください。）
Qお支払い方法は何がありますか？
A現金払い・銀行振込のいずれかにて承ります。
Qキャンセルしたい場合、どうすれば良いですか？
ALINEまたはお電話にてご連絡ください。キャンセルポリシーは以下の通りです。
- •当日キャンセルの場合は、1回分の消化となります。
- •無断キャンセル・当日キャンセルが複数回続く場合は、他のお客様へのご迷惑となるため、強制退会となる場合があります。
- •公共交通機関の遅延・運休など、やむを得ない事情の場合は振替対応いたします。
— 施設・アクセスについて —
Q子連れは可能でしょうか？
Aはい、可能です。ただし、お子様専用のスペースはご用意していないため、安全面を考慮して、じっと座っていられるお子様のみとさせていただいております。
Qシャワーはありますか？
A申し訳ございません。シャワーは完備しておりません。
Q駐車場はありますか？
Aはい。無料の専用駐車場をご用意しています。
疑問が解消されたら、次の一歩へ
「自分に合うかな」という段階のまま来ていただいて大丈夫です。
まずは30〜45分、あなたの体のことをご相談ください。
完全予約制 ／ オンライン対応可 ／ 無料