あなたはこんなお悩みはありませんか？
⚫︎お尻を鍛えているのに、ヒップアップどころか太ももや腰ばかり張ってきて、「これ以上やって大丈夫なの？」と不安になる
⚫︎内ももを細くしたくてストレッチやエクササイズを続けているのに、前ももだけがパンパンで、スキニーが似合わなくなってきた
⚫︎体重はそこまで重くないのに、下半身だけが落ちにくく、「年齢のせいかな」と諦めかけている
⚫︎猫背や反り腰、骨盤の歪みを指摘されるけれど、何から直せばいいのかわからず、結局いつも同じ不調を繰り返している
⚫︎食事制限や運動を頑張るほど疲れやすくなり、「痩せたい」と「これ以上しんどくなりたくない」の間で揺れている
そんなあなたでも、代謝を整えることで
↓
＼最短2ヶ月で…／
✅ 不調に振り回されない『疲れ知らずの体』
✅ 洋服のサイズがダウン！スラッとした『キレイなボディライン』
✅ 動きたくなるカラダ
が手に入ります。
今度こそ、『私らしいキレイ』を叶えませんか？
体型や姿勢の悩みを抱えながらも、毎日の家事や仕事に追われて、つい自分の体のことは後回しになってしまう。
きっと、そんな日々を過ごしてきたはずです。
実際、私がこれまでサポートしてきた女性の多くが、最初はこんな言葉を口にします。
「お尻はもう下がる一方だと思ってます」
「脚を細くしたくて頑張ったけど、前ももばかり太くなった」
「姿勢が悪いのは分かってるけど、どう直せばいいのか分からない」
そして、次に続くのがこの一言。
「もう、自分の体には期待していません…」
だから、
着たい服ではなく「体型を隠せる服」を選ぶ。
鏡を見る時間が、いつの間にか減っていく。
でも本当は…
まだ変わりたい。
もう一度、自分の体を好きになりたい。
年齢のせいにせず、自信を取り戻したい。
そんな想いが、あなたの中にも眠っているはずです。
今あなたが感じている
・太ももだけが太い
・姿勢が崩れて疲れやすい
・痩せても下半身が変わらない
これらは単なる「年齢」や「努力不足」ではありません。
多くの場合、
『体の使い方のクセ』と『代謝の低下』が重なって起きています。
正しく使われていない筋肉は働かなくなり、代わりに本来頑張らなくていい場所が無理をすします。
その結果、
・お尻は使われず垂れる
・前ももや腰ばかり張る
・姿勢が崩れ、疲れが抜けない
という状態が続いてしまうのです。
ミヨラボでは、ただ鍛えるのではなく、
「どこが使えていないのか」
「なぜ今の体型になったのか」
を整理した上で、小尻・細もも・姿勢改善につながる体の使い方を再教育していきます。
食事も同じです。
我慢させるのではなく、代謝が回る土台を整えるサポートを行います。
あなたの体は、もう変わらないわけではありません。
ただ、これまで「違う方向で頑張ってきただけ」です。
数ヶ月後、体重の数字以上に
「体が軽い」「動きやすい」「疲れにくい」
そんな変化を感じている自分に出会っているはずです。
・鏡を見るたびに、ヒップラインや脚のラインに目がいく
・サイズを気にせず、着たい服を選べる
・朝の目覚めが軽く、1日を前向きに始められる
・食べることに罪悪感がなくなり、心も体も安定する
・「もう年だから」を言い訳にしなくなる
体が変わると、気持ちと行動も、静かに変わっていきます。
あなたは、まだまだ変われます。
その可能性を、ここで終わらせないでください。
ミヨラボが選ばれる3つの特徴
① 小尻・細ももをつくる「代謝×体の使い方」専門メソッド
ミヨラボが変えるのは体重ではなく、ヒップラインと脚の形、その土台となる代謝と体の使い方です。
お尻が垂れる、前ももだけ張る、下半身だけ変わらない。
その多くは「脂肪が多いから」ではなく、お尻が使われず、太ももに頼り続けている体のクセが原因です。
代謝を底上げしながら、
・お尻が自然に使われる
・前ももに力が入りすぎない
そんな動ける体へ整えることで、
無理なく小尻・細ももが続く体をつくります。
② 姿勢から逆算するから、ラインが崩れない
猫背・反り腰・骨盤のねじれ・O脚やXO脚。
これらを無視して運動しても、
ヒップは下がり、脚は太くなりやすいままです。
ミヨラボでは、
「なぜこの姿勢になったのか」
「その姿勢が、今の体型にどう影響しているのか」
を整理した上で、トレーニングを組み立てます。
整体のように一時的に整えるのではなく、正しい姿勢を「自分の体で維持できる状態」まで育てる。
だから、ラインが戻りにくいのです。
③ 30〜50代女性のための完全オーダーメイド指導
年齢とともに、
・疲れやすくなった
・昔と同じことをしても変わらない
・頑張るほど調子を崩す
そんな変化を感じていませんか？
ミヨラボでは、
生活リズム・体調・運動歴・不調の有無まで踏まえ、「今のあなたに合うこと」だけを選びます。
運動が苦手な方も、久しぶりの方も大丈夫。
頑張らせるのではなく、
ちゃんと効く方法で、続けられる体づくりをサポートします。
お客様のご感想
カウンセリング＆初回体験～あなたの欲しい成果を手に入れていただくまでの流れ
こだわりのカウンセリング＆初回体験
〜小尻・細もも・姿勢から、欲しい体型を手に入れるまでの流れ〜
ミヨラボでは、「体重を落とす」ことをゴールにしていません。
✔ お尻がキュッと上がる
✔ 太ももの張りが抜けて脚がまっすぐ見える
✔ 姿勢が整い、若々しい印象になる
そのために必要な順番と理由を大切にしています。
① 多くの方が抱えているお悩み
何をしても下半身だけ変わらない。
スクワットを頑張るほど、前ももが太くなる。
お尻は下がり、後ろ姿に自信が持てない。
鏡に映る自分を見て、
「年齢のせいだから仕方ない」と諦めかけていませんか？
ミヨラボに来られる女性の多くが、最初はこう話されます。
・体重は落ちても、お尻と太ももの形が変わらない
・猫背や反り腰で、実年齢より老けて見える
・冷えやむくみが強く、下半身だけ痩せにくい
・頑張るほど疲れて、続かない
これは意志の弱さではなく、
体の使い方と姿勢が今の体型を作っているだけです。
② 初回体験のご予約〜ご来店
HPまたはLINEから、ご都合の良い日をいくつかお知らせください。
当日の流れ、服装、場所や駐車場についても、事前に丁寧にご案内しますので、運動が久しぶりの方もご安心ください。
③「小尻・細もも」から逆算するカウンセリング
初回カウンセリングでは、「何kg痩せたいか」よりも先に、
・どんなヒップラインになりたいか
・どんな脚の形を目指したいか
・姿勢や後ろ姿をどう変えたいか
そして、どのようなワクワクする未来を手に入れたいか、を言葉にしていきます。
生活習慣・お仕事・過去の運動経験も含めて伺い、今のあなたに現実的なゴールを一緒に設定します。
「どれくらいの期間で」
「何を優先すれば」
「どこが一番変わりやすいか」
専門的な視点で、わかりやすくお伝えします。
④ 体組成チェック｜数字で「今」を知る
体重や体脂肪率だけでなく、筋肉・内臓脂肪レベルなどを測定します。
現状が明確になることで、無駄な努力をしなくて済むようになります。
⑤ 姿勢・動きのチェック｜体型が崩れる本当の原因を探す
・反り腰でお腹と前ももに力が入りやすい
・骨盤がねじれ、お尻が片側だけ下がっている
・股関節が硬く、ヒップが使えない
こうした見た目では分かりにくい原因を、姿勢・動作チェックで丁寧に確認します。
⑥ 整えながら動くトレーニング
ミヨラボでは、いきなり鍛え込むことはしません。
関節の位置や姿勢を整えながら、「本来使うべき筋肉」にスイッチを入れていきます。
お尻に入らなかった感覚が、「これかも」と分かる瞬間があります。
⑦ 感覚を育てる多様な動き
小尻・細ももに必要なのは、回数や重さより感覚です。
・どこに力が入っているか
・どこがサボっているか
それを感じ取れる体に変えていきます。
⑧ 無理なく続く食習慣アドバイス
極端な制限や我慢はしません。
下半身太り・むくみ・冷えを悪化させないために、あなたの生活に合った「整え方」を提案します。
「これならできる」そう思えることだけを一緒に選びます。
⑨ フィードバックと今後のロードマップ
体験の最後に、あなたの体の特徴・改善ポイントを整理し、
・自宅でできるケア
・今後どんな順番で変えていくか
を具体的にお伝えします。
ご希望の方には、継続サポートのご案内も行います。
※場合によっては、今はミヨラボのサポートが適さないと判断し、ご入会をお断りすることもあります。
⑩ コース開始〜変化の実感へ
週1or２回の目的に合ったペースで、体組成チェック・トレーニング・食事サポートを実施。
3〜4週間ほどで、
「お尻の位置が上がった」
「脚のラインが変わってきた」
「姿勢を褒められた」
そんな変化を感じ始める方がほとんどです。
⑪ After｜体型が変わると、人生の選択も変わる
3ヶ月前には想像できなかった後ろ姿。
隠す服ではなく、着たい服を選ぶ自分。
体型が変わると、自信・行動・日常の楽しさまで変わっていきます。
ミヨラボは、その変化を「一時的」で終わらせないための場所です。
地元紙の下野新聞に特集される専門家
運動の専門家として、下野新聞に特集していただきました。
美を競うコンテストでビューティーキャンプの講師を担当
Mrs.global earth北関東ビューティーキャンプの美尻づくりの講師を担当。
そこで、サポートさせていただいたお客様がも見事グランプリを獲得。
キツすぎる筋トレも、無理な食事制限もなし。
小尻・細もも・姿勢を「賢くキレイ」に手に入れたい方へ。
ミヨラボでは、過度な食事制限やキツすぎる筋トレで追い込むことはしません。
なぜなら、30〜50代女性の体は「頑張るほど変わる」より、正しく使うほど変わるからです。
ミヨラボは、こんなお悩みをお持ちの方に選ばれています
✔︎ ダイエットはしてきたのに、お尻や太ももの形が変わらない
✔︎ スクワットをすると前ももばかり太くなる
✔︎ 猫背・反り腰で実年齢より老けて見える
✔︎ 鏡を見るたびに、つい自分の体から目をそらしてしまう
✔︎ 家事や仕事で疲れやすく、運動を続ける余裕がない
これらはすべて、代謝の低下と体の使い方のクセが関係しています。
ミヨラボが大切にしていること
・お尻が自然に使われる体の土台づくり
・前ももに頼らない動きの習得
・姿勢を整え、ヒップラインと脚の印象を同時に変えること
だから、
「痩せたのにスタイルが良くならない」
そんな遠回りをさせません。
実際に通われたお客様の声
✅「食事を我慢しなくても、お尻の位置が上がってきました」
✅「キツい筋トレがないから、運動が苦手でも続けられた」
✅「太ももの張りが抜けて、パンツがスッと履けるように」
✅「姿勢を褒められることが増えて、鏡を見るのが楽しみに」
無理をしないのに、見た目が変わる。
それがミヨラボのサポートです。
体型が変わると、服の選び方も、姿勢も、気持ちも変わります。
「もう年だから」と諦める前に、今のあなたに合った方法で、体を整えてみませんか？
小尻・細もも・姿勢を、頑張りすぎず、でも確実に。
その一歩を、ミヨラボが伴走します。
ミヨラボでキレイに変わるコースをご用意
栃木県宇都宮市にある、鶴田町スタジオ、FIT365（陽東店、宝木店）で活動中。
完全予約制のパーソナルトレーニングジムです。
無料駐車場完備で通いやすさ抜群！
不調に振り回されない、理想のカラダを手に入れてください！
はじめての方へ
ミヨラボがあなたを理想のカラダへ導くためのこだわりを紹介します。
私がサポートします！
トレーナーになりたての頃、一生懸命運動や食事を頑張っているのに、
・お尻だけ下がったまま
・太ももばかり張って細くならない
・姿勢が崩れて、実年齢より老けて見える
そんな30〜50代の女性を、たくさん見てきました。
「痩せたいわけじゃない。ただ、前みたいな体のラインに戻りたいだけなのに」
そう話される方の力になりたくても、当時の私は、十分な答えを持っていませんでした。
そこから私は、運動・姿勢・体の使い方・食習慣・代謝の仕組みなど、各分野の専門家から学び、自分自身の体でも何度も試し、失敗し、調整を重ねてきました。
その中で気づいたのは、痩せづらい人ほど、頑張る方向がズレているという事実です。
・お尻が使えないまま鍛えている
・前ももや腰に負担が集中している
・姿勢の崩れが、体型を固定している
これでは、体重が落ちても小尻にも細ももにもなれません。
こうして辿り着いたのが、ヒップライン・脚の形・姿勢から整えるダイエットメソッドです。
無理に追い込む運動や、極端な食事制限は一切ありません。
体力に自信がない方、運動が苦手な方でも、
・お尻が自然に使えるようになる
・前ももの張りが抜ける
・姿勢が整い、後ろ姿が変わる
そんな変化を、安心して積み重ねていける内容です。
「もう年だから仕方ない」
そう思っている方にこそ、伝えたい。
体は、正しい順番で整えれば、20代、30代でも、40代でも、50代、年齢関係なく応えてくれます。
頑張りすぎず、でも確実に。
小尻・細もも・姿勢を、自分のものにしていく。
その伴走をするために、ミヨラボがあります。
【ご予約について】
ミヨラボは完全予約制となっております。
カウンセリング・体験トレーニング等、まずはお気軽にご相談ください！
【お電話はコチラ】
電話：090－3647－3663
※ポチッと押せば繋がります。
「ホームページを見ました。」
と言っていただけますとスムーズにご案内できます。
また、お客さま対応中の場合は電話に出られないことがございます。
その際は留守メッセージに「体験希望です。」と一言残していただけますと後程こちらからおかけ直しさせていただきます。
【LINEのご登録から初回体験の予約までの流れ】
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2.あいさつメッセージが届きますので、「体験希望」とご返信ください。
3.自動でメッセージが送られてくるので、お名前などの必要事項をご記入できたら返信してください。
4.ご予約日時を決めていきます。
5.ご予約日が調整できたら、体験内容の詳細とアクセス、連絡先の情報が送られてきます。
6.体験当日を楽しみにお待ちください♪
※ご質問等ありましたらお気軽にご連絡ください。
※Zoomでの無料カウンセリング（30分間）のみも受けることができます。
メールでお問い合わせはコチラ
住所・予約方法
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※パーソナルトレーニング対応中の場合、電話に出られないことがありますので留守番電話にメッセージを入れていただくか、WEB予約・LINE予約をご利用下さい。
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🎁小尻&細ももを目指す5ステップ動画（24個）
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営業時間
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（日）・（祝）お休み
【営業日】
（月）〜（金）： 9:30〜22:00
（土）：9:00〜12:00
サポートする人
ミヨラボ代表
御代田 享（みよた あきら）
パーソナルトレーナー
- 元病院勤務
- 下野新聞に美尻づくりの専門家として特集を組まれる
- グループ指導含め延べ1万人以上の運動指導経験
- ミセスグローバルアース北関東大会美尻づくりBC講師（2021年）
- 3児のパパとして子育ても奮闘中
ご来店前にいただくご質問と回答
ミヨラボは、ただ体重を落とすためのジムではありません。
・お尻が下がってきた
・太ももだけ太く見える
・姿勢が崩れて、後ろ姿に自信が持てない
・頑張っても「キレイに痩せた」と感じられない
そんな体型・姿勢・体の使い方の悩みに向き合い、小尻・細もも・整った姿勢を目指すためのパーソナルサポートを行っています。
一般的な「筋トレ中心」「食事制限ありき」のパーソナルジムとは考え方が異なるため、
初めての方から、さまざまなご質問をいただくことがよくあります。
ここでは、あなたが安心して一歩を踏み出せるように、ご来店前によくいただくご質問と、その回答をまとめました。
あなたの不安や疑問が、少しでも軽くなれば幸いです。
Q.体験する前にいろいろと相談したいことがあるのですが…。
A.不安なこと、気になることはどんな小さなことでもご相談できます。
まずは公式LINEにてご相談受け付けておりますので、LINEを登録していただき、メッセージにてお気軽にお問い合わせください。
Zoomでの無料カウンセリングもご用意しているので、そちらもご活用いただけます。
Q.体験に必要な持ち物はありますか？
A.動きやすい服装、水分補給のための飲み物、汗を拭くためのタオル、室内用シューズはどちらでも構いません。
履いた方がやりやすいという方はご用意ください。
Q.何年も運動していない/運動経験がないのですが、大丈夫ですか？
A.はい、もちろんです。運動の習慣がない方でも、トレーナーがマンツーマンで丁寧に指導しますので、全く問題ございません。
実際、通われている会員さまの多くも運動初心者、運動が苦手でした。そのような方々でも結果が出ておりますのでご安心ください。
Q.痩せたいですが、仕事上どうしても飲みに行くことが多いので継続できるか心配です。
A. ご安心ください。無理に制限することなく、あなたのライフスタイルに合わせた方法をご提案します。
ミヨラボでは、「飲み会NG」「糖質ゼロ」といった極端な我慢は一切おすすめしていません。
むしろ、現実的に続けられる「選び方」や「食べ方」を身につけることが、代謝を整えて痩せ体質をつくる近道だと考えています。
飲み会が多い方には、
・体に負担をかけにくいお酒やおつまみの選び方
・翌日以降の調整法（リセットの仕方）
・ミトコンドリアを活性化しやすい習慣
など、あなたのライフスタイルに寄り添った「リアルに使える知識」をお伝えしています。
忙しい方こそ、体調が整うと毎日がもっとラクになりますよ。
まずは体験でご相談くださいね。
Q. 頭痛や貧血、冷え性、慢性疲労など体の不調がありますが、こんな私でも変われますか？
A. はい、むしろ「今まで何をやっても変われなかった」方こそ、変化を実感していただいています。
その不調、もしかしたら「代謝の土台」が崩れているサインかもしれません。
他のジムでは、改善が難しい場合でも、ミヨラボでは、筋トレだけでなく、栄養・呼吸・姿勢の3方向から代謝を活性化し、細胞レベルでの『代謝高いカラダ』づくりをご提供しています。
「体が変わる実感」があれば、自然と前向きに続けられます。
まずは体の状態を一緒に見て、『あなたに合った“整え方』をご提案します。
Q.体験トレーニングはどのくらいの時間がかかりますか？
A.カウンセリング、その後の体組成計測定、体験トレーニング、フィードバックを含めて50分間を予定しております。
Q.身体に怪我や痛み、持病（生活習慣病など）があるけど大丈夫ですか？
A.カウンセリング時にお身体の状態も把握した上で、お客さまにあったトレーニング内容をご提案いたします。
心配な点につきましては、体験の際にトレーナーまでお伝えいただけますと幸いです。
なお、もし病院で治療を行っている場合は、どの程度運動しても大丈夫か、担当のお医者さまにご確認をいただいた方がよろしいかと存じます。
Q.これまで何度もダイエットとリバウンドの繰り返しでした。そんな自分でも大丈夫ですか？
ダイエットとリバウンドの繰り返しは身体に大きな負担となります。失敗してしまった理由の多くは、ご自身に最適なダイエット方法を知らなかったり、気持ちが続かなかったりといったことがほとんどです。過去の取り組みの中でどこに問題があってリバウンドをしてしまったのかをカウンセリングで確認していきます。
その上で最適な方法をご提案し、トレーナーがあなたのダイエット成功に向けて全力でサポートします。
Q.ムキムキになりたくないのですが…
A.よく女性のお客さまからムキムキになりたくないとご相談をされます。安心してください。
ムキムキを目指していないお客様にムキムキになるトレーニングを提供することはございません。
当ジムでダイエットに成功された方々は過度に鍛えることなくナチュラルに引き締まった方がほとんどです。
※お客さまのビフォーアフターをご覧ください。
Q.子連れは可能でしょうか？
Q.車で行きたいのですが、駐車場はありますか？
A.無料の専用駐車場がございます。
Q.キャンセルしたい場合、どうすれば良いですか？
A.完全予約制のため、体調不良などもあるかと思いますが、できるだけお早めにご連絡をお願いしております。
天災や交通障害などのやむを得ないアクシデントがあった場合はこちらからご連絡させていただく場合がございます。
本気で、小尻・細もも・姿勢を変えたいあなたへ
ミヨラボは、
次のような方には向いていません。
✔︎ とにかく早く・楽に結果だけ欲しい方
✔︎ お尻や脚の形が変わらない理由を知ろうとせず、
今までと同じやり方を続けたい方
✔︎ トレーニングや食事を「やらされるもの」と考え、自分の体に意識を向ける気がない方
✔︎ 体重の数字だけを基準にし、姿勢・動き・見た目の変化には関心がない方
逆に、こんな方なら大歓迎です。
✔︎ 体重よりも、お尻の位置や脚のラインを変えたい方
✔︎ 「年齢のせい」で片づけず、今の体型の原因を知りたい方
✔︎ 猫背や反り腰を整えて、後ろ姿に自信を持ちたい方
✔︎ 無理な制限ではなく、正しい順番でキレイに痩せたい方
✔︎ 今こそ、自分の体と丁寧に向き合うタイミングだと感じている方
ミヨラボには、
「もう変わらないと思っていたけれど、ちゃんと理由があったんだ」と気づいた女性たちが通われています。
体型は、闇雲に頑張っても変わりません。
でも、正しい視点と順番があれば、必ず応えてくれます。
本気で、小尻・細もも・姿勢を自分のものにしたい方へ。
その一歩を、ミヨラボが一緒に支えます。
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