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とにかく体調が悪い状態でした。花粉症もありますし、これまでの人生で初めてインフルエンザにかかりました。しかも2年連続・・・

免疫力が低下していると感じていました。

１番の変化は気持ちの面。

ここ（ミヨラボ）があるから、忙しくて不調のときが来ても、昔みたいに不安に押しつぶされることがなくなりました。

きっと大丈夫！という気持ちが出てきて前向きな気持ちになり、「もうダメだ～。」と思うことがなくなりました。

今は、毎回トレーニングを受けるのが楽しみです！

産前に17㎏太ったので、妊娠で崩れた体型を戻したいと思ってました。

パーソナルトレーニングを初めてから身体の癖を自分でも意識するようになりました。

普段の筋トレ、ヨガなどで筋肉痛になる部分とは、違う部分が筋肉痛になり、「お尻に効いているなぁ」と感じることができました。

トレーニングを始めた頃、できなかった動きができるようになってました。

トレーニング時には毎回、身体の不具合や癖を入念に調整してくれて、元々あちこち痛みがある私でも、しっかりと成果を出すことができたように感じます。

こちらでトレーニングを始めてから、みるみるうちに腰痛が軽減されてとても嬉しいです。

日々の食事のアドバイスや栄養指導も悩みに基づき丁寧に行ってくれるので、ダイエットへの相乗効果はもちろん不調まで改善に導いてくれました。

トレーナーさんをホームドクターのように頼っています。

1人目の出産も2人目の出産も体重は産前よりも少し軽くなって戻りましたが、体型と体力には自信が持てません。

元々コンプレックスだった下半身（特におしりも、妊出産により節肉が更に落ち、鏡でみるとがっかり。

3人目の出産を終え、1人目の妊娠から数えれば約8年。

年齢的にもしっかり身体をととのえ、単純に体重を戻すのではなく、中身を変えながら自分にも自名を持ちたいと思っていました。

最近はSNSなどでトレーニング動画をあげている方も多くいますが、同じような動きもこちらで指導してもらうと、前肉の使い方や身体の動かし方のポイントを手とり足とり教えて下さるので効き方が全く違いました。

見よう見まねでやっていた動きも私にとっては効果的ではなかったと思いました。

私の身体のクセや筋肉などの状態を見て、効果にトレーニングするための準備運動も教えてもらい、家でのトレーニングも身体を意識しやすくなりました。

また何より嬉しかったのは、ちゃんと食事をとって良いこと。

”ちゃんと”という所をアドバイスして下さり、制限せず、むしろ今まで以上の食事をとりながら食事を楽しんで体を変えてこれました。

今までいろいろなダイエットを試していましたが、一時的に痩せることができても、リバウンドを繰り返していて半ば諦めていました。また食べることに対して罪悪感を覚えることが多く、食事を楽しめなくなっていたように思います。

パーソナルトレーニングを始めてから、有酸素では得られない効果をすごく感じています。

1人で筋トレするのとは全然違うことを知って、今まで本当に何もわからずにトレーニングしてきたんだなぁと思いました。

トレーニング中もここに効いている！というのが明確にわかるのでがんばれます。

食べることへの怖さがなくなったのもすごくよかったです。

「このくらい食べたらこのくらい増えるのは当たり前」と思えるようになり、「だからこのくらい動けば大丈夫」と思うようになりました。

糖質制限、エステ、サウナ、有酸素運動、とにかく1人ではもう無理だと思っていました。

また、毎日肩や腰などどこか痛くて、冷え性で寝ながら足がつるといった悩みがありました。

何をやっても痩せなかったのに3ヶ月で30年前の体重に近づき、体力もつき、身体を動かすのが大好きになりました。

50代でやっと最後のダイエットになりました。

10代の頃から自分の体型ラインがコンプレックスでした。
そこへ2人の子供を出産し終えた、たるみ、体重増加で鏡を見てはとても落ち込む毎日でした。

トレーニングを始めてからは日常生活でふと、立つ際の足裏の重心や膝の曲がり、反り腰など頭をよぎることが毎日です！

意識の改善が出来ていると思います。
まだまだ産後のお腹は残っていますが、それなのにくびれがトレーニングでできたことは嬉しく思います。

減量もしたいし筋力もつけて腰の痛みもカバーしたいし、腰痛がある中でのトレーニングが少し不安でしたが、
いろんな角度からアプローチしていただけたので不安はすぐになくなりました。

腰痛が気になっていたのですが、実際は腰だけではなくて他の部分からの影響も関係していたり、自分では気づくことのできない筋肉をアプローチしていただくことにより、改善されるところも多く普段からストレッチなど今までしたことないストレッチをするなりました。

他のジムでパーソナルトレーニングを受けていましたが、お尻が大きいことや垂れていることを相談しても適切なアドバイスをもらうことができず悩んでいました。

トレーニング以外の時も骨盤やお尻、姿勢を意識するようになりました。

ヒップアップ実感してトレーニングウェアのレギンスを前よりキレイに履けるようになりました。

また、ずっと悩んでいた肩こりからも、なぜか開放されました。（肩のトレーニングなどしていないのに。）

Q.パーソナルトレーニングを始める前はどのようなことで悩まれていましたか？

下半身のたるみは長い間のコンプレックスです。加えて体力の低下と日々の倦怠感を何とかしたいとジム、ホットヨガ、スイミングなど経験しました。

どれも楽しく気分転換にはなりましたが、体の変化も実感出来ないまま、自分は何をやっても変わらないだろうなと思っていました。

パーソナルトレーニングで一番変わったのは意外にも食事でした。

健康診断の結果から私に足りない栄養や取り方をわかりやすく教えていただき、食生活がかなり改善され元気になりました。

体型的にはピンポイントのコンプレックスにそうなる理由と正しい筋肉の使い方を教えていただき、日々の生活で意識できる様になりました。

肥満体型で特に下半身太りが悩みでした。

もっと好きな服を体型に関係なく着られたらいいなと思っていました。

パーソナルトレーニングを始めて体型の悩み以外に多くの気づきがあり、自分と向き合う機会が増えました。

それをしんどく感じる時もありましたが、今後の人生に必要なことで貴重な経験をさせて頂きました。

体型の変化以上に大きな収穫だったかもしれません。

実際のトレーニングは数ヶ月ですがトレーナーの御代田さんからはその先の人生を見据えてのアドバイスもらえるので有意義な時間になるかと思います。

昔から姿勢が悪く整骨院に通ったり自分なりに意識をするなどしてきましたが、全く改善されず悩んでいました。

また今までいろんなダイエットを試しましたが、どれも続かず正しい知識もないので失敗ばかりでした。

体の歪みと筋力不足のどちらも改善したかったので、姿勢と筋トレの2つ面からサポートしていただけるところを探していました。

初めてトレーニングを受けた後、私が今まで家で自己流でしていた筋トレは何だったんだ…と思う位の充実感を感じました。

また体の作りから説明していただけるので、学ぶことが多くとても多く、正しい姿勢とはどんな状態のことなのか初めて理解した気がしました。

まずもっと早く始めればよかった！と思いました。

何をするにも体が重く感じ、いつも疲れていました。

太っていたせいか膝が痛く、正座をして立ち上がる時、かなりつらい思いをしました。

パーソナルトレーニングを始めてからの２週間は特に変化は感じられませんでしたが、１か月を過ぎたあたりから、以前の膝の痛みがやわらいできて、ウエスト回りもくびれができてきました。

腰痛を30年近くわずらっていていて、いつも痛いのが当たり前でした。

その為か、下半身の形も悪く、コンプレックスでした。

他のパーソナルトレーナーさんとちがって、骨盤やリハビリの知識が豊富なこと、短い時間の中でマッサージに使う時間が少なく、トレーニング重視なこと、腰痛がひどくなってしまうのではと不安だったトレーニングも体験を受けてみたら、とても良くなっていたこと。

びっくりするほど、腰痛が良くなりました。

おまけに下半身の部分やせ（マイナス６ｃｍ！）までできて、うれしいことばかりです。

歩く姿勢や猫背も意識できるようになりました。

ヒップアップもして体力がつきました。

下半身の太さ、O脚、筋力のなさなどに悩んでいました。

出産後に骨盤のゆがみのせいで、ひどい腰痛になったことがあることや、将来、変形性膝関節症になる心配がありました。

見た目では、O脚が直りました。

膝、足首、指の3点がまっすぐになってきました。

それから、日常生活でで体の正しい使い方を意識するようになりました。どんな時に、どの筋肉を使わなければいけないか考えています。

仕事柄、甘い物を食べる機会も多く、また年齢的にも太り始めてきて、なかなか体重を落とせないでいました。

太った自分が嫌でしたが、どうすることも出来ず、落ち込んでいました。（鏡を見るのも嫌でした。）

体験レッスンを受けた時、先生が栄養の勉強をとてもしっかりされていて、私に的確なアドバイスがあったことと、そのレッスンの中で「自分の年齢ではもう無理だ」と諦めることはしなくていいのだと思えたので、始めてみようと思いました。

身体面では、体重・体脂肪率が少しずつ落ちてきて、私の希望する数値に近づきつつあります。

食事面では、常に栄養バランスを考えて料理をしたり、食べる順番や量も考えて気にするようになりました。