体質改善 40代・50代女性が気圧の変化で体調を崩しやすい理由｜毎日の食事と生活習慣でできる対策
40代・50代で気圧の変化に弱くなったと感じる理由「雨が降る前や台風が近づくと、決まって頭がズキズキ痛む」「天気が悪い日は身体が重くて起き上がれない」「同じ天気を経験しているのに、なぜ自分だけこんなに頭痛やだるさに苦しむの？」このように、気...
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パーソナルトレーニング 宇都宮で女性がボディメイクを始めるなら｜ジム選び・変化までの期間・40代50代の体づくりを解説
「痩せたいけれど、何から始めればいいか分からない」「ジムに通っても続くか不安」「40代・50代になってから、以前のように体が変わらない」女性のボディメイクには、こうした悩みがつきものです。大切なのは、ただ運動量を増やすことではありません。今...
女性のボディメイク 40代・50代のボディメイクは何が違う？年齢に合った食事と運動の考え方
「40代・50代向け」とまとめて紹介されることが多いボディメイクですが、40代と50代では、体に起こりやすい変化が少し異なります。同じ「痩せにくい」「体型が変わらない」という悩みでも、食事や運動の見直し方は人によって違います。年齢だけで決め...
パーソナルトレーニング 宇都宮の女性向けパーソナルジム料金・体験比較
「体験に行ってみたいけれど、何をされるのか分からなくて不安」これは、パーソナルジムを検討している女性からよく聞く声です。料金を比べる記事は多くありますが、体験や初回相談で「何を聞かれるのか」「自分の悩みをどこまで相談できるのか」まで分かる情...
女性のボディメイク 女性のボディメイクは何ヶ月で変わる？
「何ヶ月で変わりますか？」多くの女性が気になることSNSや広告では、「2週間で−5kg」といった言葉を見かけることがあります。ただ、短い期間で減った体重の多くは、水分量の変化などによる一時的なものです。体脂肪や体のラインそのものが大きく変わ...
パーソナルトレーニング 宇都宮の女性におすすめのパーソナルジムの選び方
「宇都宮 パーソナルジム 選び方」で検索すると、料金やトレーナーの経歴を比べる記事はたくさん出てきます。でも、実際に気になるのは「痩せられるか」だけではないはずです。冷えやすい、生理前後に体調が変わる、更年期に入ってから体型が変わりにくい、...
体質改善ダイエット 40代・50代のダイエットは何から始める？｜痩せにくくなった体を整える5つのチェックポイント
「40代になってから、何をしても痩せにくくなった」「50代になって、昔と同じダイエットでは体重が落ちなくなった」「食事を減らしているのに、お腹まわりだけが気になる」そんなとき、「もう年齢だから仕方ないのかな」と思ってしまう方もいるかもしれま...
体質改善ダイエット 40代・50代はなぜ痩せにくい？｜年齢だけが原因ではない「代謝」の仕組みを解説
「20代の頃と同じように食べているのに太りやすくなった」「昔なら少し食事を減らせば戻ったのに、今はなかなか体重が落ちない」「運動もしているのに、お腹まわりだけが変わらない」40代・50代になると、こうした変化を感じる方が増えてきます。そこで...
体質改善ダイエット ファスティングは本当に痩せる？｜40代・50代の体質改善で「食べない」が合わない理由
「ファスティングをすれば痩せられる？」「16時間食べなければ脂肪が燃える？」「頭痛や冷えが出ても、デトックスだから続けた方がいい？」ダイエットや体質改善について調べていると、「食べないこと」によって体をリセットする方法を目にすることがありま...
体質改善ダイエット 血糖値を整える体質改善ダイエット｜食べて痩せるための食事の考え方
「血糖値が高い＝太る」だけではない。大切なのは、どう食べるか「ダイエットするなら血糖値を上げない方がいい」そんな情報を見て、 ご飯を減らす 甘いものを完全に禁止する 果物を避ける カロリーゼロの商品に置き換える HbA1cをできるだけ低くし...