パーソナルトレーニング 無料カウンセリングでは何を話す？準備・当日の流れ・相談後について
「無料カウンセリングって、結局は勧誘されるのでは？」「何を話せばいいのかわからない」「まだ本気で始めるか迷っているのに、申し込んでもいいの？」初めての場所に相談するときは、不安になるのが当然です。この記事では、ミヨラボの無料カウンセリングで...
パーソナルトレーニング 
体質改善 生理痛・PMS・更年期…女性のライフステージと向き合う体質改善ガイド
「毎月、生理痛で寝込んでしまう」「生理前になると、家族に当たってしまう自分が嫌になる」「40代後半から、急なほてりや気分の波に振り回されている」女性の体には、毎月の周期の波と、年齢とともに訪れるライフステージの波があります。その波の中で起き...
ストレス 気圧の変化に振り回されない体をつくる｜自律神経を整える体質改善ガイド
「雨が降る前になると、頭が重くなる」「台風が近づくと、めまいやだるさで動けない」「季節の変わり目は、理由もなく気分が沈む」こうした不調を「天気のせいだから仕方ない」「年齢のせい」「気の持ちよう」と片付けていませんか？実は、気圧や季節の変化で...
アレルギー アレルギーは「体質」で片付けない｜花粉症・食物アレルギー・金属アレルギーの根本原因ガイド
花粉の季節になると鼻水や目のかゆみが止まらない。今まで平気だった食べ物で、急にじんましんが出た。アクセサリーをつけた部分が赤くかぶれる。アレルギー症状は、原因や現れ方が人によって大きく異なります。そのため、「腸内環境が悪いから」「栄養が足り...
体質改善 胃腸の不調を根本から見直す｜消化力を取り戻す腸活完全ガイド
「食べるとすぐにお腹が張る」「便秘と下痢を繰り返す」「腸活をしているのに、いまひとつ調子が整わない」胃腸の不調は、毎日の食事や気分、体の元気にも影響しやすい悩みです。けれど、胃腸の不調を「乳酸菌を飲めばいい」「便秘薬で出せばいい」と一つの方...
体質改善 生理周期で体重が増えるのはなぜ？卵胞期・黄体期の過ごし方を解説
「同じように頑張っているのに、結果が出やすい時期と出にくい時期がある気がする」そう感じたことはありませんか。実は、女性の体は約1ヶ月の周期の中で、代謝や体調が変化する2つの時期を繰り返しています。この波を知っておくと、ボディメイクの進め方そ...
体質改善 生理前のイライラ・甘いもの欲はなぜ？PMSの仕組みと我慢しない食事の整え方
「生理前になると、家族や周りの人に理不尽にイライラをぶつけてしまう」「ダメだと分かっているのに、甘いものをドカ食いして落ち込む」こうしたPMS（月経前症候群）の不調を、「自分の意志が弱いから」と感じてしまう方は少なくありません。実はこの背景...
体質改善 「更年期の不調、なぜ人によって差があるのか｜栄養で整える体の仕組み」
「急に汗が吹き出すホットフラッシュや動悸がつらい」「イライラや不安、気分の浮き沈みが激しい」更年期のこうした不調に悩む方は多くいらっしゃいます。一方で、同じ年代・同じ時期に閉経を迎えていても、ほとんど不調を感じずに過ごしている方もいます。こ...
アレルギー 食べ物アレルギーは「一生の敵」ではない｜腸バリアと消化力を育てるという視点
「卵が食べられない」「小麦を食べるとお腹が張る」「アレルギーがあるから、あの食材は一生食べられない」そんなふうに、特定の食材を「悪者」として避けることばかりに神経をすり減らしていませんか？体の仕組みから見ると、食物アレルギーは食材そのものの...
アレルギー 金属アレルギーは「体質」じゃない？細胞レベルで見る、意外な原因
「新しいピアスをつけたら、数日後に耳たぶが赤くかゆくなった」「時計のベルトが当たる部分だけ、肌が荒れる」こうした経験から「私は金属アレルギー体質だから」と諦めていませんか？実は体の仕組みから見ていくと、金属アレルギーは生まれつき固定された体...