しっかり食べるダイエット

「ダイエット中だからあぶらはカットしてます！」そんな声、よく聞きますよね。でも本当にそれでいいのでしょうか？あぶら（脂質）は、体にとって大切な栄養です。だけど、「体にいいあぶら」と言われるものをわざわざ取る必要は、実はないのです。今回は、痩...

今回は「遺伝子ダイエット」について、私の考えをお話しします。最近、「自分の遺伝子を調べて、自分に合ったダイエットができる」という方法がよく紹介されています。たとえば「あなたは脂質（油）で太りやすいタイプです」とか「糖質（甘いもの）に気をつけ...

【痩せない原因は“血の質”？】頑張っているのになかなか痩せない──そんな悩みはありませんか？ここでいう「痩せない」とは、体重ではなく“体についた脂肪”が落ちない状態を指します。その原因、実は「血の質」が関係しているかもしれません。そもそも「...

頭痛がひどくて「食べられない」「動けない」そんな時でも、最低限の栄養を確保しながらダイエットは続けられます！こんなお悩み、ありませんか？・天気が悪い日に頭痛がひどくなる・ストレスが強いと頭痛が出て、食欲がなくなる・花粉の季節になると吐き気が...

『ご飯=太る』は誤解？脳や筋肉が1日で必要とするブドウ糖量、肝臓の貯蔵メカニズム、夜抜きが危険な理由まで、ミヨタがマニアックに解説します。「ご飯は太るもの。」への誤解「ご飯を食べたら太る」という感覚、実は多くの人が抱いています。しかし、ご飯...

「ダイエット中だけど、ご飯をどれくらい食べれば太らないの？」そんな疑問を持ったことはありませんか？そんなイメージが強いよね。食べすぎは太りそう…でも食べなさすぎるとエネルギーが足りず、疲れやすくなる…。そんな悩みを解決するために、今回は【太...