ストレス 気圧の変化に振り回されない体をつくる｜自律神経を整える体質改善ガイド
「雨が降る前になると、頭が重くなる」「台風が近づくと、めまいやだるさで動けない」「季節の変わり目は、理由もなく気分が沈む」こうした不調を「天気のせいだから仕方ない」「年齢のせい」「気の持ちよう」と片付けていませんか？実は、気圧や季節の変化で...
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体質改善 40代・50代女性が気圧の変化で体調を崩しやすい理由｜毎日の食事と生活習慣でできる対策
40代・50代で気圧の変化に弱くなったと感じる理由「雨が降る前や台風が近づくと、決まって頭がズキズキ痛む」「天気が悪い日は身体が重くて起き上がれない」「同じ天気を経験しているのに、なぜ自分だけこんなに頭痛やだるさに苦しむの？」このように、気...
体質改善ダイエット 【健康診断の罠】HbA1cが高いのは糖尿病だけが原因？「ストレス」と「赤血球」から考える血糖値の見方
健康診断でよく目にする「HbA1c（ヘモグロビンA1c）」。「少し高かったけど大丈夫かな？」「甘いものを控えているのに、なぜ下がらないんだろう？」そんな疑問を持ったことはありませんか？HbA1cが高いと、「糖尿病かもしれない」「お米や甘いも...
呼吸 筋トレしても姿勢が変わらない？きれいなボディラインを作る「神経と感覚」の話
「ダイエットをして細くなったはずなのに、なぜかきれいに見えない」「筋トレやストレッチを頑張っているのに、お腹のたるみや姿勢の悪さがなかなか変わらない」そんな悩みはありませんか？もちろん、筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたりすることは大切です。...
体質改善 慢性疲労・だるさは「副腎疲労」のせい？ストレスと栄養の関係をわかりやすく解説
「朝、なかなか布団から起き上がれない」「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」「なんとなく体が重くて、1日中だるい……」このような不調が続いていませんか？SNSやインターネットで調べていると、「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」という...
体質改善 【実録】ひいてしまった風邪を1日で治す「ウルトラC」！1時間置きに〇〇を飲む驚きの回復法
健康・免疫力アップ寝ている間に風邪を治す！「ウルトラC」の裏技1時間おきに〇〇を飲む驚きの回復法季節の変わり目や、うっかり窓を開けて寝てしまった翌朝……「あれ？喉が痛いな」「風邪ひいたかも」と感じることはありませんか？「どうしても明日までに...
体質改善ダイエット ストレスが溜まるとついドカ食いしちゃう… こんな風になるのって私だけ？
仕事終わり、気づいたらお菓子を手が止まらない。お腹は空いていないのに、気持ちが食べたがる。そして、また自己嫌悪…。「なんで私だけこんなに弱いの？」そう思っていませんか？でもね、これ、あなたの意志の弱さではありません。ストレス食いは“体の自然...