太ももを細ももに

トレーナー目線「マッサージで細くなる」という話、トレーナーとしてずっと気になっていました。お客様からもよく聞かれます。本当のことを言わないことはお客様の不利益になるので、今日は遠慮なく、正直にお伝えします。結論から言いますトレーナーの見解マ...

「特別な運動はしていないのに、脚だけ太い」「お尻を鍛えているのに、形が変わらない」そんな方の体を見ていると、かなりの確率で共通しているポイントがあります。それが、足の指が使えていないこと。いわゆる「浮き指」の状態です。浮き指とは、立ったとき...

セルライトが気になり始めると、多くの方がまずやってしまうのが、「とにかく揉む」「強く流す」マッサージ。痛いほど揉めば、セルライトが潰れてなくなる気がする。そんなイメージを持っていませんか？結論からお伝えすると、揉みしだくマッサージだけでは、...

ピーマン尻を気にしている方の多くが、まずこう考えます。「お尻の筋肉が足りない」「もっとヒップアップ種目をやらなきゃ」でも、実がそれがボディメイクが失敗する原因だと知っていましたか？ピーマン尻は「お尻の筋力不足」が原因とは限りません。私は、ヒ...

頑張っているのに、小尻にならない。お尻が垂れる。形がなかなか変わらない。もし、これに心当たりがあるならまずお伝えしたいことがあります。それは、あなたの努力や根性の問題ではないということ。実際、変わらない人にはかなり共通した“体の状態”があり...