ダイエットの心構え サプリメントって本当に必要なの？
カウンセリングの中で、とてもよく聞かれる質問があります。「サプリメントって、やっぱり飲んだほうがいいですか？」この質問に対して、私は 「人によります」 とお答えしています。少し意地悪に聞こえるかもしれませんが、これはごまかしではなく、体の仕...
2026-01
ダイエットの心構え 
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ダイエットの心構え なぜ『私は痩せている』と言い聞かせるほど苦しくなるのか
今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら【年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い】前回、「〜になりたい」という願望を、「〜である」「〜を選択している」という“意図”に置き換えてみてください、というお話をしました。「〜である」...
ダイエットの基礎知識 常識と異なるカラダの仕組みから見たプロテインの話
「プロテインは体にいい」「運動したらとりあえずプロテイン」そんな常識が、当たり前のように広まっています。でも、カラダの仕組みから冷静に見てみると、少し立ち止まって考えたくなる点があります。タンパク質の消化をメインで担っているのは「胃」です。...
ダイエットの心構え 年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い
年の始まりになると、「今年こそは痩せたい」「今年こそは変わりたい」そんな目標を立てる方も多いと思います。決意としては、とても前向きですよね。でも実は、その「〜したい」という願い方そのものが、うまくいかない原因になっているとしたらどうでしょう...