女性のボディメイク お尻を鍛えてもなかなか変わらないあなたへ伝えたい3つのこと
お尻を鍛えているのに、なかなか引き締まらない人へ。それはあなたの努力が足りないからではありません。やり方が少しだけズレているだけかもしれません。そこで今日は、どうしてもあなたへ伝えたい３つのことを書きます。① ちゃんと「伸び縮み」できていま...
2026-02
女性のボディメイク 
女性のボディメイク むくみをなんとかしたい人が知っておきたい視点
女性の敵、むくみ。浮腫んでいるだけで脚はボテっとしてメリハリがなくなってしまいますよね。だから「むくみには運動がいいらしい」と聞いて実践する。それで、あなたのむくみは、本当に改善しましたか？もし改善しているなら、それでOKです。でも、変わら...
ダイエットの基礎知識 年齢とともに痩せにくくなる本当の理由
「昔より食事量は変わっていないのに痩せない」「運動しても、若い頃みたいに体が反応しない」そんなこと思ったことありませんか？結論から言います。それは体の中のエネルギー工場が老朽化しているからです。私たちの体の中には、ミトコンドリアと呼ばれる小...
健康レベルアップ 「体力をつけたい」と思ったとき、最初に見直してほしいこと
カウンセリングをしていると、お客様の口から「体力をつけたいんです」という言葉をよく聞きます。もう少し詳しくお話を伺うと、・いつも体が重い・体力が1日持たない・夕方になると動くのがしんどいそんな状態の方が多い印象です。だから「運動すれば体力が...
ダイエットの基礎知識 過敏性腸症候群でガスがでやすい人が控えたい食べ物
「お腹が張って苦しい」「ガスが溜まりやすく、人前が不安」「食事に気をつけているのに改善しない」過敏性腸症候群（IBS）の方にとって、ガスの問題は生活の質を大きく下げる悩みです。そしてこの症状、腸が弱いからでも食べ方が下手だからでもありません...
女性のボディメイク 指が浮いている？ そのままでは小尻や細ももは手に入りにくいです。
「特別な運動はしていないのに、脚だけ太い」「お尻を鍛えているのに、形が変わらない」そんな方の体を見ていると、かなりの確率で共通しているポイントがあります。それが、足の指が使えていないこと。いわゆる「浮き指」の状態です。浮き指とは、立ったとき...
女性のボディメイク セルライトをなんとかしたい？ 揉みしだくマッサージは絶対NGな理由
セルライトが気になり始めると、多くの方がまずやってしまうのが、「とにかく揉む」「強く流す」マッサージ。痛いほど揉めば、セルライトが潰れてなくなる気がする。そんなイメージを持っていませんか？結論からお伝えすると、揉みしだくマッサージだけでは、...
ダイエットの基礎知識 骨粗鬆症になりたくないから筋トレとカルシウム摂取だけでは不十分な理由
更年期以降の女性にとって、重要な問題である『骨粗鬆症』。女性ホルモンが急に減ってしまうことで、骨密度が低下してしまいます。閉経前までは、卵巣から女性ホルモンを出していましたが、閉経後は、ほぼ止まってしまいます。代わりに副腎皮質というところか...
ダイエットの基礎知識 〇〇組織を強化することが健康&キレイに痩せるカギ
今回の記事は、前回の記事の続きです。前回の記事がこちら↓全人類に知ってほしい『ATP』の重要性今回の記事は、・キレイに痩せたい・不調に振り回されない健康体になりたい・キレイなボディラインになりたいそんな、あなた必見の内容です。この記事を読む...
ダイエットの基礎知識 全人類に知ってほしい『ATP』の重要性
あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？・健康になりたい・キレイに痩せたい・ボディラインを整えたいこの質問に、ひとつでも「YES」と答えた方へ。今回の記事は、当ジムのパーソナルを受ける・受けないに関係なく、「本気でカラダを変えたい人...