「パーソナルトレーニングには興味がある。
小尻になりたいし、脚もスッキリさせたい。姿勢もどうにかしたい…」
でも正直、
・きついことをやらされそう
・年齢的に今さら変われるのか不安
・いきなり本格的に通うのはハードルが高い
そう感じてしまいますよね。
ミヨラボでは、
「いきなり頑張らせる」のではなく、今の体を正しく知ることから始める体験トレーニングをご用意しています。
どんなトレーニングをするのか。
本当に自分に合うのか。
続けられそうか。
ぜひ一度体験してから、じっくり判断してください。
※ミヨラボへのご入会をご検討の方には、必ず体験トレーニングを受けていただいています。
こんな方におすすめです
- 小尻・細もも・下半身痩せをしたいけど、 「筋トレ＝脚が太くなりそう」で不安な方
- 姿勢が崩れて、お尻が下がってきた・脚が太く見える気がする方
- 何度もダイエットしてきたけど、体型だけはなぜか変わらなかった方
- 自分の年齢や体力で本当にできるのか、一度試してみたい方
⇒ 体験トレーニングで、その不安を一つずつ解消していきます。
カウンセリング＆初回体験の流れ
1．体型・姿勢・ダイエットのお悩み
・体重はそこまで重くないのに、下半身だけ太い
・お尻が垂れて、パンツが似合わなくなった
・太ももが張って、脚がまっすぐ見えない
・姿勢が悪く、実年齢より老けて見える
そんな自分を鏡で見て、
「昔はこんな体じゃなかったのに…」と感じていませんか？
ミヨラボに来られる30〜50代女性の多くは、
・食事制限はしてきたけど、脚やお尻は変わらなかった
・痩せても姿勢が悪く、キレイに見えなかった
・冷え・疲れ・肩こり・腰痛が慢性化している
といった悩みを抱えています。
2．初回体験ご予約 → ご来店
HPまたはLINEから、ご都合の良い日をいくつかお知らせください。
当日の詳細についても事前にご案内しますので、初めてでも安心です。
3．整理するカウンセリング
ミヨラボのカウンセリングは、その場しのぎの解決策をお伝えする時間ではありません。
今ある不調や体型の悩みを
「なぜ起きているのか」
「どこから整えるべきなのか」
体の仕組みをもとに、一緒に整理していきます。
アドバイスを受けるのではなく、自分の体を理解し、納得して進める。
そのためのカウンセリングです。
4．体組成の測定
体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量・バランス・内臓脂肪なども細かくチェックします。
数字で「今の状態」を把握することで、
・無理な減量が必要かどうか
・下半身が太く見える原因が脂肪か使い方か
がはっきりしてきます。
※鶴田スタジオのみのサービスです
5．姿勢・体のゆがみ・硬さチェック
立ち方、歩き方、関節の動き、筋肉の硬さを確認し、
・なぜお尻が垂れるのか
・なぜ太ももばかり張るのか
・なぜ下半身だけ痩せにくいのか
を、体の使い方から読み解いていきます。
多くの方は、
「太っている」のではなく「使い方が偏っている」状態です。
6．小尻・細ももにつながる体験トレーニング
お尻・内もも・体幹など、普段サボりがちな筋肉を中心に、無理のない動きを体験します。
ただ鍛えるのではなく、姿勢や関節の位置を整えながら行うので、
・脚が張りにくい
・お尻に効いている感覚が分かる
・体が軽く感じる
といった変化を感じる方が多いです。
7．「動き」から体型を変えるアプローチ
ミヨラボが大切にしているのは、筋肉を増やすことより、体の使い方を変えること。
裏もも・内もも・お尻に自然と力が入るようになると、無理な筋トレをしなくても、ラインは変わっていきます。
姿勢・呼吸・重心が整うことで、見た目だけでなく、疲れにくさや動きやすさも同時に改善します。
8．フィードバックと今後のご提案
ご希望がある方には、体験トレーニングの最後に、お身体の状態をもとにしたフィードバックの時間を設けています。
ここでは、
・なぜ今の不調や悩みが起きているのか
・体のどこから整える必要があるのか
・今の取り組みで、足りていること・足りていないこと
を、体の仕組みに沿って整理していきます。
ご自身の体の状態を、ご自身の言葉で理解できることを大切にしています。
フィードバックを踏まえた上で、今のあなたにとって現実的な選択肢をご提案します。
「この考え方なら続けられそう」
「ここからなら体が変わりそう」
そう感じていただけた場合に、
次のステップをご検討いただければ大丈夫です。
料金と内容
ご希望の店舗によって、料金が異なります。
詳細は以下からご確認いただけます。
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