今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら【年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い】前回、「〜になりたい」という願望を、「〜である」「〜を選択している」という“意図”に置き換えてみてください、というお話をしました。「〜である」...

「プロテインは体にいい」「運動したらとりあえずプロテイン」そんな常識が、当たり前のように広まっています。でも、カラダの仕組みから冷静に見てみると、少し立ち止まって考えたくなる点があります。タンパク質の消化をメインで担っているのは「胃」です。...

料理って、レシピ通りに作っているはずなのに、なぜか「うまくいく日」と「いかない日」がありますよね。私自身、学生の頃から今も、レシピを一行ずつ確認しながら作るので精一杯です。それでも世の中には、冷蔵庫にあるものでサッと一品仕上げてしまう人がい...

2024年の11月頃、90分の勉強会に参加するためだけに、大阪にある研究所へ足を運びました。（実際は質疑応答で約4時間ぐらいになりました）その勉強会の中で、身体の仕組みに基づいたアトピー改善についての話がありました。アトピーの改善には、研究...

私たちは日々、意識しているかどうかに関わらず、誰かの「まね」をしながら生きています。でも実は、「まねする」という行動には大きく分けて2つの種類があると、私は感じています。ひとつは、目に見える行動だけをまねすること。もうひとつは、その人がなぜ...

「炭水化物を減らせば痩せる」この価値観、少しずつ古くなりつつあります。一方で最近は、「糖質オフは危険」という情報も目にするようになりました。結局、どっちが正しいの？そう感じて、迷っている方も多いと思います。私がこのテーマをブログで何度も扱う...

少量なら食べてもいい？「私だけ甘い物欲を我慢できない」のはダメ？甘いものを食べたくなるたびに、「また食べちゃった…」「私だけ意思が弱いの？」そう思ってしまう女性は多いです。でも、甘いものを欲するのは“性格”ではなく、生理的なサイン。責める必...

ダイエット、健康、食事、栄養。SNSやネットを開けば、「これが正解！」「これは危険！」「これを食べるべき！」「これは絶対ダメ！」…そんな“正解の押し売り”があふれています。そして気づけば、同じテーマでも真逆のことを言う情報が同時に存在する。...

「食べないほうが痩せるんじゃない？」「食べたら太るのは当たり前だよね？」「しっかり食べて痩せるなんて、本当にできるの？」そう思うのは、決して不思議なことではありません。私たちはこれまで、「食べた分だけ太る」「カロリーを減らせば痩せる」という...

毎日の献立で、何を意識すればいい？「バランスよく食べましょう」……って聞くけど、実際“何をどれくらい”が正解なのか誰も教えてくれない。ご飯？タンパク質？サラダ？スープ？全部意識しようとすると、正直つらい。だからこそ、ミヨラボ流の「シンプルな...