ダイエット プロテインって飲んだ方がいいの？太らない？
「プロテインって必要？」「女性が飲むと筋肉モリモリになるって聞いた…」「太りそうでちょっとこわい…」そんな不安、よく聞きます。でもまず知ってほしいのは…プロテインは「筋肉魔法薬」でも「太る粉」でもなくただのたんぱく質の食べ物。それ以上でも以...
ダイエット 
ダイエット ダイエット中、足りない栄養を補うためにサプリメントは必要？
「ダイエット中って、やっぱりサプリ必要？」「飲んだ方が痩せるの？」「どれを選べばいいのか分からない…」こんな悩み、ありませんか？サプリは便利ですが、“飲めば痩せる魔法の薬” ではありません。でも、今の女性にとって「必要な時期がある」のも事実...
ダイエット 朝ごはんって食べた方がいいの？
朝ごはんて食べた方がいいの？それとも抜いたほうがダイエットにはいいの？「朝は食べるべき」「朝は抜いたほうが痩せる」SNSを見ると真逆の意見ばかりで、結局どっちが正しいの？…そう思っていませんか？実はこの問いの答えは、「あなたの体が今どんな状...
ダイエット SNSや雑誌で流行りの◯◯ダイエット、私も試すべき？
SNSを開けば、「これだけで痩せる！」「最短で◯kg落ちる！」「ラクして結果が出る！」そんな魅力的な情報が次から次へと流れてきますよね。正直、ちょっと揺れませんか？「今度こそは…？」「これが私に足りなかったのかな？」「やってみたいけど、また...
ダイエット 間食しても太らないおやつってあるの？
ついおやつを食べちゃうけど、やっぱりやめるべき？それとも選び方次第？これらの問いの答えは、実は「やめるかどうか」じゃありません。おやつを欲しくなる理由は、大きく分けてたった3つあります。① エネルギー不足朝食が軽い・昼食を急いで食べた→ 夕...
体質改善ダイエット 20代よりも40代・50代はやっぱり痩せにくい？「代謝が落ちた」の正体とは？
「20代のころと同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった」「食事を減らしているのに、昔ほど体重が落ちない」「40代・50代になってから、体が冷えやすくなった気がする」こんな変化を感じていませんか？実際、年齢を重ねると「昔より痩せにく...
ダイエット 「頑張らないダイエット」で本当に痩せられるの？
「頑張らなきゃ痩せない」「努力し続けなきゃいけない」「休んだら太るんじゃないか」そんな“思い込み”を抱えている女性、とても多いです。でも実は、頑張るほど痩せにくくなる女性がいます。そしてその理由は、“あなたの意志の弱さ”ではなく“体の仕組み...
ダイエット お腹が空いたら我慢せず食べた方がいい？ ダイエット中でもそのほうがいいの？
デスクワークをしていると、ふとした瞬間に「あ…お腹空いたかも」って訪れませんか？でも次の瞬間、心のどこかでこう思う。「今食べたら太るかな…？」「ダイエット中だし我慢すべき？」「本当にお腹空いてるのか、自分でもよく分からない…」その「迷い」こ...
体質改善ダイエット ストレスを減らしたほうが痩せやすいって本当？
ダイエットって、「頑張る」「耐える」「気合いで続ける」そんなイメージが強いですよね。でも、あなたがもし「今、努力がぜんぜん結果につながらない…」と感じているなら、それは 努力不足 ではなく、“ストレス過多で、体のスイッチがOFFになっている...
ダイエット 周りはダイエット続いてるのに、 どうして私だけできないの？
周りはちゃんと続けてスッと痩せているように見えるのに、私はいつも三日坊主。「意志が弱いのは私だけ？」「なんで続かないんだろう…」そんな焦り、ありませんか？でもね、まず伝えさせてください。続かないのは、あなたの弱さじゃない。本当に。続かないの...