腰痛になりたくない人へ。
一番シンプルな答えは…
「凸凹道を歩く」こと。
それだけで、実は腰痛のリスクはぐっと下がります。
私たちの体は、
進化の過程で“動くこと”を前提にできています。
人間はもともと、長い距離を歩き、体を揺らし、
地面の凹凸を感じながらバランスを取るように作られた生き物。
でも現代の私たちは、
1日の大半を座って過ごし、
ほとんどの時間を「動かない姿勢」で過ごしています。
これでは、体の“流れ”が止まってしまうのも当然。
血もリンパも筋肉も、
動かしてこそめぐり、整っていくのです。
舗装された綺麗な道よりも、
あえて少し歩きにくい凸凹道を歩いてみてください。
体はバランスを取りながら、
自然と“本来の姿勢”を思い出しはじめます。
歩くたびに、
眠っていた筋肉がスイッチを入れ、
腰を支える力が戻っていく。
大切なのは、「正しい動き」を学ぶことではなく、
体に“感じさせること”。
そしてもう一つ大切なのは
環境を変えること。
人は「楽な方」を選ぶようにできています。
それを責める必要はありません。
だからこそ、“動かずにいられない環境”を自分でつくること。
たとえば、整体やトレーニング、誰かと約束する環境。
「やらなきゃ」ではなく、「やりたくなる」流れに身を置く。
腰痛予防も、代謝も、体づくりも、
すべては“流れを止めないこと”から始まります。
今日のあなたの一歩が、
体を整える一歩になりますように。
