女性特有の身体の仕組み

少量なら食べてもいい？「私だけ甘い物欲を我慢できない」のはダメ？甘いものを食べたくなるたびに、「また食べちゃった…」「私だけ意思が弱いの？」そう思ってしまう女性は多いです。でも、甘いものを欲するのは“性格”ではなく、生理的なサイン。責める必...

ついおやつを食べちゃうけど、やっぱりやめるべき？それとも選び方次第？これらの問いの答えは、実は「やめるかどうか」じゃありません。おやつを欲しくなる理由は、大きく分けてたった3つあります。① エネルギー不足朝食が軽い・昼食を急いで食べた→ 夕...

痩せたい気持ちが強くなるほど、「カロリーが少ないほど良い」「低カロリー食品なら安心」と思ってしまいがち。コンビニに行けば、低カロリーサラダ、ゼロカロリードリンク、置き換えドリンク…たくさんありますよね。でも、まず結論からいうと👇✨ 低カロリ...

出産すると体にどんな変化が起きるの？出産は女性の体にとても大きな変化をもたらします。その中でも特にダメージを受けやすいのが「骨盤底筋（こつばんていきん）」という筋肉です。骨盤底筋はおしっこやうんちをガマンしたり、内臓が下がらないように支えて...