ダイエットの心構え サプリメントって本当に必要なの？
カウンセリングの中で、とてもよく聞かれる質問があります。「サプリメントって、やっぱり飲んだほうがいいですか？」この質問に対して、私は 「人によります」 とお答えしています。少し意地悪に聞こえるかもしれませんが、これはごまかしではなく、体の仕...
ダイエットの真実
ダイエットの心構え 
ダイエットの心構え なぜ『私は痩せている』と言い聞かせるほど苦しくなるのか
今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら【年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い】前回、「〜になりたい」という願望を、「〜である」「〜を選択している」という“意図”に置き換えてみてください、というお話をしました。「〜である」...
ダイエットの心構え レシピじゃ変われない日がくる
料理って、レシピ通りに作っているはずなのに、なぜか「うまくいく日」と「いかない日」がありますよね。私自身、学生の頃から今も、レシピを一行ずつ確認しながら作るので精一杯です。それでも世の中には、冷蔵庫にあるものでサッと一品仕上げてしまう人がい...
ダイエットの心構え なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？
そして、どうすれば体と仲直りできるの？「自分の体が信用できない」そう感じている女性は、実はとても多いです。・食べたら太りそうで怖い・何をやっても痩せない・努力が続かない・不調が多くて自分の体を信じられない・どの情報が正しいか分からないこうし...
パーソルトレーニングの基礎知識 SNSで見る劇的なビフォーアフター写真って信じていいの？
SNSには、すごくインパクトのあるビフォーアフターが並んでいますよね。・3ヶ月で－10kg！・お腹ペタンコ！・脚ほっそり！もちろん本物もあります。でも正直、「…これ本当に同じ人？」と感じるものも多い。あなたがそう思うのは、疑り深いからじゃな...