ダイエットの基礎知識 年齢とともに痩せにくくなる本当の理由
「昔より食事量は変わっていないのに痩せない」「運動しても、若い頃みたいに体が反応しない」そんなこと思ったことありませんか？結論から言います。それは体の中のエネルギー工場が老朽化しているからです。私たちの体の中には、ミトコンドリアと呼ばれる小...
ダイエットの真実
ダイエットの基礎知識 
ダイエットの基礎知識 骨粗鬆症になりたくないから筋トレとカルシウム摂取だけでは不十分な理由
更年期以降の女性にとって、重要な問題である『骨粗鬆症』。女性ホルモンが急に減ってしまうことで、骨密度が低下してしまいます。閉経前までは、卵巣から女性ホルモンを出していましたが、閉経後は、ほぼ止まってしまいます。代わりに副腎皮質というところか...
ダイエットの基礎知識 〇〇組織を強化することが健康&キレイに痩せるカギ
今回の記事は、前回の記事の続きです。前回の記事がこちら↓全人類に知ってほしい『ATP』の重要性今回の記事は、・キレイに痩せたい・不調に振り回されない健康体になりたい・キレイなボディラインになりたいそんな、あなた必見の内容です。この記事を読む...
ダイエットの基礎知識 全人類に知ってほしい『ATP』の重要性
あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？・健康になりたい・キレイに痩せたい・ボディラインを整えたいこの質問に、ひとつでも「YES」と答えた方へ。今回の記事は、当ジムのパーソナルを受ける・受けないに関係なく、「本気でカラダを変えたい人...
ダイエットの心構え サプリメントって本当に必要なの？
カウンセリングの中で、とてもよく聞かれる質問があります。「サプリメントって、やっぱり飲んだほうがいいですか？」この質問に対して、私は 「人によります」 とお答えしています。少し意地悪に聞こえるかもしれませんが、これはごまかしではなく、体の仕...
ダイエットの心構え なぜ『私は痩せている』と言い聞かせるほど苦しくなるのか
今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら【年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い】前回、「〜になりたい」という願望を、「〜である」「〜を選択している」という“意図”に置き換えてみてください、というお話をしました。「〜である」...
ダイエットの心構え レシピじゃ変われない日がくる
料理って、レシピ通りに作っているはずなのに、なぜか「うまくいく日」と「いかない日」がありますよね。私自身、学生の頃から今も、レシピを一行ずつ確認しながら作るので精一杯です。それでも世の中には、冷蔵庫にあるものでサッと一品仕上げてしまう人がい...
ダイエットの心構え なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？
なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？そして、どうすれば体と仲直りできるの？「自分の体が信用できない」そう感じている女性は、実はとても多いです。・食べたら太りそうで怖い・何をやっても痩せない・努力が続かない・不調が多くて自分の体...