太ももを細ももに

「特別な運動はしていないのに、脚だけ太い」「お尻を鍛えているのに、形が変わらない」そんな方の体を見ていると、かなりの確率で共通しているポイントがあります。それが、足の指が使えていないこと。いわゆる「浮き指」の状態です。浮き指とは、立ったとき...

セルライトが気になり始めると、多くの方がまずやってしまうのが、「とにかく揉む」「強く流す」マッサージ。痛いほど揉めば、セルライトが潰れてなくなる気がする。そんなイメージを持っていませんか？結論からお伝えすると、揉みしだくマッサージだけでは、...

ピーマン尻を気にしている方の多くが、まずこう考えます。「お尻の筋肉が足りない」「もっとヒップアップ種目をやらなきゃ」でも、実がそれがボディメイクが失敗する原因だと知っていましたか？ピーマン尻は「お尻の筋力不足」が原因とは限りません。私は、ヒ...

頑張っているのに、小尻にならない。お尻が垂れる。形がなかなか変わらない。もし、これに心当たりがあるならまずお伝えしたいことがあります。それは、あなたの努力や根性の問題ではないということ。実際、変わらない人にはかなり共通した“体の状態”があり...

実はそのトレーニング、やり方を間違えているかもしれません。「24時間ジムに通って、脚を細くしたい」「自宅でヒップアップを目指してトレーニングしている」そんな頑張り屋の女性に多く見られるお悩みがあります。それは、「脚を細くしたいのに、トレーニ...