栄養素

食べ物アレルギーは「一生の敵」ではない｜腸バリアと消化力を育てるという視点

「卵が食べられない」「小麦を食べるとお腹が張る」「アレルギーがあるから、あの食材は一生食べられない」そんなふうに、特定の食材を「悪者」として避けることばかりに神経をすり減らしていませんか？体の仕組みから見ると、食物アレルギーは食材そのものの...

アレルギー体質改善

自律神経の乱れを整える食事と生活習慣｜疲れやすさ・冷えを見直すヒント

「なんだか毎日体がだるくて、疲れが取れない」「夜になっても頭が冴えて眠れない」「病院や整体で『自律神経の乱れですね』と言われたけれど、どう整えればいいか分からない」そんな声をよくお聞きします。自律神経の乱れというと、ストレスや精神的な問題だ...

授乳中のボディメイクは「引き算」より「栄養を満たす」ことから

「産後、なかなか体型が戻らない」「授乳中はお腹が空くけれど、早く痩せたいからご飯を減らしたほうがいいのかな？」「赤ちゃんが寝ている間に、頑張って筋トレしなきゃ」そんなふうに考えていませんか？産後は、できるだけ早く元の体型に戻したくなるもので...

女性のボディメイク産後

靴下を重ね履きしても冷えが取れない本当の理由｜「保温」だけでは解決しない冷え性の盲点

「靴下を2枚重ねても、レッグウォーマーを足しても、結局足先が冷たいまま」そんな経験がある方に知っておいてほしいのが、靴下やカイロが体に対してできることには、実は限界があるという事実です。冷え対策としてやりがちなこれらの方法は、体を温める仕組...

体質改善冷え性

全人類に知ってほしい『ATP』の重要性

あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？・健康になりたい・キレイに痩せたい・ボディラインを整えたいこの質問に、ひとつでも「YES」と答えた方へ。今回の記事は、当ジムのパーソナルを受ける・受けないに関係なく、「本気でカラダを変えたい人...