女性のボディメイク 太ももブヨブヨってどんな状態？
下半身ダイエット専門太ももが変わらない理由は、ほぼ全員「努力の方向が間違っているから」です。今日はそれを正直にお伝えします。太もものブヨブヨ、実はこれが正体「脂肪が多いだけでしょ？」と思っている方、実はそれだけではありません。太ももがブヨブ...
脚痩せの考え方
女性のボディメイク 
女性のボディメイク 歩くときの「後ろ足」 意識したことはありますか？
多くの方が気にするのは前に出る足。でも、脚やせにとって本当に大事なのは『後ろに残る足』なんです。一歩踏み出したとき、後ろ足のつま先はどこを向いていますか？外側に流れていませんか？もし外を向いていたら、内ももを使えるチャンスを毎日逃している可...
女性のボディメイク むくみをなんとかしたい人が知っておきたい視点
女性の敵、むくみ。浮腫んでいるだけで脚はボテっとしてメリハリがなくなってしまいますよね。だから「むくみには運動がいいらしい」と聞いて実践する。それで、あなたのむくみは、本当に改善しましたか？もし改善しているなら、それでOKです。でも、変わら...
脚痩せの基礎知識 外ももが張るスクワットしていませんか？正しいフォームで効果的に引き締めよう
スクワットは、自宅でも手軽にできるトレーニングの代表格。女性にとっても、美脚・ヒップアップ・代謝アップなどの目的で気軽に取り入れやすいエクササイズのひとつです。でも、やり方を間違えると...「なんだか脚が太くなった気がする…」「太ももの外側...
脚痩せの基礎知識 筋肉太りの脚を本当に細くしたい方へ。エステよりも大切な「身体の使い方」の見直し
なぜエステだけでは脚は細くならないのか？エステで脚が細くなると聞きますが、実際には水分移動による一時的な変化がほとんど。施術後はスッキリ見えても、数日で元に戻るケースが多いのはそのためです。これは、エステが「脚が太くなる本当の原因」にまった...
脚痩せの基礎知識 脚を太くしたくないのに、なぜトレーニングが必要なの？
脚痩せのために本当に必要な『体の使い方』とは？「脚が太いのが昔からコンプレックス…」「頑張って運動しているのに、むしろ脚が太くなってる気がする」そんな悩みを抱えている女性はとても多いです。「脚が細くなりたいのに、なぜトレーニングが必要なの？...