「我慢しないで痩せるなんて、甘い話でしょ？」
「食べたい気持ちを抑えないと痩せないはず…」
「好きなものを我慢しないで痩せるなんて無理じゃない？」
そう感じるのは、とても自然なことだと思います。
私たちは長い間、
「痩せる＝耐えること」
「結果を出すには我慢が必要」
そんな価値観の中で生きてきました。
実際、私のところに来られる方の多くも、「もう十分すぎるほど頑張ってきた人たち」です。
それでも体が変わらない。
むしろ疲れやすくなったり、冷えたり、食欲が暴走したりする。
その姿を何度も見てきて、私はずっと違和感を感じていました。
「こんなに我慢しているのに、なぜ報われないんだろう？」
と。
我慢で痩せないのには、ちゃんと理由がある
無理な食事制限をすると、体は『防御モード』に入ります。
・代謝が落ちる
・筋肉が減る
・冷えが強くなる
・甘いもの欲が止まらなくなる
・ストレスで食欲が増す
・食べたものを溜め込もうとする
これは意志の弱さではなく、
体として正常な反応です。
つまり、
「我慢すればするほど痩せにくくなる」
そんな仕組みになっている。
だから、
つらい制限をやめた瞬間に体が少し楽になるのも、
実はとても自然なことなんです。
私が「我慢しないダイエット」を伝えている理由
「我慢しない」と聞くと、好き放題食べることだと誤解されがちですが、私が大切にしているのは、そこではありません。
ミヨラボが一貫して大切にしているのは、
「我慢を手放して、体が本来の働きを取り戻すこと」
です。
これは、理論だけでたどり着いた考えではありません。
たくさんの方の体を見てきて、
『結果が出る人に共通している裏側の状態』が、
驚くほど似ていることに気づいたからです。
食べても太らない人が持っているもの
それは特別な才能ではありません。
✔ 栄養が足りている
✔ 消化が整っている
✔ 呼吸が深い
✔ 姿勢が崩れにくい
✔ 代謝がスムーズ
✔ ストレスと距離が取れている
ただ、体が働ける状態を持っているだけ。
逆に、太りやすい状態とは、
・慢性的に疲れている
・冷えている
・ストレスで体がこわばっている
・栄養不足で食欲が暴走する
・代謝のスイッチが入らない
・姿勢が崩れて内臓が窮屈
この状態で「食事だけ我慢しなさい」と言われるのは、正直、とても酷な話だと思っています。
だから私は、「減らす」より「整える」を最優先にしています。
我慢しないのに痩せる理由は、実はとてもシンプル
ポイントはひとつ。
満たされた体は、溜め込まない。
・必要な栄養が入る
・血流が良くなる
・呼吸が深くなる
・内臓が動き出す
・消化がスムーズになる
・代謝が自然に回る
その結果として、体重が『あとから』落ちていく。
痩せることは、頑張って起こすものではなく、体が働けば勝手に起こる現象なんです。
よくある誤解
❌ 我慢しない＝好きなだけ食べていい
ではありません。
✔ 我慢しない＝体の声を無視しない
・本当にお腹が空いているのか
・疲れすぎて食欲が誤作動していないか
・甘いもの欲は不足のサインではないか
感情ではなく、
体の反応を基準に選ぶ。
これが、
「我慢しないのに痩せる」の正体です。
今日からできる、最初の一歩
全部やる必要はありません。
どれかひとつで十分です。
① ごはんを抜かない
→ 食べないほど代謝は落ちる
② 甘いもの欲を「不足のサイン」と見る
→ ビタミンB・鉄・睡眠不足が原因のことも多い
③ 食べる前に3秒深呼吸
→ 消化のスイッチが入る
④ 姿勢を整えて内臓のスペースを作る
→ 背中が丸いと消化も代謝も落ちる
⑤ 自分を責める言葉をやめる
→ 「食べちゃった…」は体を緊張させる
最後に
我慢は、続きません。
そして、体を壊します。
でも、整った体は、裏切りません。
このブログで伝えたいのは、
「頑張れ」でも
「変われ」でもなく、
「もう十分頑張ってきた体を、正しく扱ってほしい」
ということです。
ミヨラボは、あなたが『我慢ゼロで、軽く生きられる体に戻るための代謝リセット』を、誠実にサポートしていきます。
