パーソナルトレーニングのサービス内容
姿勢改善 〜小尻・細ももは、姿勢から始まる〜
ミヨラボでは、まず「姿勢を整えること」からスタートします。
なぜなら、どれだけ運動を頑張っても、食事を気をつけても、姿勢や体の使い方が崩れたままでは、
・お尻が垂れる
・太ももばかり張る
・脚が太く見える
・下半身だけ痩せない
といった悩みが、むしろ強化されてしまうからです。
姿勢を整えることで、お尻・内もも・体幹など、本来使いたい筋肉が自然に働きやすくなり、呼吸・血流・内臓の位置も整っていきます。
さらに、その正しい姿勢をキープしたままトレーニングを行うことで、
「頑張っているのに効かない」ではなく、
効かせたいところにだけ効く体へと変わっていきます。
猫背・反り腰・巻き肩・O脚・骨盤の歪みなど、長年当たり前になっていた姿勢のクセも、
「姿勢 × 正しい動き方」を積み重ねることで、根本からの改善を目指します。
結果として、小尻・細もも・スッとした立ち姿が無理なく定着していきます。
代謝UP＆動けるカラダづくり〜「痩せる」より「キレイに変わる」ために〜
ミヨラボのトレーニングは、ただ筋肉を増やすことが目的ではありません。
目指すのは、動ける・疲れにくい・しなやかに引き締まったカラダ。
30代以降の女性にとって大切なのは、
「追い込むこと」よりも、
正しいフォームで、必要な筋肉を目覚めさせることです。
一人ひとりの骨格・姿勢・動きのクセを丁寧に見ながら、最小限の努力で、最大限ラインが変わる方法を選びます。
・ぽっこりお腹
・腰まわりの浮き輪肉
・二の腕のたるみ
・下がって広がったお尻
といった、年齢とともに気になりやすい部位にも、姿勢と連動させながら的確にアプローチ。
「体重はそこまで変わらなくても、鏡に映る自分が明らかに違う」
そんな変化を大切にしています。
食習慣サポート〜我慢しない。整える。だから続く〜
ミヨラボの食習慣サポートは、「減らす」「制限する」ダイエットではありません。
目指すのは、痩せやすく・疲れにくく・冷えにくい体の土台づくり。
体の仕組みに基づいて、
・何を
・どのタイミングで
・どんな組み合わせで摂るか
を、あなたの生活リズムに合わせて、分かりやすく、実践しやすくお伝えします。
LINEなどを使ったサポートでは、
✔️ 日々の食事内容の確認
✔️ 生活習慣・リズムの調整
✔️ 体調や体型変化に応じた個別アドバイス
など、「続けられるから変われる」実践的なサポートを行っています。
多くのジムでは、画一的な食事指導や、トレーナーの経験則に頼ったアドバイスが中心です。
しかし、それでは体型の悩みや慢性的な不調まで改善するのは難しいのが現実。
ミヨラボでは、専門機関である研究所と連携し、健診データをもとに、あなたの不調や体型の原因を細胞レベルで分析するサポートもご用意しています。
そのうえで、
・今、何を優先すべきか
・何を減らすのではなく、何を満たすべきか
を明確にし、感覚ではなく、データに基づいた栄養・生活アドバイスをご提案。
「理由がわかるから、納得して続けられる」そんなサポートを大切にしています。