今回はちょっと勇気を出して、
「私のパーソナルトレーニングを受けることで得られるメリット、そして正直なデメリット」についてお話しします。
ありがたいことに、「気になっているけど迷っている」という方からのお問い合わせが増えてきました。
そんな方にこそ、事前に
「合わないとしたらどこか？」
「他のトレーナーとの違いは？」
を正直に知っておいてほしいと思ったんです。
この記事を読めば、
「自分に合いそうか」「今の自分に必要なサポートかどうか」がわかるはずです。
無理に背中を押すつもりはありません。
でも、必要な人にきちんと届いてほしい。そんな気持ちで書いています。
まずはデメリットからお伝えします。
①「すぐに−5kg痩せたい！」というスピード重視の方には向きません
私のトレーニングでは、急激な体重減少を狙うことは基本的にはしていません。
それよりも、体の中の代謝や消化の仕組み、自律神経の乱れなどを整えることで「痩せやすい体質」へと変えていきます。
そのため、1週間で−3kgを期待している方には、物足りなく感じるかもしれません。
でも、リバウンドせずに「一生モノの健康や習慣」を手に入れたい方には向いています。
② 毎回「お任せでOK」というスタイルではありません
私のサポートでは、あなた自身の体調やライフスタイルに合わせて、
「どんな栄養素が不足しているのか？」
「どう食べたら調子が良くなるか？」
「どんなトレーニングが今は最適か？」
などを一緒に考えながら進めます。
「とにかく全部指示してほしい」「自分で考えたくない」という方には、正直、少し面倒に感じる場面があるかもしれません。
ですが、知識を身につけながら習慣を変えていける人は、確実に成果が出やすいです。
私がいなくなっても、何の問題もないという自律できるレベルを目指しています。
③ トレーニングやサポートは“優しめ”ではないかもしれません
厳しい指導はしませんが、「できなかったこと」「原因となる習慣」については、そのままにせずしっかり向き合ってもらうスタンスでお伝えします。
たとえば、
「なぜ便秘が続いているのか？」
「なぜ夕方になると甘いものが止まらないのか？」
「なぜ朝スッキリ起きられないのか？」
「なぜ、肩こりや腰痛がすぐに戻ってしまうのか？」
など、一見ダイエットと関係なさそうな部分にも踏み込んでいきます。
「とりあえず体重だけ落とせればOK」という方には、少し重たく感じるかもしれません。
このように、ただ「痩せる」だけではなく、体と習慣を根本から変えることにフォーカスしたサポートなので、スピード感や手軽さを重視する方にはミスマッチになりやすいです。
それでも選ばれる理由（メリット）をお伝えします。
① 体重より先に「体調」が変わるから、リバウンドしにくい
私のサポートでは、ただ体重を減らすだけではなく、
・食後の眠気やだるさがなくなる
・頭痛やむくみが減る
・生理前のイライラや不調が和らぐ
など、まず「体の不快なサイン」が和らいでいく変化を大切にしています。
これは、栄養・呼吸・姿勢・自律神経など『代謝の土台”を整えること』に重点を置いているからこそ。
体が整えば自然と脂肪も落ちていき、リバウンドしづらい「痩せ体質」に変わっていきます。
② 「1人で頑張らなくていい」という安心感がある
やる気が出ない日もある。
体重が変わらず不安になる日もある。
完璧にできなくて落ち込む日もある。
でもそんな時、LINEやセッションの中で気持ちを言葉にできる場所があることで、「またやってみよう」と前を向ける方がたくさんいます。
私のサポートは、ただの運動指導ではありません。
気持ちの揺れや迷いにも寄り添いながら、一緒に乗り越えていく関係性を大切にしています。
だから、今まで続かなかった方でも「今回は続けられた」と言ってくださるのだと思います。
③ 食べながら体が整うから、制限ストレスが少ない
「糖質は控えて」「夜はサラダだけ」そんなダイエットは一切しません。
むしろ、「それじゃ代謝が落ちて太りやすくなる」とお伝えすることが多いです。
朝ごはんのとり方を少し変える
甘いものの欲求を抑えるコツを知る
外食や家族の食事ともうまく付き合える工夫をする
そんな『日常を我慢せずに痩せていく食べ方』を身につけることができます。
だからこそ、「この方法なら一生続けられる」と言っていただけるのです。
実際のお客様の変化（一例）
・3ヶ月で−4.4kg、さらに10年以上悩んでいた生理痛がラクに
・便秘が改善し、毎朝の目覚めがスッキリ
・「食べるのが怖い」状態から、楽しく食べて痩せられるように
・「何をしてもダメだった」という50代女性が、−3.8kg＆体調改善
など、見た目と体調の両方が整う変化が続々と起きています。
パーソナルトレーニングは、「誰から受けるか」で結果が大きく変わります。
まとめ
私のサポートは、
・ただ指示に従って痩せたい方
・とにかく楽に短期間で痩せたい方
には、もしかすると合わないかもしれません。
でも、
✅「何をやっても変われなかった」
✅「もうリバウンドしたくない」
✅「体調も含めて根本から整えたい」
そんなふうに本気で自分の体と向き合いたい方にとっては、きっと意味のあるサポートができると思っています。
一歩踏み出すのは勇気がいりますが、
その一歩が、これからの自分をラクにしてくれる大きな転機になるかもしれません。
気になることがあれば、体験トレーニングやZoom相談からでも大丈夫です。
あなたのタイミングで、無理なく始めてくださいね。
心から応援しています！
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