いろんなダイエットを試してきたのに、
年々、体重が落ちにくくなってる気がする。
「私だけ？」
「根性が足りない？」
「もう無理なのかな…」
そんなふうに、
自分を責めてしまっていませんか？
でもね、まず伝えたいのはこれ👇
それ、あなたのせいじゃない。
痩せにくくなるのは“自然な反応”
繰り返しのダイエットで起きることは、たったひとつ。
“体が身を守るために、代謝を落とす” だけ。
・食事制限
・置き換えダイエット
・糖質オフ
・運動だけ頑張るダイエット
これらを繰り返すほど、
体は「次こそ燃費よく生きなきゃ」と判断し、
省エネモードに切り替えます。
つまり、
痩せないのは「努力不足」ではなく、
あなたの体が賢くなった証拠。
悪いのは“あなた”ではなく、“選び方”
ほとんどの女性は
「どう痩せるか」ばかり探してしまうけれど、
本当に大切なのは
“なぜ痩せにくくなっているのか？”
という根本。
痩せない理由は、太りやすいからじゃない。
・冷え
・疲労
・栄養不足
・ストレス
・呼吸の浅さ
・姿勢の崩れ
これらが積み重なって、
“燃える準備”ができていないだけ。
痩せないは“不調のひとつ”でしかない
ミヨラボが大切にしているのは
“痩せるために頑張る”ことではなく、
「痩せない理由を取り除いたら、勝手に痩せる」
という考え方。
痩せない・疲れやすい・冷え・だるさ…
全部バラバラに見えて、
実はひとつの「土台」が崩れているだけ。
整えば、必ず動き出します。
明日からできる“痩せる土台”の作り方
① 朝・昼・夜に炭水化物をしっかり
→ 炭水化物（ブドウ糖）は長期的に見て痩せる食事の基本
② 摂りやすいタンパク質を摂取
→胃腸の負担も考慮して、脂質が少ない練り物系（ちくわやかまぼこ）を摂取
→ 内臓が働き、冷えとだるさが改善
③ 深い呼吸が通る姿勢に戻す
→ 酸素が届くと脂肪が燃えやすい
④ 強い運動より、まず“整える”
→ 姿勢 × 呼吸 × 栄養が優先
痩せる方法ではなく、
“痩せられる体の準備”を進めることが近道。
最後に
繰り返しダイエットで痩せにくくなるのは、
あなたが悪いんじゃない。
体が、あなたを守ってくれていただけ。
その体を責めるのではなく、
いま一度「整える方向」へ優しく舵を切っていけば、
代謝はまた動き出します。
ミヨラボは、
そんな女性が増える世界をつくりたい。
