女性のボディメイク 脚が細くなるエステに疑問を抱いている方へ
トレーナー目線「マッサージで細くなる」という話、トレーナーとしてずっと気になっていました。お客様からもよく聞かれます。本当のことを言わないことはお客様の不利益になるので、今日は遠慮なく、正直にお伝えします。結論から言いますトレーナーの見解マ...
女性のボディメイク
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女性のボディメイク 太ももブヨブヨってどんな状態？
下半身ダイエット太ももが変わらない理由は、ほぼ全員「努力の方向が間違っているから」です。今日はそれを正直にお伝えします。太もものブヨブヨ、実はこれが正体「脂肪が多いだけでしょ？」と思っている方、実はそれだけではありません。太ももがブヨブヨに...
女性のボディメイク 歩くときの「後ろ足」 意識したことはありますか？
多くの方が気にするのは前に出る足。でも、脚やせにとって本当に大事なのは『後ろに残る足』なんです。一歩踏み出したとき、後ろ足のつま先はどこを向いていますか？外側に流れていませんか？もし外を向いていたら、内ももを使えるチャンスを毎日逃している可...
女性のボディメイク お尻を鍛えてもなかなか変わらないあなたへ伝えたい3つのこと
お尻を鍛えているのに、なかなか引き締まらない人へ。それはあなたの努力が足りないからではありません。やり方が少しだけズレているだけかもしれません。そこで今日は、どうしてもあなたへ伝えたい３つのことを書きます。① ちゃんと「伸び縮み」できていま...
女性のボディメイク 指が浮いている？ そのままでは小尻や細ももは手に入りにくいです。
「特別な運動はしていないのに、脚だけ太い」「お尻を鍛えているのに、形が変わらない」そんな方の体を見ていると、かなりの確率で共通しているポイントがあります。それが、足の指が使えていないこと。いわゆる「浮き指」の状態です。浮き指とは、立ったとき...
女性のボディメイク セルライトをなんとかしたい？ 揉みしだくマッサージは絶対NGな理由
セルライトが気になり始めると、多くの方がまずやってしまうのが、「とにかく揉む」「強く流す」マッサージ。痛いほど揉めば、セルライトが潰れてなくなる気がする。そんなイメージを持っていませんか？結論からお伝えすると、揉みしだくマッサージだけでは、...
女性のボディメイク ピーマン尻は「お尻を鍛えれば解決」しません
ピーマン尻を気にしている方の多くが、まずこう考えます。「お尻の筋肉が足りない」「もっとヒップアップ種目をやらなきゃ」でも、実がそれがボディメイクが失敗する原因だと知っていましたか？ピーマン尻は「お尻の筋力不足」が原因とは限りません。私は、ヒ...
女性のボディメイク 頑張っているのに小尻に変わらないワケ
頑張っているのに、小尻にならない。お尻が垂れる。形がなかなか変わらない。もし、これに心当たりがあるならまずお伝えしたいことがあります。それは、あなたの努力や根性の問題ではないということ。実際、変わらない人にはかなり共通した“体の状態”があり...
女性のボディメイク 保護中: 小尻&美脚を手に入れる全ステップを公開します（LIN E登録者限定）
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女性のボディメイク 長時間座るようにあなたの体はできていない
腰痛になりたくない人へ。一番シンプルな答えは…「凸凹道を歩く」こと。それだけで、実は腰痛のリスクはぐっと下がります。私たちの体は、進化の過程で“動くこと”を前提にできています。人間はもともと、長い距離を歩き、体を揺らし、地面の凹凸を感じなが...