パーソナルトレーニング 宇都宮で女性がボディメイクを始めるなら｜ジム選び・変化までの期間・40代50代の体づくりを解説
「痩せたいけれど、何から始めればいいか分からない」「ジムに通っても続くか不安」「40代・50代になってから、以前のように体が変わらない」女性のボディメイクには、こうした悩みがつきものです。大切なのは、ただ運動量を増やすことではありません。今...
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パーソナルトレーニング 
女性のボディメイク 40代・50代のボディメイクは何が違う？年齢に合った食事と運動の考え方
「40代・50代向け」とまとめて紹介されることが多いボディメイクですが、40代と50代では、体に起こりやすい変化が少し異なります。同じ「痩せにくい」「体型が変わらない」という悩みでも、食事や運動の見直し方は人によって違います。年齢だけで決め...
パーソナルトレーニング 宇都宮の女性向けパーソナルジム料金・体験比較
「体験に行ってみたいけれど、何をされるのか分からなくて不安」これは、パーソナルジムを検討している女性からよく聞く声です。料金を比べる記事は多くありますが、体験や初回相談で「何を聞かれるのか」「自分の悩みをどこまで相談できるのか」まで分かる情...
女性のボディメイク 女性のボディメイクは何ヶ月で変わる？
「何ヶ月で変わりますか？」多くの女性が気になることSNSや広告では、「2週間で−5kg」といった言葉を見かけることがあります。ただ、短い期間で減った体重の多くは、水分量の変化などによる一時的なものです。体脂肪や体のラインそのものが大きく変わ...
パーソナルトレーニング 宇都宮の女性におすすめのパーソナルジムの選び方
「宇都宮 パーソナルジム 選び方」で検索すると、料金やトレーナーの経歴を比べる記事はたくさん出てきます。でも、実際に気になるのは「痩せられるか」だけではないはずです。冷えやすい、生理前後に体調が変わる、更年期に入ってから体型が変わりにくい、...
女性のボディメイク 宇都宮でボディメイクを叶えるには？お尻・脚・くびれの本当の変え方
「お尻を鍛えているのに、なかなか形が変わらない」「マッサージをしているのに、夕方になるとまた脚がむくむ」「体重は落ちたのに、お腹や下半身のラインがきれいにならない」「産後、以前のような体型に戻らない」そんな悩みはありませんか？ボディメイクと...
女性のボディメイク 産後の体と向き合う｜焦らず整える産後ボディメイクガイド
「産後、なかなか体型が戻らない」「妊娠前の体重には戻ったのに、お腹だけぽっこりしている」「早く元の体に戻したいけれど、何から始めればいいのかわからない」そんな悩みを抱えていませんか？出産後は、体重だけでなく、お腹まわり・骨盤まわり・筋肉・姿...
女性のボディメイク 授乳中のボディメイクは「引き算」より「栄養を満たす」ことから
「産後、なかなか体型が戻らない」「授乳中はお腹が空くけれど、早く痩せたいからご飯を減らしたほうがいいのかな？」「赤ちゃんが寝ている間に、頑張って筋トレしなきゃ」そんなふうに考えていませんか？産後は、できるだけ早く元の体型に戻したくなるもので...
女性のボディメイク 焦ってギチギチに締めないで！産後の骨盤ケアで知っておきたい「回復のタイミング」
「出産したら、1日でも早く骨盤ベルトで締めたほうがいい？」「産後1ヶ月以内に骨盤矯正をしないと、骨盤が開いたままになるって聞いた……」そんな情報を見て、産後の体を心配していませんか？出産後は、腰や股関節まわりが不安定に感じたり、力が入りにく...
呼吸 筋トレしても姿勢が変わらない？「体の感覚」から見直す姿勢とボディラインガイド
「ダイエットをして体重は落ちたのに、なぜか体のラインがきれいに見えない」「筋トレやストレッチを頑張っているのに、猫背やお腹のたるみがなかなか変わらない」「姿勢を良くしようと思って背筋を伸ばしているのに、気がつくとまた元の姿勢に戻っている」そ...