女性のボディメイク 【宇都宮でピラティスを検討中の方へ】体が硬い・姿勢が悪い人ほど、まず見直したい「呼吸」の話
宇都宮でピラティスを始めようと考えている方の中には、「体が硬いからピラティスで柔らかくしたい」「姿勢が悪いから改善したい」「肩こり、首こり、腰痛をなんとかしたい」「疲れやすい体を変えたい」このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょ...
ダイエット
女性のボディメイク 
ダイエット 体重が減っているのに、なぜかしんどい。それ、危険なサインかも
一生懸命ダイエットしているのに結果が出ない。体重は減ったのに、いつも疲れていて肌もボロボロ……。そんな限界を感じているなら、一度だけ立ち止まって考えてみて欲しいんです。「減っている体重の中身は、本当に脂肪？」体重が減る＝脂肪が減る、ではあり...
女性のボディメイク SNSの投稿に騙されないで！バストアップマッサージの幻想を解く
ボディケアの真実「脇や背中のお肉を胸に寄せれば、バストアップできる」一度は聞いたことがある、あの話。今日はその「真実」を、できるだけわかりやすくお伝えします。まず結論から。脂肪は「動かせない」いきなりですが、正直にお伝えします。マッサージで...
女性のボディメイク 腰回りの「しつこい脂肪」が落ちない本当の理由。鍵は“回数”ではなく“動かし方”にあり！
「腹筋を頑張っているのに、腰回りだけお肉が乗ったまま…」「昔履けていたズボンが、ウエストで止まってしまう…」そんな悩み、ありませんか？実は、腰回りの脂肪が落ちないのは、あなたの努力が足りないからではありません。私たちが無意識に陥っている「体...
女性のボディメイク エステ関係者の方ごめんなさい
トレーナー目線「マッサージで細くなる」という話、トレーナーとしてずっと気になっていました。お客様からもよく聞かれます。本当のことを言わないことはお客様の不利益になるので、今日は遠慮なく、正直にお伝えします。結論から言いますトレーナーの見解マ...
女性のボディメイク 太ももブヨブヨってどんな状態？
下半身ダイエット専門太ももが変わらない理由は、ほぼ全員「努力の方向が間違っているから」です。今日はそれを正直にお伝えします。太もものブヨブヨ、実はこれが正体「脂肪が多いだけでしょ？」と思っている方、実はそれだけではありません。太ももがブヨブ...
女性のボディメイク 歩くときの「後ろ足」 意識したことはありますか？
多くの方が気にするのは前に出る足。でも、脚やせにとって本当に大事なのは『後ろに残る足』なんです。一歩踏み出したとき、後ろ足のつま先はどこを向いていますか？外側に流れていませんか？もし外を向いていたら、内ももを使えるチャンスを毎日逃している可...
女性のボディメイク お尻を鍛えてもなかなか変わらないあなたへ伝えたい3つのこと
お尻を鍛えているのに、なかなか引き締まらない人へ。それはあなたの努力が足りないからではありません。やり方が少しだけズレているだけかもしれません。そこで今日は、どうしてもあなたへ伝えたい３つのことを書きます。① ちゃんと「伸び縮み」できていま...
女性のボディメイク むくみをなんとかしたい人が知っておきたい視点
女性の敵、むくみ。浮腫んでいるだけで脚はボテっとしてメリハリがなくなってしまいますよね。だから「むくみには運動がいいらしい」と聞いて実践する。それで、あなたのむくみは、本当に改善しましたか？もし改善しているなら、それでOKです。でも、変わら...
女性のボディメイク 指が浮いている？ そのままでは小尻や細ももは手に入りにくいです。
「特別な運動はしていないのに、脚だけ太い」「お尻を鍛えているのに、形が変わらない」そんな方の体を見ていると、かなりの確率で共通しているポイントがあります。それが、足の指が使えていないこと。いわゆる「浮き指」の状態です。浮き指とは、立ったとき...