呼吸 筋トレしても姿勢が変わらない？きれいなボディラインを作る「神経と感覚」の話
「ダイエットをして細くなったはずなのに、なぜかきれいに見えない」「筋トレやストレッチを頑張っているのに、お腹のたるみや姿勢の悪さがなかなか変わらない」そんな悩みはありませんか？もちろん、筋肉を鍛えたり、ストレッチをしたりすることは大切です。...
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呼吸 背筋を伸ばせば下腹も凹む？「骨盤の皿」から内臓が下がって見える仕組み
「毎日腹筋を頑張っているのに、下腹だけがなかなか凹まない」「食事にも気をつけているのに、お腹の下だけポッコリしている」「体重は減ったのに、下腹だけが残っている……」そんな悩みを抱えている方は少なくありません。実は、下腹がぽっこりして見える原...
その他 マッサージだけでは消えない？むくみ・セルライトを体の内側から考えるガイド
「夕方になると、足がパンパンにむくむ」「朝は普通だった靴が、夕方になるときつい」「太ももやお尻のセルライトが気になる」「マッサージをしているのに、またすぐ元に戻ってしまう」そんな悩みを抱えていませんか？むくみやセルライトが気になると、つい「...
冷え性 セルライトが落ちないのは運動不足じゃない？「冷え」との関係を考えてみよう
「運動を頑張っているのに、太ももやお尻のセルライトがなかなか目立たなくならない」「体重は減ってきたのに、太もものボコボコだけが残っている」そんな悩みはありませんか？セルライトというと、「もっと運動しなきゃ」「もっと脂肪を落とさなきゃ」と考え...
女性のボディメイク 靴がキツい、足がパンパン…「夕方のむくみチェックリスト」であなたの真犯人を見抜く
「夕方になると足がむくんでパンパンになる」「朝は普通に履けた靴が、夕方になるときつくて痛い」「お風呂でふくらはぎをマッサージしているのに、翌日にはまたむくんでいる」こんな経験はありませんか？足のむくみというと、「塩分の摂りすぎ」や「運動不足...
女性のボディメイク 垂れ尻・脚のラインが変わらない人へ｜下半身全体を整える美尻・美脚ガイド
「お尻を鍛えているのに、なかなか形が変わらない」「脚痩せを頑張っているのに、太ももだけ太く見える」「年齢とともに、お尻が下がってきた気がする」そんな下半身の悩みを抱えていませんか？実は、お尻や脚のラインはただ筋トレを増やすだけでは変わりにく...
女性のボディメイク 宇都宮で女性のボディメイクを叶えるには？
「お尻を鍛えているのに、なかなか形が変わらない」「夕方になると脚がむくんで、太く見える」「体重は減ったのに、お腹や下半身のラインが変わらない」「産後、以前のような体型に戻らない」このようなお悩みはありませんか？ボディメイクというと、筋トレや...
女性のボディメイク 【宇都宮でピラティスを検討中の方へ】体が硬い・姿勢が悪い人ほど、まず見直したい「呼吸」の話
宇都宮でピラティスを始めようと考えている方の中には、「体が硬いからピラティスで柔らかくしたい」「姿勢が悪いから改善したい」「肩こり、首こり、腰痛をなんとかしたい」「疲れやすい体を変えたい」このようなお悩みを抱えている方も多いのではないでしょ...
ダイエット 体重が減っているのに、なぜかしんどい。それ、危険なサインかも
一生懸命ダイエットしているのに結果が出ない。体重は減ったのに、いつも疲れていて肌もボロボロ……。そんな限界を感じているなら、一度だけ立ち止まって考えてみて欲しいんです。「減っている体重の中身は、本当に脂肪？」体重が減る＝脂肪が減る、ではあり...
ダイエット なぜ「筋トレ」の前に◯◯◯が重要なのか？体が変わる人が無意識にやっている3つの習慣
「今年こそ体を変えたい！」と思っても、いつも三日坊主になってしまう……そんなお悩みはありませんか？実は、体が変わるかどうかのカギは、ジムでがんばる1時間ではなく、それ以外の「23時間の過ごし方」にあります。今日は、毎日の小さな気づきで体を変...