ダイエットの基礎知識 全人類に知ってほしい『ATP』の重要性
あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？・健康になりたい・キレイに痩せたい・ボディラインを整えたいこの質問に、ひとつでも「YES」と答えた方へ。今回の記事は、当ジムのパーソナルを受ける・受けないに関係なく、「本気でカラダを変えたい人...
パーソルトレーニングの基礎知識
ダイエットの基礎知識 
パーソルトレーニングの基礎知識 ズレに気づかず頑張る自分に気づくには？
体を変えたいと思ったとき、そう考えるのはとても自然なことです。実はこれ、昔の私自身もまったく同じでした。大学時代から、栄養学の専門書や教科書を読み漁り、「自分で学べば何とかなる」と本気で思っていました。今振り返ると、やっていたことは『できる...
ダイエットの基礎知識 SNSや雑誌で流行りの◯◯ダイエット、私も試すべき？
SNSを開けば、「これだけで痩せる！」「最短で◯kg落ちる！」「ラクして結果が出る！」そんな魅力的な情報が次から次へと流れてきますよね。正直、ちょっと揺れませんか？「今度こそは…？」「これが私に足りなかったのかな？」「やってみたいけど、また...
パーソルトレーニングの基礎知識 筋トレ後30分は「ゴールデンタイム」って本当？実は注意が必要な4つの理由
「筋トレ後30分以内にプロテインを飲めば筋肉がつきやすい」そう聞いたことがある方も多いと思います。確かに、成長ホルモンの分泌や筋肉の修復が始まるタイミングとして、“ゴールデンタイム”という言葉が広まっています。ですが、実はこの考え方には注意...