パーソルトレーニングの基礎知識

SNSを開けば、「これだけで痩せる！」「最短で◯kg落ちる！」「ラクして結果が出る！」そんな魅力的な情報が次から次へと流れてきますよね。正直、ちょっと揺れませんか？「今度こそは…？」「これが私に足りなかったのかな？」「やってみたいけど、また...

SNSには、すごくインパクトのあるビフォーアフターが並んでいますよね。・3ヶ月で－10kg！・お腹ペタンコ！・脚ほっそり！もちろん本物もあります。でも正直、「…これ本当に同じ人？」と感じるものも多い。あなたがそう思うのは、疑り深いからじゃな...

「筋トレ後30分以内にプロテインを飲めば筋肉がつきやすい」そう聞いたことがある方も多いと思います。確かに、成長ホルモンの分泌や筋肉の修復が始まるタイミングとして、“ゴールデンタイム”という言葉が広まっています。ですが、実はこの考え方には注意...