体質改善 過敏性腸症候群でガスがでやすい人が控えたい食べ物
「お腹が張って苦しい」「ガスが溜まりやすく、人前が不安」「食事に気をつけているのに改善しない」過敏性腸症候群（IBS）の方にとって、ガスの問題は生活の質を大きく下げる悩みです。そしてこの症状、腸が弱いからでも食べ方が下手だからでもありません...
体質改善
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体質改善 骨粗鬆症になりたくないから筋トレとカルシウム摂取だけでは不十分な理由
更年期以降の女性にとって、重要な問題である『骨粗鬆症』。女性ホルモンが急に減ってしまうことで、骨密度が低下してしまいます。閉経前までは、卵巣から女性ホルモンを出していましたが、閉経後は、ほぼ止まってしまいます。代わりに副腎皮質というところか...
体質改善 〇〇組織を強化することが健康&キレイに痩せるカギ
今回の記事は、前回の記事の続きです。前回の記事がこちら↓全人類に知ってほしい『ATP』の重要性今回の記事は、・キレイに痩せたい・不調に振り回されない健康体になりたい・キレイなボディラインになりたいそんな、あなた必見の内容です。この記事を読む...
体質改善 全人類に知ってほしい『ATP』の重要性
あなたは、こんなことを思ったことはありませんか？・健康になりたい・キレイに痩せたい・ボディラインを整えたいこの質問に、ひとつでも「YES」と答えた方へ。今回の記事は、当ジムのパーソナルを受ける・受けないに関係なく、「本気でカラダを変えたい人...
体質改善 『酵素』ってカラダにいいの？
よく聞くけど酵素って何？酵素という言葉、よく聞くし、なんか酵素を摂ったほうがカラダに良いみたいなことも聞く。でも、結局、酵素ってイマイチわからない。そんな方のために、今回は、『酵素の本当』ついてのお伝えします。この話を理解することで、酵素に...
体質改善 サプリメントって本当に必要なの？
カウンセリングの中で、とてもよく聞かれる質問があります。「サプリメントって、やっぱり飲んだほうがいいですか？」この質問に対して、私は 「人によります」 とお答えしています。少し意地悪に聞こえるかもしれませんが、これはごまかしではなく、体の仕...
体質改善 常識と異なるカラダの仕組みから見たプロテインの話
「プロテインは体にいい」「運動したらとりあえずプロテイン」そんな常識が、当たり前のように広まっています。でも、カラダの仕組みから冷静に見てみると、少し立ち止まって考えたくなる点があります。タンパク質の消化をメインで担っているのは「胃」です。...
体質改善 ちゃんとやっているのに、なぜ差が出るのか。
2024年の11月頃、90分の勉強会に参加するためだけに、大阪にある研究所へ足を運びました。（実際は質疑応答で約4時間ぐらいになりました）その勉強会の中で、身体の仕組みに基づいたアトピー改善についての話がありました。アトピーの改善には、研究...
体質改善 炭水化物はやっぱり減らすべき？
「炭水化物を減らせば痩せる」この価値観、少しずつ古くなりつつあります。一方で最近は、「糖質オフは危険」という情報も目にするようになりました。結局、どっちが正しいの？そう感じて、迷っている方も多いと思います。私がこのテーマをブログで何度も扱う...
体質改善 痩せたいなら甘いものは断つべき？
少量なら食べてもいい？「私だけ甘い物欲を我慢できない」のはダメ？甘いものを食べたくなるたびに、「また食べちゃった…」「私だけ意思が弱いの？」そう思ってしまう女性は多いです。でも、甘いものを欲するのは“性格”ではなく、生理的なサイン。責める必...