姿勢改善

ピーマン尻を気にしている方の多くが、まずこう考えます。「お尻の筋肉が足りない」「もっとヒップアップ種目をやらなきゃ」でも、実がそれがボディメイクが失敗する原因だと知っていましたか？ピーマン尻は「お尻の筋力不足」が原因とは限りません。私は、ヒ...

腰痛になりたくない人へ。一番シンプルな答えは…「凸凹道を歩く」こと。それだけで、実は腰痛のリスクはぐっと下がります。私たちの体は、進化の過程で“動くこと”を前提にできています。人間はもともと、長い距離を歩き、体を揺らし、地面の凹凸を感じなが...

姿勢が良くならないのは、あなたの努力不足ではありません。実は「椅子と机の高さ＝差尺」が合っていないことが原因かも。この記事では、理想的な差尺の求め方と、姿勢や腰痛を防ぐためのデスク環境の整え方を詳しく解説します。