ダイエットって、
「頑張る」「耐える」「気合いで続ける」
そんなイメージが強いですよね。
でも、あなたがもし
「今、努力がぜんぜん結果につながらない…」
と感じているなら、
それは 努力不足 ではなく、
“ストレス過多で、体のスイッチがOFFになっているだけ”
かもしれません。
ストレスがあると痩せない理由：体は“燃焼”より“身を守る”を優先する
体には大きく2つのモードがあります👇
② 守るモード（ストレス・省エネ・ため込み体質）
ストレスが強いと、
体は必ず 「守るモード」 に入ります。
すると…
・脂肪を燃やすスイッチが切れる
・食欲が乱れやすくなる
・眠りが浅くなる
・甘いもの欲が強まる
・冷えやすい
・むくみが取れない
つまり、
ストレスはダイエットの“ブレーキ”
なんです。
じゃあ、リラックスすると痩せるの？
答えは “YES” でもあり “NO” でもあります。
❌「リラックスするとカロリーが燃える」
…わけではありません。
✔「リラックスすると“燃える体”に戻る」
が本質です。
リラックス＝“燃焼モードへの切り替え”
というイメージの方が近いです。
たとえば👇
・呼吸が深くなる
・内臓が動く
・血の巡りが良くなる
・眠りが深くなる
・甘いもの欲が落ち着く
・食べ過ぎが減る
・肩の力が抜ける
これらすべて、
「痩せる体」が自然と働く準備。
ストレスを“減らす”のではなく、“抱えたままでも整えられる体”をつくる
現代の女性は、
ストレスをゼロにするなんてほぼ不可能。
仕事、家族、対人関係、将来の不安…
ストレスのスイッチは無限にあります。
だからミヨラボでは👇
ではなく、
を大切にしています。
そのためには…
・呼吸
・姿勢
・栄養
・睡眠
・血流
・自律神経の余裕
こうした“体の土台”が鍵になります。
今日できる“ストレスと仲よく痩せる”一歩
① 1時間に1回、椅子から立つ
内臓の圧迫が減って代謝が上向く。
② 1分間3回呼吸エクササイズ
呼吸に意識を向けて、ゆっくり深い呼吸にチャレンジ
③ 好きな温かい飲み物をひと口
内臓を温めて、リラックスモードのスイッチをオンに。
④ 肩をすとんと落とす
一度思いっきり肩を挙げて、一気にストンと落とす。
首肩の力みは、脳が“戦闘モード”のサイン。
⑤ 「今日はよく頑張ったね」と自分にひと言
自己否定は代謝を下げる（本当に）。
どれか1つだけで十分。
ストレスはゼロにできないけど、
“ストレスに強い体”をつくることはできる。
最後に
痩せない理由は
「あなたが頑張っていないから」ではありません。
むしろ頑張りすぎて、
体が守りに入っているだけ。
ストレスを味方にできる体は、
ダイエットの結果も、心の軽さも手に入れます。
ミヨラボは、
その“燃える体”に戻るお手伝いをしていきます。
