デスクワーク女性が気づかないまま抱えている“体のサイン”とは
冷え、疲れ、痩せにくさ、だるさ、イライラ…。
病気じゃないのに続く不調は、あなたの体の“静かなSOS”。
この記事では、30〜40代のデスクワーク女性が抱える
「私だけ？」と感じてしまう隠れた悩みの正体と、
今日からできる小さなセルフケアをお伝えします。
「私だけ？」と感じるのはなぜ？
同じ生活でも、女性の体には“揺らぎやすさ”がある
こんな不安、よぎったことはありませんか？
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「最近、前より疲れやすい」
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「みんな普通に働けているのに、私だけ体が重い」
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「特に忙しくないのに、集中できない日が続く」
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「食べてないのに体重が増える」
多くの女性が口に出さないだけで、
実は同じ不安を抱えています。
だから、
「私だけ？」は勘違いではなく、
あなたが敏感に気づけている証拠なんです。
デスクワーク女性に多い“隠れ不調”とは
病院では異常なし。でも続く、しんどさ。
以下のような“不調の芽”を放置していませんか？
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ずっと冷えている
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首肩のこりが慢性化
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午後になるとガス欠のようなだるさ
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生理前ではないのにメンタルが揺れる
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眠りが浅い
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甘いものやカフェインに頼りやすい
どれも、体が出してくれている
「整えるタイミングだよ」というサイン。
不調の正体は「弱さ」ではなく“感性”
多くの女性が自分を責めてしまいます。
「体力ないから？」
「メンタル弱いのかな？」
「私だけ仕事に向いてない？」
でも実際は、
あなたの体の感覚が鋭いだけ。
体は壊れる前に、
「ちょっと調子が狂いはじめたよ」と
静かに知らせてくれています。
これは“弱さ”ではなく、
未来の自分を守る力。
なぜ女性は不調に気づきにくいのか
理由は主に3つ。
① 女性の体はホルモンで日々変化する
気分・エネルギー・体温に波があるのは当たり前。
② デスクワーク中心の生活は「体の声」を鈍らせる
長時間座る → 血流低下 → 内臓の動きが鈍る
→ 自覚しにくい不調が積み上がる
③ 我慢が習慣化している
職場でも家庭でも“無意識の頑張り癖”。
痩せない・疲れやすい・冷え…は全部つながっている
ミヨラボでは、
体の悩みを「バラバラの問題」とは見ていません。
痩せない
疲れやすい
冷え
生理痛
甘いもの欲
だるさ
イライラ
これらは全部、
代謝・血流・姿勢・呼吸の“土台の乱れ”から生まれるもの。
だから脳も体もしんどい。
「どう痩せるか」より、
“なぜ整わないのか” を見つけること。
これがミヨラボの代謝リセットの原点です。
今日からできるミヨラボ式セルフチェック
▶ 質問1
今の私、どこが一番つらい？
（肩？お腹？メンタル？）
▶ 質問2
休んだらラクになる？それとも変わらない？
変わらないなら＝“代謝の土台”の問題。
▶ 質問3
今日、ひとつだけ体に優しい行動を足すとしたら？
例）
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好きな温かい飲み物でリラックスタイム
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深呼吸を3回する
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いつもより5分早く寝る
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ごはんを抜かずに食べる
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エレベーターではなく階段を使う
“小さな整え方”が、
大きな変化につながります。
まとめ：その不安は、あなたの未来を守る力
「私だけ？」
そう感じる不安は、
あなたの体が未来のあなたを守ろうとしているサイン。
不調を責める必要はありません。
握りしめてきた我慢を手放し、
体と心を「整える方向」へ少しずつ舵を切るだけで、
人生はもっと軽く、もっと自由になります。
ミヨラボは、
その小さなサインをキャッチできる女性が増える世界を目指しています。
