そして、どうすれば体と仲直りできるの？
「自分の体が信用できない」
そう感じている女性は、実はとても多いです。
・食べたら太りそうで怖い
・何をやっても痩せない
・努力が続かない
・不調が多くて自分の体を信じられない
・どの情報が正しいか分からない
こうした“小さな不安”の積み重ねが、
いつの間にか 体への不信感 に変わってしまいます。
でも安心してください。
それはあなたが弱いからではありません。
今日は、
ミヨラボの代謝リセットの視点から、
「体を信用できなくなる理由」と
「どうやって体と仲直りしていけばいいのか」
をやさしく整理してお伝えします。
なぜ自分の体に自信が持てなくなるのか？
自信が揺らぐ理由は『体重』でも『意志の弱さ』でもありません。
もっと静かで、もっと深い理由があります。
① 体の声より、他人の声が大きくなっているから
現代の女性は、気づかないうちに一日に膨大な情報に触れています。
・SNS
・テレビ
・YouTube
・書籍
・インフルエンサーの発信
それぞれが違う“正解”を言ってくる。
すると、
「私の感覚って、間違ってる？」
と自分を疑いはじめ、
体への信頼が少しずつ削られていきます。
② 頑張っても結果に繋がらなかった経験があるから
どれだけやっても変わらない。
気合を入れても続かない。
そんな経験が積み重なると、
脳は『私は変われない人』と学習します。
でも事実は一つだけ。
努力が間違っていたのではなく、体の状態に合っていなかっただけ。
ここを誤解している女性は本当に多いです。
③ 冷え・疲労・栄養不足で“本来の力”が使えていないから
体がエネルギー切れになると、
思考も、気分も、自己評価も落ちます。
これは性格や根性の問題ではなく、
生理学的に『働けない体』のサイン。
自信がない＝心が弱い
ではなく、
自信がない＝代謝と体力が落ちているだけ。
④ 自分を疑う癖がついてしまったから
体の感覚ではなく、
『外の情報』を優先する生活が続くと、
自分の変化に気づけなくなります。
本当は変わっているのに、
脳が変化を認識できない。
「やっぱり私ダメだ」と感じるのは、
ただの思い込みです。
⑤ 過去の失敗を“自分の価値”だと勘違いしているから
ダイエットが続かなかった。
うまくいかなかった。
その経験をまとめて
「私はできない人」と評価してしまう。
でも本当は、
間違っていたのは“あなた”ではなく “方法”。
ここを知るだけで、
自分への見方が大きく変わります。
じゃあ、どうやって“体と仲直り”すればいいの？
体と仲直りすることは、
何か特別なことをする必要はありません。
大事なのは、
『体が安心できる状態』 を少しずつ作ること。
① まず「気づいてあげる」こと
・冷えてる？
・疲れてる？
・呼吸が浅い？
・甘いもの欲は本物？偽物？
これを観察するだけで、
体は「無視されてない」と安心します。
仲直りの第一歩は、
体を『見てあげる』こと。
② 足りないものを満たす（補う）
疲れている体が一番欲しているのは、
追い込みではなく 補給。
・炭水化物
・タンパク質
・ビタミン
・ミネラル
・水分
これが満たされると、
体は本来の反応力を取り戻し、
信頼が戻りはじめます。
③ 呼吸を深くして、自律神経を安心モードへ
特にデスクワーク女性は、無意識に呼吸が浅い。
「吐く」をゆっくり意識するだけで、
体が安心モードに切り替わり、
代謝が働きやすい状態になります
④ 姿勢を整えて、“代謝が働く位置”へ戻す
姿勢が整うと
血流・呼吸・神経・筋肉の働きが自然に引き上がり、
体は動きやすくなります。
仲直り＝元の位置に戻すこと。
⑤ 小さな変化に気づいてあげる
これが信頼回復の核心。
・冷えが少ない
・甘いもの欲が弱い
・肩が軽い
・疲れにくい
こんな 『小さな変化』 を拾うだけで、
体はこう感じます👇
「気づいてくれた。じゃあもっと頑張れるよ。」
体と心の信頼関係が、この瞬間から戻り始めます。
⑥ 「減らす」から「整える」へシフトする
減らすダイエットは体に不安を与えます。
整えるダイエットは体に安心を与えます。
安心した体は
・代謝が上がり
・ホルモンが整い
・太りにくくなり
・痩せるスピードが早くなります
仲直り＝安心させること。
まとめ：体は一度もあなたを裏切っていない
自分の体が信用できないのは、
あなたが悪いのではなく、
✔ 情報が大きすぎた
✔ 努力が体の状態と合っていなかった
✔ 不調で本来の力が出せなかった
✔ 自分を疑う癖がついていた
✔ 過去の失敗を価値だと誤解していた
ただ、それだけです。
体はずっとあなたの味方で、
ずっとあなたを守ろうとしていました。
その声が聞こえにくかっただけ。
最後に
体と仲直りすること。
これがすべてのスタートラインです。
体が安心した瞬間、
代謝も、エネルギーも、体型も
静かに整い始めます。
ミヨラボは
あなたが“体と信頼を取り戻す場所”。
ここからまた、体の声とつながる生き方へ。
