「我慢しないで痩せるなんて、甘い話でしょ？」
「食べたい気持ちを抑えないと痩せないはず…」
「好きなものを我慢しないで痩せるなんて無理じゃない？」
そう思うのは当然。
私たちの多くは、
“痩せる＝耐えること”
と教わってきたから。
でも、本当は逆なんです。
我慢しないほうが痩せやすい。なぜなら、「我慢」で痩せない仕組みになっているから
無理な食事制限をすると、体はこう反応します👇
・代謝が落ちる
・筋肉が減る
・冷えが強くなる
・甘いもの欲が爆発する
・ストレスで食欲が増す
・食べたものを「ため込むモード」になる
つまり、
我慢＝太りやすい体の完成。
だからこそ、つらい食事制限をやめた瞬間、
多くの人がスッと軽くなるのは“当然”なんです。
じゃあ「我慢しないダイエット」って何？
それは“好き放題食べる”ことではありません。
ミヨラボが大切にしているのは👇
です。
食べても太らない女性は、
特別なことをしているのではなく、
✔ 栄養が足りている
✔ 消化が整っている
✔ 呼吸が深い
✔ 姿勢が崩れにくい
✔ 代謝がスムーズ
✔ ストレスと距離を置けている
“体が働く”状態を持っているだけ。
逆に、太りやすい状態とは👇
・疲れている
・冷えている
・ストレスで圧迫されている
・栄養不足で空腹が暴走
・代謝のスイッチがOFF
・姿勢が悪く内臓が窮屈
この状態では、
何を食べても太りやすくなる。
だからミヨラボは
「減らす」より「整える」を最優先にするんです。
我慢しないと痩せる理由
ポイントはただひとつ。
満たされた体は、ため込まない。
・栄養が入る
・血流が良くなる
・呼吸が深くなる
・内臓が動く
・消化がスムーズ
・代謝が上がる
→ その結果、体重が自然に落ちていく。
つまり、
体の機能が整えば、無理しなくても痩せていく。
よくある誤解
→ ではありません。
これが本質です。
・本当にお腹が空いている？
・疲れすぎて食欲が誤作動してない？
・甘いもの欲は栄養不足のサイン？
感情で食べるのではなく、
“体の声”を使って食べる。
これこそが「我慢しないのに痩せる」正体です。
今日からできる“我慢しないダイエット”の第一歩
① ごはんを抜かない
→ 食べないほど代謝は落ちる。
② 甘いもの欲は「不足のサイン」と捉える
→ ビタミンB・鉄・睡眠不足が原因のことが多い。
③ 食べる前に3秒だけ深呼吸
→ 消化のスイッチが入り、食欲が整う。
④ 姿勢を整えて内臓のスペースを確保
→ 背中が丸いと消化も代謝も落ちる。
⑤ 自分を責める言葉を使わない
→ 「食べちゃった…」は代謝を下げる。
どれか1つでOK。
“我慢”の世界から抜け出す最初の一歩になります。
最後に
我慢は、続きません。
そして、体を壊します。
でも、
整った体は、あなたを裏切りません。
痩せるのは「頑張ること」ではなく、
体が自然に働けば勝手に起こる現象。
ミヨラボは
あなたが“我慢ゼロで軽く生きられる体”に戻るための
代謝リセットをお手伝いします。
