体を変えたいと思ったとき、そう考えるのはとても自然なことです。実はこれ、昔の私自身もまったく同じでした。大学時代から、栄養学の専門書や教科書を読み漁り、「自分で学べば何とかなる」と本気で思っていました。今振り返ると、やっていたことは『できる...

ピーマン尻を気にしている方の多くが、まずこう考えます。「お尻の筋肉が足りない」「もっとヒップアップ種目をやらなきゃ」でも、実がそれがボディメイクが失敗する原因だと知っていましたか？ピーマン尻は「お尻の筋力不足」が原因とは限りません。私は、ヒ...

頑張っているのに、小尻にならない。お尻が垂れる。形がなかなか変わらない。もし、これに心当たりがあるならまずお伝えしたいことがあります。それは、あなたの努力や根性の問題ではないということ。実際、変わらない人にはかなり共通した“体の状態”があり...

カウンセリングの中で、とてもよく聞かれる質問があります。「サプリメントって、やっぱり飲んだほうがいいですか？」この質問に対して、私は 「人によります」 とお答えしています。少し意地悪に聞こえるかもしれませんが、これはごまかしではなく、体の仕...

今回は、前回の記事の続きです。前回の記事はこちら【年の始まりに考えたい、「願望」と「意図」の違い】前回、「〜になりたい」という願望を、「〜である」「〜を選択している」という“意図”に置き換えてみてください、というお話をしました。「〜である」...

「プロテインは体にいい」「運動したらとりあえずプロテイン」そんな常識が、当たり前のように広まっています。でも、カラダの仕組みから冷静に見てみると、少し立ち止まって考えたくなる点があります。タンパク質の消化をメインで担っているのは「胃」です。...

年の始まりになると、「今年こそは痩せたい」「今年こそは変わりたい」そんな言葉を、あちこちで耳にします。前向きで、とても良い決意ですよね。ただ、ここで一度だけ、立ち止まって考えてほしいことがあります。その目標の立て方そのものが、うまくいかない...

料理って、レシピ通りに作っているはずなのに、なぜか「うまくいく日」と「いかない日」がありますよね。私自身、学生の頃から今も、レシピを一行ずつ確認しながら作るので精一杯です。それでも世の中には、冷蔵庫にあるものでサッと一品仕上げてしまう人がい...

2024年の11月頃、90分の勉強会に参加するためだけに、大阪にある研究所へ足を運びました。（実際は質疑応答で約4時間ぐらいになりました）その勉強会の中で、身体の仕組みに基づいたアトピー改善についての話がありました。アトピーの改善には、研究...