「朝、なかなか布団から起き上がれない」「しっかり寝たはずなのに、疲れが取れない」「なんとなく体が重くて、1日中だるい……」このような不調が続いていませんか？SNSやインターネットで調べていると、「副腎疲労（アドレナル・ファティーグ）」という...

「靴下を2枚重ねても、レッグウォーマーを足しても、結局足先が冷たいまま」そんな経験がある方に知っておいてほしいのが、靴下やカイロが体に対してできることには、実は限界があるという事実です。冷え対策としてやりがちなこれらの方法は、体を温める仕組...

「冷え性」と「むくみ」、この2つの悩みは別々に語られることが多いですが、実際には同時に抱えている方がとても多い組み合わせです。それは偶然ではなく、体の中では同じ原因から2つの症状が同時に生まれていることがあるからです。動脈と静脈、2つの血管...

「靴下を何枚重ねても、手足の先だけずっと冷たい」「手足だけじゃなく、体の芯から一日中冷えている気がする」同じ「冷え性」という言葉でも、冷えている場所は人によって違います。手や足の先だけが冷たい人もいれば、体全体が冷えているように感じる人もい...

女性にとても多い悩みのひとつが「冷え性」。実は私自身も、長い間冷えに悩まされてきました。だからこそ、そのつらさはよくわかります。一言で「冷え」と言っても、実は2つのタイプがあることをご存知でしょうか。冷えには2つのタイプがあります① 体を温...

「何度ダイエットしてもリバウンドしてしまう」「昔と同じように食べているのに、体重が落ちにくくなった」「食事を減らして運動もしているのに、お腹まわりが変わらない」「40代・50代になってから、頑張っても結果が出なくなった」そんな悩みを抱えてい...

「妊娠前の体重には戻ったのに、お腹だけぽっこりしている…」「授乳中だから食べているだけなのに、体型が戻らない…」「SNSの産後ダイエットを試したけど続かない。」そんな悩みを抱えているママは少なくありません。実は、産後の体型改善で大切なのは食...

「お尻を鍛えているのに、なかなか形が変わらない」「夕方になると脚がむくんで、太く見える」「体重は減ったのに、お腹や下半身のラインが変わらない」「産後、以前のような体型に戻らない」このようなお悩みはありませんか？ボディメイクというと、筋トレや...

「パーソナルジムに興味はあるけど、どこも同じに見えて選べない」「高い料金を払って、また続かなかったらどうしよう」「体験に行くのが正直ちょっと怖い……」宇都宮でパーソナルジムを探しているけれど、一歩を踏み出せずにいませんか？パーソナルジムは決...

「栄養バランスを意識して食べているのに疲れやすい。」「サプリメントを飲んでいるのに、なかなか体調が良くならない。」そんな方は、胃腸が弱くなっているのかもしれません。私たちの体は、食べ物を口に入れただけでは栄養として利用できません。胃や腸でし...