ダイエットを始めるたびに、「また続かなかった…」「私って意志弱いのかな」そんなふうに落ち込んでしまうこと、ありませんか？ですが、三日坊主は“あなたの意志の問題”ではありません。体と脳が“続けられない状態”になっているだけ人は疲れていたり、栄...

お腹が空いて寝られないとき、どうしたらいい？「夜遅く食べると太る」このフレーズって、もう「呪い」みたいに刷り込まれていますよね。でも実は、夜食そのものが太る原因ではありません。太るのは、「体が弱っているタイミングでの食べ方」なんです。夜は「...

なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？そして、どうすれば体と仲直りできるの？「自分の体が信用できない」そう感じている女性は、実はとても多いです。・食べたら太りそうで怖い・何をやっても痩せない・努力が続かない・不調が多くて自分の体...

いろんなダイエットを試してきたのに、年々、体重が落ちにくくなってる気がする。「私だけ？」「根性が足りない？」「もう無理なのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇それ、あなたのせいじゃない。痩せに...

「プロテインって必要？」「女性が飲むと筋肉モリモリになるって聞いた…」「太りそうでちょっとこわい…」そんな不安、よく聞きます。でもまず知ってほしいのは…プロテインは「筋肉魔法薬」でも「太る粉」でもなくただのたんぱく質の食べ物。それ以上でも以...

「ダイエット中って、やっぱりサプリ必要？」「飲んだ方が痩せるの？」「どれを選べばいいのか分からない…」こんな悩み、ありませんか？サプリは便利ですが、“飲めば痩せる魔法の薬” ではありません。でも、今の女性にとって「必要な時期がある」のも事実...

朝ごはんて食べた方がいいの？それとも抜いたほうがダイエットにはいいの？「朝は食べるべき」「朝は抜いたほうが痩せる」SNSを見ると真逆の意見ばかりで、結局どっちが正しいの？…そう思っていませんか？実はこの問いの答えは、「あなたの体が今どんな状...

SNSを開けば、「これだけで痩せる！」「最短で◯kg落ちる！」「ラクして結果が出る！」そんな魅力的な情報が次から次へと流れてきますよね。正直、ちょっと揺れませんか？「今度こそは…？」「これが私に足りなかったのかな？」「やってみたいけど、また...

ついおやつを食べちゃうけど、やっぱりやめるべき？それとも選び方次第？これらの問いの答えは、実は「やめるかどうか」じゃありません。おやつを欲しくなる理由は、大きく分けてたった3つあります。① エネルギー不足朝食が軽い・昼食を急いで食べた→ 夕...

最近、前より痩せにくくなった気がする。同じことをしても体重が動かない。「やっぱり年齢かな…」こんなふうに感じること、ありませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇「年齢だから痩せない」は本当じゃない。年齢で代謝が落ちるんじゃない。落ちたように...