SNSを見ると毎日のように流れてくる
「飲むだけ」「食べるだけ」「寝る前にこれするだけ」。
すごくラクそうに見えるし、
つい「これなら私にもできるかも…」って期待しちゃいますよね。
だけど、まず結論から言います👇
“◯◯だけ”で痩せる方法は存在しません。
あなたをがっかりさせたいわけじゃなくて、
あなたの体を守りたいから。
体は“ひとつの行動”で変わるほど単純じゃない
体は
✔ 栄養
✔ 血流
✔ 姿勢
✔ 呼吸
✔ 睡眠
✔ ストレス
✔ ホルモン
こうした複数の要素で支えられています。
だから
「1個だけ整える＝全部良くなる」
なんてことは起きません。
逆に、
「これだけやればOK」
という方法ほど、
体を乱すリスクが高いんです。
なぜ“○○だけ”に惹かれてしまうの？
実は、そこには
多くの女性が抱えているこんな気持ちがあります👇
・何度も失敗して自信がなくなっている
・忙しくて時間がない
・頑張る余裕が残っていない
・「簡単に変われる方法」を探してしまう
これは弱さじゃなく、
今のあなたの体と心が疲れているサイン。
だからこそ優しく整える方向に戻ってほしい。
痩せるのは“ひとつの行動”ではなく、“土台が整った結果”
ミヨラボが大切にしているのは、
「どれをやるか」より「どれだけ整っているか」。
痩せるのは、
・代謝が動きやすくなって
・血流が良くなって
・呼吸が深くなって
・栄養が巡って
・内臓が働ける状態になったとき
つまり、
体の土台が整った結果、勝手に痩せていく。
「◯◯だけ」は、その土台を作れません。
じゃあどうすればいいの？今からできる整え方
① 「やること」ではなく“減らす頑張り”を選ぶ
→ 完璧な運動の代わりに、姿勢としっかり吐き切る呼吸の運動
→ 極端な食事制限の代わりに、温かい味噌汁
② “1つだけ”ではなく“小さく整える×複数”
→ ごはんを抜かない
→ 温かい飲み物
→ 座りっぱなしをやめる
これだけで代謝は動きはじめる。
③ 「続けられるやり方」を大事に
→ 続く＝体と心が整っている証拠
最後に
「◯◯だけで痩せる」は魅力的に感じるけれど、
あなたの体はそんな“雑な扱い”をしていいほど単純ではありません。
むしろ、
あなたの体は“丁寧に整えれば必ず応えてくれる”もの。
痩せるのは魔法じゃない 。
“整った体”という土台がつくる、自然な流れ。
これがミヨラボが大切にしている代謝リセットです。
