年の始まりになると、
「今年こそは痩せたい」
「今年こそは変わりたい」
そんな言葉を、あちこちで耳にします。
前向きで、とても良い決意ですよね。
ただ、ここで一度だけ、
立ち止まって考えてほしいことがあります。
その目標の立て方そのものが、
うまくいかない前提になっているとしたら？
多くの人が無意識に使っている
「〜になりたい」「〜したい」という言葉。
この表現には、
必ず一つの前提が含まれています。
それは、
「今は、そうなっていない」
という前提です。
この前提に立ったまま行動を始めると、
どうしても次の感情がついてきます。
・焦り
・不安
・自己否定
・足りなさへの意識
強く願えば叶う、と思われがちですが、
実際には「足りていない自分」を
何度も確認する思考になりやすい。
ここが、多くの人が見落としているポイントです。
ここで、少し視点を変えた考え方を紹介します。
それが「意図」という考え方です。
意図とは、
「〜になりたい」ではなく
「〜である」「〜を選択している」
という在り方の表現。
たとえば、
「痩せたい」ではなく
「自分の体を大切に扱う選択をしている」
この時点で、
焦りや不安は前提から外れます。
あるのは、
静かな決意と、方向性だけ。
この前提に立つと、
体や行動には、はっきりとした変化が出ます。
・無理に自分を追い込まなくなる
・行動のハードルが下がる
・直感的に「これは違う」「これは合う」が分かる
・選択に迷いにくくなる
結果として、
必要な情報や人と自然に出会いやすくなり、
物事がスムーズに進むことが増えていきます。
ここまで読んで、
「考え方の話だな」と感じた方もいるかもしれません。
でも、私がこの話をするのは、
精神論を語りたいからではありません。
体づくりやダイエットの現場で、
・正しい方法を知っているのに続かない
・知識はあるのに、行動が重い
こうした方を、何度も見てきたからです。
そして多くの場合、
問題は「方法」ではありません。
目標を立てる前提そのものにあります。
「頑張らなきゃ」
「変わらなきゃ」
この前提で体と向き合うほど、
体も心も、常に緊張した状態になります。
私は、
体を変えることより先に、
体と向き合う「前提」を整えることが
何より重要だと感じ、この仕事を続けています。
無理や我慢を前提にしない選択が増えれば、
体も、生活も、思考も、
自然と整っていく人が増える。
それは、
個人の健康だけでなく、
焦りや不安に振り回されにくい社会につながると
本気で思っています。
もし今、
「変わりたいのに動けない」
「やる気が続かない」
そう感じているなら、
それは意志が弱いからではありません。
願い方が、今の自分に合っていないだけ。
今年はぜひ一度、
「〜になりたい」という願望を、
「〜である」「〜を選択している」という
意図に置き換えてみてください。
その瞬間から、
行動の重さや、疲れ方が
少し変わるはずです。
体づくりも、人生も、
無理に動かすものではなく、
整った前提の上で、自然に動いていくもの。
年の始まりに、
そんな視点を持ってみるのも、
悪くない選択だと思います。
