はじめまして。
パーソナルトレーナーの みよた あきら です。
このページをご覧いただき、ありがとうございます。
「ダイエットはしているのに、なぜかお尻だけ下がる。太ももだけ細くならない。
体重はそこまで増えていないのに、体型が変わった気がする…」
30代後半〜50代の女性から、とても多く聞くお悩みです。
まず最初にお伝えしたいのは、
それは意志が弱いからでも、努力不足でもありません。
なぜ30〜50代になると小尻・細ももが難しくなるのか？
理由はシンプルで、
体の「仕組み」が変わってくるからです。
この年代になると、
・筋肉を使わなくても成り立っていた動きが崩れる
・股関節や骨盤まわりが固まりやすくなる
・姿勢が無意識のうちに「省エネ型」になる
・代謝を支える筋肉（特にお尻・裏もも・体幹）が眠りやすくなる
その結果、
✔ お尻は使われず、下がる
✔ 太ももは支え役を押し付けられて張る
✔ 脚だけ太く見える
✔ 頑張っても「形」が変わらない
という状態が起きやすくなります。
ここで多くの方が、
「もっと筋トレしなきゃ」
「もっと食事を減らさなきゃ」
と、さらに自分を追い込んでしまうのですが、実はそれ、逆効果になることも少なくありません。
私が体重より「姿勢と動き」を大切にしている理由
私は、体重の数字だけをゴールにはしません。
なぜなら、
小尻や細ももは、体重を減らすだけでは手に入らないからです。
必要なのは、
・お尻が使われる姿勢
・太ももに頼らない動き方
・代謝が自然に上がる体の使い方
これらを順番通りに整えること。
姿勢と動きが変わると、「鍛えていないのにラインが変わる」そんな感覚を、多くの女性が体感されています。
私自身の経験から、今のサポートがあります
実は私自身、体が強い方ではありませんでした。
アレルギー性鼻炎や慢性的な疲労感など、不調を抱えるのが当たり前の状態。
「頑張れば変われる」という考え方では、むしろ体調を崩してしまうこともありました。
だからこそ、代謝・姿勢・体の使い方が整うと、体はちゃんと変わるという経験を、何より大切にしています。
✔ 食べないダイエットではなく、食べて巡る体へ
✔ キツい筋トレではなく、使える筋肉を目覚めさせる
✔ 一時的に痩せるのではなく、崩れにくい体型へ
これが、ミヨラボの軸です。
どんな女性が通われているのか？
ミヨラボに通われているのは、30代〜50代の女性が中心です。
特に多いのは、
✔ ダイエットしてもお尻や脚の形が変わらなかった
✔ 体重より「後ろ姿」「横からのライン」が気になる
✔ 猫背・反り腰・巻き肩で老けて見える
✔ 肩こり・腰痛・冷え・疲れやすさが慢性化している
運動が久しぶりの方、ジムが初めての方も多く、9割以上が未経験からのスタートです。
だからこそ、いきなり追い込むことはしません。
年齢や体質のせいにせず、今の体に合った整え方を、一緒に見つけていきます。
「もう年齢的に無理かも」
そう思っていた方ほど、体が変わったときの喜びは大きいものです。
小尻も、細ももも、姿勢も。
正しい順番で整えれば、30代からでも、40代からでも、50代からでも間に合います。
ミヨラボが選ばれる3つの特徴
① 脚痩せができる専門メソッド
ミヨラボが変えるのは体重ではなく、ヒップラインと脚の形、その土台となる体の使い方です。
お尻が垂れる、前ももだけ張る、下半身だけ変わらない。
その多くは「脂肪が多いから」ではなく、お尻が使われず、太ももに頼り続けている体のクセが原因です。
代謝を底上げしながら、
・お尻が自然に使われる
・前ももに力が入りすぎない
そんな動ける体へ整えることで、無理なく小尻・細ももが続く体をつくります。
② 姿勢から逆算するから、ラインが崩れない
猫背・反り腰・骨盤のねじれ・O脚やXO脚。
これらを無視して運動しても、
ヒップは下がり、脚は太くなりやすいままです。
ミヨラボでは、
「なぜこの姿勢になったのか」
「その姿勢が、今の体型にどう影響しているのか」
を整理した上で、トレーニングを組み立てます。
整体のように一時的に整えるのではなく、正しい姿勢を「自分の体で維持できる状態」まで育てる。
だから、ラインが戻りにくいのです。
③ 女性のための完全オーダーメイド指導
年齢とともに、
・疲れやすくなった
・昔と同じことをしても変わらない
・頑張るほど調子を崩す
そんな変化を感じていませんか？
ミヨラボでは、
生活リズム・体調・運動歴・不調の有無まで踏まえ、
「今のあなたに合うこと」だけを選びます。
運動が苦手な方も、久しぶりの方も大丈夫。
頑張らせるのではなく、
ちゃんと効く方法で、続けられる体づくりをサポートします。
活動場所について
ミヨラボは、宇都宮市の鶴田町スタジオ、FIT365（陽東店、宝木店）を主な拠点に活動をしております。
どの店舗でも駐車場完備していますので、安心してお越しください。
活動場所の詳細
営業時間
営業時間が以下です。
（日）・（祝）お休み
【営業時間】
（月）〜（金）：9:30〜22:00
（土）：9:00〜12:00
【体験トレーニングの流れ】
↓
②姿勢や体の状態チェック
↓
③目的に合わせたトレーニング体験（強度調整OK）
↓
④今の体の状態や目的に合ったプランのご提案
【よくあるご質問（抜粋）】
→ 大丈夫です。むしろ「今の体の状態に合わせて行う」のが私のサポートの強みです。
→ 厳しい制限はありません。食べて代謝を整えていくスタイルです。
→ ご希望に応じて柔軟に対応できます。ご相談ください。
最後に──
「自分一人ではもう限界…」
そう思ったときが、変われるタイミングです。
一歩を踏み出す勇気を出せた人だけが理想の未来を手に入れています。
小さな変化を一緒に積み重ねて、「自分の体に安心できる感覚」を取り戻していきましょう。
まずは、カウンセリング・体験へお申し込みください。