【体験トレーニング】

１．Before　ダイエットのお悩み

体重が増え、ぽっこりお腹、下がるお尻、自分ではどうにもできない下半身太り…

そんな鏡に映る自分にガッカリ。

ミヨラボに来られるお客様は

・数年で5kg以上増え、痩せたいんだけどどうしていいかわからない
・痩せてもぽっこりお腹や脚の太さは改善できなかった
・冷え性や疲れやすさ、だるさ、頭痛、肩こり、腰痛に悩まされている

という方が多いです。

２．初回体験ご予約→ご来店

HPまたはLINEにて3日程ご都合の良い日をお送り頂き、初回体験の日時を決めさせて頂きます。
その際に当日の流れや持ち物、場所や駐車場なども詳しくお伝えします。
その後、ご予約日にご来店頂きます。

３．目標を明確にするカウンセリング

初回のカウンセリングでは、あなたのご要望や日頃の生活習慣についてじっくりお伺いします。
体の状態やライフスタイルを正しく把握したうえで、無理のない・現実的な目標を一緒に設定していきます。

「こうなりたい気持ちはあるけど、どのくらい痩せればいいのか分からない」
「何から始めたらいいのかピンとこない」
そんな、ぼんやりした目標でも大丈夫です。

過去のお客様の実例も参考にしながら、「どのくらいの期間で」「どんな行動をすれば」「どれくらい変われるか」を専門的な視点でわかりやすくご説明しますので、ご安心ください。

４．体組成の測定

専用の体組成計を使って、体重や体脂肪率だけでなく、筋肉量や内臓脂肪のレベルなども詳しくチェックします。

現在の体の状態を『数値として見える化』することで、
「どのくらい痩せるのが適正か」
「どの部位を重点的に整えればよいか」
など、具体的なアドバイスが可能になります。

測定結果はパソコンに保存していますが、専用アプリでの管理も可能なので、ご自身でも確認・管理しやすく安心です。

５．身体の歪み、硬さチェック

姿勢や動きのクセ、筋肉の柔軟性などをチェックして、体のバランスやゆがみを丁寧に確認していきます。
普段の立ち方・歩き方・動かし方にどんなクセがあるのかを分析することで、なぜ痩せにくいのか」「なぜ特定の部位に脂肪がつきやすいのか」の原因が見えてきます。

例えばあるお客様は、「お腹や下半身に脂肪がつきやすく、食事制限をしても痩せない」とお悩みでした。
バランスチェックの結果、太ももの裏の筋肉が硬く、下半身の動きが悪くなっていることが判明。
それが脂肪がつきやすい一因となっていたのです。

このように、見た目では気づきにくい『隠れた原因』を見つけることができるので、
より効果的なアプローチが可能になります。

6．関節のゆがみを整えながら、気になる部分を引き締める

お客様の気になる部位（例：二の腕・お腹・お尻など）を重点的に動かしていくトレーニングやストレッチをおこないます。

これらの部位は、日常生活ではあまり使われにくいため、脂肪がつきやすく、たるみやすい場所でもあります。
ミヨラボでは、筋トレをただ行うのではなく、関節のゆがみや姿勢のクセを整えながら、安全かつ効果的に鍛えていくことを大切にしています。

継続して刺激を入れることで、筋肉が目覚め、少しずつ引き締まり、理想のボディラインへと近づいていきます。

7．動きから変えるトレーニング

「クセやバランスの崩れを整えられたら、次にやるべきは、体の使い方のインストール！

筋肉への無駄な負担が減り、本来使いたかった裏もも・内もも・体幹に自然とスイッチが入ると自然にキレイに痩せていきます。

さらに、姿勢・呼吸・重心バランスが整う、見た目だけでなく体の機能そのものも改善されていきます。

つまり、エステのような一時的なスッキリではなく、根本から変わり、習慣にまでつながる本質的なアプローチです。

8．食生活改善アドバイス

目標を達成するために、今の食生活をあなたのライフスタイルに合わせて、無理なく整える方法を一緒に考えていきます。

私たちが大切にしているのは、『実践しやすさ』と『続けやすさ』です。
どんなに理想的な食事でも、日常に取り入れられなければ意味がありません。

そのため、教科書通りのアドバイスではなく、一人ひとりに合わせた柔軟な提案を心がけています。

『我慢』や『制限』に頼るのではなく、「これならできそう！」と思えるコツをお伝えしながら、自然と続けられる食習慣をサポートします。

9．効率的に目標達成していただくためのフィードバック

体験トレーニングの最後には、実際にチェックした体のクセや動きの特徴をもとに、今後の改善ポイントや自宅でできるトレーニング・ストレッチ方法をわかりやすくお伝えします。

また、過去のお客様の成功事例もご紹介しながら、
あなたの目標に合わせて「何を・どのくらい・どんな順番で取り組めばよいか」という
具体的なロードマップをご提案いたします。

ご希望の方には、継続的にサポートするプランのご案内もさせていただき、初回体験はここで終了となります。

「やってみたい」と思えた方にとって、無理なく続けられる第一歩になるよう、丁寧にお話しさせていただきますのでご安心ください。