ピーマン尻を気にしている方の多くが、まずこう考えます。
「お尻の筋肉が足りない」
「もっとヒップアップ種目をやらなきゃ」
でも、実がそれがボディメイクが失敗する原因だと知っていましたか？
ピーマン尻は「お尻の筋力不足」が原因とは限りません。
私は、ヒップアップだけを目的にした指導はしていません。
なぜなら、ヒップアップは体が機能的に使えるようになった結果として得られるものだから。
これは、私自身のトレーナー経験と女性を中心に体を観察してきた結果です。
ピーマン尻の方に共通する特徴があります。
それは、
・骨盤が前後どちらかに強く傾いている
・太もも前や腰で動作を代償している
本来、お尻は
「力を出す筋肉（アウターマッスル）」でもあり
「力を抜いて形を保つ筋肉（インナーマッスル）」があります。
ところが姿勢や重心が崩れると、股関節や骨盤の位置もずれて、お尻の筋肉たちはスイッチオフの状態が多くなる。
それが日常化された結果がピーマン尻。
つまりこれは、
鍛え方の問題ではなく、使われ方の問題。
・立った瞬間、どこに体重が落ちているか
・歩くとき、骨盤と股関節が連動しているか
・呼吸で体幹が支えられているか
ここが整わないままお尻を鍛えても、形は変わりません。
むしろ、崩れが強まることもあります。
はっきり言います。
「お尻だけを鍛えたい人」は、私のサポートの対象ではありません。
全身の使い方を見直す覚悟がある方だけを見ています。
実際、ピーマン尻が改善したお客様ほどお尻以外の体の変化をまず感じると言います。
形が変わったのは結果であって、先に変わったのは、体の使い方です。
お尻は、正しく使われれば戻る。
これは、姿勢も脚も同じ原理です。
さて、あなたは
立ったとき、
歩いたとき、
疲れたとき。
あなたのお尻は本当に体を支えていますか。
それとも、ただ「存在しているだけ」になっていませんか。
