「頑張らなきゃ痩せない」
「努力し続けなきゃいけない」
「休んだら太るんじゃないか」
そんな“思い込み”を抱えている女性、とても多いです。
でも実は、
頑張るほど痩せにくくなる女性がいます。
そしてその理由は、
“あなたの意志の弱さ”ではなく
“体の仕組み”にあります。
頑張るほど痩せない理由。それは「体が守りに入る」から。
✔ 食事制限を頑張る
✔ 運動を頑張る
✔ 我慢を頑張る
✔ 無理やり予定を詰め込む
✔ つらくても継続しようとする
これを続けると、
体は「飢餓だ」と判断します。
するとどうなるか……
・代謝が落ちる
・省エネモードになる
・脂肪をため込みやすくなる
・筋肉が落ちる
・甘いもの欲が暴走する
・冷える
・疲れやすくなる
つまり、
頑張るほど“太りやすい体”が完成する。
だから痩せないのは、
あなたが弱いからではなく
“体があなたを守っているだけ”。
じゃあ「頑張らないダイエット」って何？
誤解されがちですが👇
ではありません。
のが“頑張らないダイエット”です。
・血流
・温度（冷え）
・消化
・呼吸
・姿勢
・栄養
・睡眠
・ストレス
これらが整うと、
体は自然と“燃えるモード”に戻ります。
痩せるのは
努力の結果ではなく、
整った体が“勝手にやってくれる現象”。
頑張らないのに痩せる理由
頑張らない＝怠ける
ではありません。
頑張らない＝体の機能を味方にする。
例えば👇
● 栄養が入ると → ミトコンドリア（脂肪を燃やす工場）が動き始める
● 呼吸が整うと → 自律神経が整い、甘いもの欲が減る
● 姿勢が整うと → 内臓の働きがスムーズになる
● 冷えが改善すると → “燃やす体”に戻る
● ストレスが下がると → 過食とむくみが減る
努力じゃなく、
仕組みで痩せる ようになる。
だからミヨラボでは
「頑張るダイエット」ではなく
“整えて痩せるダイエット” を大切にしています。
今日からできる「頑張らないダイエット」の第一歩
① 食べる量を減らさない
→ 減らすと代謝が落ちやすくなります。（必要な栄養はしっかり摂る）
② 姿勢を整える（お腹を潰さない）
→ 内臓が本来の機能を取り戻す。
③ 食べる前に深呼吸
→ 副交感神経を優位にして、食欲・代謝のスイッチが入る。
どれか1つでOK。
頑張らない世界への入り口になります。
最後に
頑張るのは悪くありません。
でも、
あなたの体が疲れている状態での“頑張り”は、
ほとんど成果に繋がりません。
むしろ、
体の声を聞いて“余白”をつくったほうが、
すべてがうまく流れ始めます。
痩せるのは「努力の量」ではなく
“体が働ける余裕”があるかどうか。
ミヨラボは
あなたが頑張らなくて済む体へ戻るための
代謝リセットをサポートします。
