「ファスティングで３kg落ちた！」
「食べない方が体が軽い気がする！」
そんな声を聞くと、
ちょっと揺れちゃいますよね。
でもふと不安になる。
「これって本当に良いのかな？」
「終わったあと、ちゃんと戻せるかな？」
実はその不安、すごく健全です。
その感覚こそ、あなたの体が“ちゃんと感じ取れている証拠”。
ファスティングは「体の片付け」みたいなもの
ファスティングって、
家で言えば“大掃除”に近いんです。
・余計なものを外に出す
・いったんリセットする
・体の内側の滞りが動く
こうしたプラスの側面は確かにある。
だから「全否定」はしません。
ただし、大掃除と同じで👇
普段散らかってるほど、終わったあとにまた散らかる。
これがリバウンドの正体です。
家（生活習慣）が整ったままなら保てるけど、
散らかる生活のままなら、また散らかる。
ファスティングそのものより
“大掃除の前後の暮らし方”が体質を決めます。
ファスティングが合う体と、合わない体がある
ファスティングが合う人は👇
✔ 疲労が少ない
✔ 栄養状態がそこそこ良い
✔ 冷えが少ない
✔ 生活リズムが整っている
✔ ストレス過多ではない
合わない人は👇
✘ 冷え性
✘ 生理が不安定
✘ 低体力
✘ 甘いもの欲が強い
✘ 夕方の疲れが強い
✘ 睡眠が浅い
実は“デスクワーク女性の典型的不調”は
ファスティングに向いていないことが多いんです。
これ、あなたが悪いんじゃなくて
体が「今はそれどころじゃないよ」と言ってるだけ。
一時的に痩せる＝水分と中身が減っているだけ
ファスティング直後に体重が減るのは、
・水分
・腸内容物
・グリコーゲン（糖）
・筋肉
が減っているから。
つまり、
本当の“体質としての痩せ”ではない。
だからこそ、
戻りやすい＝リバウンドしやすい。
体が「次はもっと蓄えなきゃ」と
省エネモードに入ってしまうことも。
体は常にあなたを守っているだけなんです。
“減らす”より“働ける体”に戻す方が結果が長持ちする
食べないことで痩せるのは
“瞬間的な軽さ”。
でも、ミヨラボが大切にしているのは
“長く続く軽さ”。
それを作るのは👇
◆ 血流
◆ 栄養
◆ 呼吸
◆ 姿勢
◆ 睡眠
◆ 代謝のスイッチ
つまり、
体がちゃんと働ける状態。
ファスティングは整える「手段」にはなるけど
軸にはならない。
大切なのは、
「食べられる体」を育てること。
食べても太らない状態を作るほうが
確実にラクで、確実に長持ちします。
今日の小さな一歩
ファスティングをする・しないの前に、
まずはこれだけやってみてください👇
「今の体は、食べられる準備ができてる？」と聞く。
・疲れすぎてない？
・お腹冷えてない？
・甘いものばかり欲してない？
・気持ちが張り詰めてない？
ひとつでもYESなら、
まずはファスティングより整えるほうが先。
体は正直です。
“今のあなたに合う選択”を必ず教えてくれます。
最後に
ファスティングは悪いものじゃない。
でも、万能でも魔法でもない。
あなたの体に合うタイミングと
あなたの体質が整った状態で行うなら
良い手段の1つになる場合も。
でも今のあなたが疲れているなら、
まずは「食べられる体」づくりから。
減らすダイエットより、
働ける体に戻すほうが、人生がラクになる。
それがミヨラボの代謝リセットです。
