痩せない原因は血の質でした

【痩せない原因は“血の質”？】

頑張っているのになかなか痩せない──そんな悩みはありませんか？

ここでいう「痩せない」とは、体重ではなく“体についた脂肪”が落ちない状態を指します。

その原因、実は「血の質」が関係しているかもしれません。

そもそも「血の質が悪い」ってどういうこと？

「血が貧しい」と書いて“貧血”。

つまり、血の質が良くない状態＝貧血と考えると分かりやすいです。

貧血状態では、細胞に酸素をうまく運べないため、脂肪燃焼効率が低下。

いくら運動をしても、痩せにくい体になってしまうのです。

脂肪は、ただ運動すれば燃えるわけではありません。『酸素』が届くことで、はじめて脂肪はエネルギーとして使われます。

この酸素を運んでいるのが、血液中の「赤血球」と、その中にある「ヘモグロビン」。

この2つの材料が揃って、ヘモグロビンは酸素を運ぶことができます。

つまり、鉄やタンパク質が不足すると酸素供給が滞り、脂肪が燃えにくくなります。

これが原因で痩せれていない人が多いんです…

酸素不足＝貧血が引き起こす不調は、痩せにくいだけではありません。

・顔色が悪い
・頭痛やめまい
・動悸、息切れ
・慢性的な肩こり、疲労感
・不妊やホルモンバランスの乱れ

など、さまざまな体調不良の原因にもなります。

ヘモグロビンの主成分である「鉄」と「タンパク質」をしっかり摂ることが重要です。

吸収率は、ヘム鉄が非ヘム鉄の5倍以上。鉄不足対策には、ヘム鉄が豊富なお肉が最適です。

日本人女性の約4人に1人は貧血といわれ、さらにその多くが『採血不能』レベルの重度状態。

1日に必要な鉄を補うには…

毎日は現実的に厳しいため、鉄サプリメントの活用も視野に入れましょう。

鉄の吸収・運搬・赤血球の生成までには、以下の栄養素も不可欠です。

つまり、バランスよく栄養を摂ることが、痩せやすい体質づくりの鍵です。

体脂肪を落としたいなら、まずは「体の土台＝血液の質」を整えること。

不調のない健康体こそが、

・代謝が高い
・疲れにくい
・痩せやすい

状態を作ってくれます。

このような「血を整える栄養習慣」をはじめることで、「頑張ってるのに痩せない…」から卒業できるかもしれません。

痩せたい、疲れやすい、冷え性…そんな悩みを持つ女性にこそ知ってほしい、栄養の真実をお届けしました。

よかったら参考にしてみてくださいね！