ダイエット、健康、食事、栄養。
SNSやネットを開けば、
「これが正解！」
「これは危険！」
「これを食べるべき！」
「これは絶対ダメ！」
…そんな“正解の押し売り”があふれています。
そして気づけば、
同じテーマでも真逆のことを言う情報が同時に存在する。
・朝食は絶対食べるべき？
・いや、朝食は抜くべき？
・炭水化物は必要？
・いや、カットするべき？
・タンパク質は増やす？
・いや、負担になる？
これじゃあ、迷って当然です。
迷ってしまう理由：「正解」を外に探しすぎてしまうから
情報が多すぎると、
自然と“他人の正解”を探してしまいます。
でも、本当の正解はもっと静かで、もっと個人的。
正解は「体の中」にあります。
・疲れやすい
・冷えやすい
・眠れない
・胃腸が弱い
・甘いものが止まらない
・むくみやすい
こういうサインは、
あなたの体が出している “今の私の答え”。
世の中の正解より
あなたの体の反応のほうが、はるかに信頼できます。
情報が多いと疲れるのは、あなたのせいじゃない
SNS時代の女性は、
毎日“脳が処理できる限界”を超える情報を浴びています。
だから👇
✔ 情報に振り回される
✔ 迷う
✔ 比べてしまう
✔ “私だけできない”と落ち込む
✔ 行動すらできなくなる
これは意思が弱いわけでも、怠けているわけでもありません。
脳と心が守りに入っているだけ。
あなたは悪くありません。
「情報の海」より「あなたの体の声」を優先すること
ミヨラボでは、
何かを盲信することも、
正解をひとつに決めつけることもしません。
代わりに大切にしているのはこの3つ👇
① あなたの体がどう反応したか
疲れる？
軽くなる？
頑張れる？
苦しい？
② あなたの生活に馴染むか
無理がない？
ストレスにならない？
仕事と両立できる？
③ “ずっと続けられる未来”が見えるか
一瞬の変化？
それとも長く続く体質？
流行よりも、
情報よりも、
「あなたの体がどう感じるか」こそ最優先。
じゃあ、どう選べばいいの？
情報過多の時代に効く、
ミヨラボ式“選び方の基準”をまとめました👇
1. 極端なことを言っていないか
「絶対」「一生」「全員」がつく情報は危険。
2. 心がギュッとしないか
焦り・不安を煽る情報はあなたの味方ではありません。
3. 生活を豊かにしそうか
負担を強いる情報より、“余白”が生まれる方法を。
4. 終わったあとも続けられるか
一瞬ではなく、長く続けられるものを。
5. 読んだあと、呼吸が深くなるか
なんとなくホッとする情報は、あなたの体に合っている。
今日できる小さな一歩
「この情報、私の体はどう感じる？」
と、ひと呼吸おいて自分に聞いてみる。
・安心する？
・余裕が生まれる？
・ちょっとワクワクする？
体が静かに教えてくれるサインほど、
真実に近いです。
最後に
情報の波の中で迷うことは、
あなたが弱いからではありません。
あなたが「ちゃんと整いたい」と思っているから、迷うんです。
外の正解より、
あなたの体の声を信じてください。
“あなたの体に合うことだけが、あなたの正解。”
ミヨラボはその正解を一緒に見つけにいく場所です。
