体質改善

2024年の11月頃、90分の勉強会に参加するためだけに、大阪にある研究所へ足を運びました。（実際は質疑応答で約4時間ぐらいになりました）その勉強会の中で、身体の仕組みに基づいたアトピー改善についての話がありました。アトピーの改善には、研究...

「炭水化物を減らせば痩せる」この価値観、少しずつ古くなりつつあります。一方で最近は、「糖質オフは危険」という情報も目にするようになりました。結局、どっちが正しいの？そう感じて、迷っている方も多いと思います。私がこのテーマをブログで何度も扱う...

少量なら食べてもいい？「私だけ甘い物欲を我慢できない」のはダメ？甘いものを食べたくなるたびに、「また食べちゃった…」「私だけ意思が弱いの？」そう思ってしまう女性は多いです。でも、甘いものを欲するのは“性格”ではなく、生理的なサイン。責める必...

「食べないほうが痩せるんじゃない？」「食べたら太るのは当たり前だよね？」「しっかり食べて痩せるなんて、本当にできるの？」そう思うのは、決して不思議なことではありません。私たちはこれまで、「食べた分だけ太る」「カロリーを減らせば痩せる」という...

「我慢しないで痩せるなんて、そんなに簡単な話なの？」「食べたいものを我慢しないと、痩せられないんじゃない？」「好きなものを食べながら痩せるなんて無理でしょ」そう思うのは、当然のことだと思います。私たちは長い間、「痩せるためには食べる量を減ら...

仕事終わり、気づいたらお菓子を手が止まらない。お腹は空いていないのに、気持ちが食べたがる。そして、また自己嫌悪…。「なんで私だけこんなに弱いの？」そう思っていませんか？でもね、これ、あなたの意志の弱さではありません。ストレス食いは“体の自然...

なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？そして、どうすれば体と仲直りできるの？「自分の体が信用できない」そう感じている女性は、実はとても多いです。・食べたら太りそうで怖い・何をやっても痩せない・努力が続かない・不調が多くて自分の体...

いろんなダイエットを試してきたのに、年々、体重が落ちにくくなってる気がする。「私だけ？」「根性が足りない？」「もう無理なのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇それ、あなたのせいじゃない。痩せに...

「20代のころと同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった」「食事を減らしているのに、昔ほど体重が落ちない」「40代・50代になってから、体が冷えやすくなった気がする」こんな変化を感じていませんか？実際、年齢を重ねると「昔より痩せにく...

ダイエットって、「頑張る」「耐える」「気合いで続ける」そんなイメージが強いですよね。でも、あなたがもし「今、努力がぜんぜん結果につながらない…」と感じているなら、それは 努力不足 ではなく、“ストレス過多で、体のスイッチがOFFになっている...