体質改善ダイエット 「しっかり食べても太らない？」食べないほど痩せにくくなる体の仕組み
「食べないほうが痩せるんじゃない？」「食べたら太るのは当たり前だよね？」「しっかり食べて痩せるなんて、本当にできるの？」そう思うのは、決して不思議なことではありません。私たちはこれまで、「食べた分だけ太る」「カロリーを減らせば痩せる」という...
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体質改善ダイエット 我慢しないで痩せるってどういうこと？ つらい食事制限をしなくても本当に痩せられる？
「我慢しないで痩せるなんて、そんなに簡単な話なの？」「食べたいものを我慢しないと、痩せられないんじゃない？」「好きなものを食べながら痩せるなんて無理でしょ」そう思うのは、当然のことだと思います。私たちは長い間、「痩せるためには食べる量を減ら...
体質改善ダイエット ストレスが溜まるとついドカ食いしちゃう… こんな風になるのって私だけ？
仕事終わり、気づいたらお菓子を手が止まらない。お腹は空いていないのに、気持ちが食べたがる。そして、また自己嫌悪…。「なんで私だけこんなに弱いの？」そう思っていませんか？でもね、これ、あなたの意志の弱さではありません。ストレス食いは“体の自然...
体質改善 なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？
なぜ自分の体を信用できなくなってしまったんだろう？そして、どうすれば体と仲直りできるの？「自分の体が信用できない」そう感じている女性は、実はとても多いです。・食べたら太りそうで怖い・何をやっても痩せない・努力が続かない・不調が多くて自分の体...
体質改善ダイエット 繰り返すダイエットで年々痩せにくくなってる
いろんなダイエットを試してきたのに、年々、体重が落ちにくくなってる気がする。「私だけ？」「根性が足りない？」「もう無理なのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇それ、あなたのせいじゃない。痩せに...
体質改善ダイエット 20代よりも40代・50代はやっぱり痩せにくい？「代謝が落ちた」の正体とは？
「20代のころと同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった」「食事を減らしているのに、昔ほど体重が落ちない」「40代・50代になってから、体が冷えやすくなった気がする」こんな変化を感じていませんか？実際、年齢を重ねると「昔より痩せにく...
体質改善ダイエット ストレスを減らしたほうが痩せやすいって本当？
ダイエットって、「頑張る」「耐える」「気合いで続ける」そんなイメージが強いですよね。でも、あなたがもし「今、努力がぜんぜん結果につながらない…」と感じているなら、それは 努力不足 ではなく、“ストレス過多で、体のスイッチがOFFになっている...
体質改善ダイエット 【カロリーゼロの落とし穴】人工甘味料は本当に安全？体の仕組みから考える上手な付き合い方
「ダイエット中だから、カロリーゼロの飲み物を選んでいる」「甘いものが欲しくなったら、ゼロカロリーのお菓子で我慢している」そんな方は多いのではないでしょうか。確かに、カロリーゼロの商品は「太りにくい選択肢」として便利な存在です。しかし、「カロ...
体質改善 痩せたい人・健康でいたい人のための「あぶら」の本当の話
「ダイエット中だからあぶらはカットしてます！」そんな声、よく聞きますよね。でも本当にそれでいいのでしょうか？あぶら（脂質）は、体にとって大切な栄養です。だけど、「体にいいあぶら」と言われるものをわざわざ取る必要は、実はないのです。今回は、痩...
体質改善 【痩せやすいのヒミツ】腸が元気な人の3つの習慣とは？
「なかなか痩せない…」「ダイエットをしても、思うように体型が変わらない…」こんな悩みを持っているあなた、もしかしたら腸内環境が影響しているかもしれません。実は、キレイに痩せている人の共通点に「腸が元気で、腸内環境が良い」という特徴があります...