ダイエット中、足りない栄養を補うためにサプリメントは必要？

「ダイエット中って、やっぱりサプリ必要？」
「飲んだ方が痩せるの？」
「どれを選べばいいのか分からない…」

こんな悩み、ありませんか？

サプリは便利ですが、
“飲めば痩せる魔法の薬” ではありません。

でも、
今の女性にとって「必要な時期がある」のも事実。

今日は、その本質と選び方を
ミヨラボの視点でわかりやすくお伝えします。

サプリは“土台が崩れている時にだけ必要”。基本は食事がメインでOK

サプリはあくまで補助。
「食事の代わり」ではなく「食事のサポート」。

✔ 忙しくて食事が偏る
✔ 食が細くて十分に食べられない
✔ 胃腸が弱っている
✔ 甘いもの欲が強くて食事が安定しない
✔ 疲れやすい
✔ 冷え性・生理不順・頭痛など不調が多い

こういうとき、体の中では
“必要な栄養より、消費スピードが勝っている状態” になります。

この状態が続くと👇
・代謝が落ちる
・痩せにくくなる
・疲れが抜けない
・甘いものが止まらない
・情緒が不安定になる

つまり、
不足している時は、補ったほうが体がラクになる。

ミヨラボでは、
美容目的より 「代謝の土台に必要なもの」 を優先して考えます。

バランス良く “体のスイッチ” を ON にする基本セット。
疲れやすい・代謝が落ちている人の必須の土台。

脂肪を燃やす工場（ミトコンドリア）のガソリン。
甘い物欲が強い女性はほぼ不足しています。

ストレス・冷え・疲れにとても重要。
コラーゲン・免疫力にも関わる「万能サポート」。

サプリは、
あなたを追い込むものではありません。

本来の役割は、
不足して苦しむ体に“そっと肩を貸す”こと。

食べられない日でも、
疲れて料理ができない日でも、
心が沈む日でも、

「大丈夫。今日はこれで体を守れるよ。」
そんな存在であればいい。

サプリは“努力”の象徴ではなく、
自分をいたわる手段のひとつ。

✔ サプリだけで痩せることはない
✔ 食事を抜く理由にしてはいけない
✔ 栄養の偏りを“ごまかす”ために使わない
✔ 大量摂取すればするほど良いわけではない

サプリは「治すもの」ではなく
“戻すもの（整えるもの）”。

土台が整えば、
サプリの量は自然と減らせます。

まずはこれだけ👇

「今の私は、どんな不調を抱えてる？」

と自分に聞いてみる。

✔ 疲れやすい
✔ 冷える
✔ 集中力が続かない
✔ むくむ
✔ 甘いもの欲が強すぎる
✔ 生理前がつらい

これらは全部、
“体からのSOS（不足のサイン）”。

そのサインを無視しないであげること。
そこからあなたの体は整い始めます。

サプリの役割は、
あなたを「もっと頑張らせるため」じゃなく、

“あなたが軽く生きられるように、体の土台をそっと支えること。”

それがミヨラボの考える
“栄養とのつき合い方”です。