体質改善ダイエット ストレスが溜まるとついドカ食いしちゃう… こんな風になるのって私だけ？
仕事終わり、気づいたらお菓子を手が止まらない。お腹は空いていないのに、気持ちが食べたがる。そして、また自己嫌悪…。「なんで私だけこんなに弱いの？」そう思っていませんか？でもね、これ、あなたの意志の弱さではありません。ストレス食いは“体の自然...
体質改善ダイエット
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体質改善ダイエット 繰り返すダイエットで年々痩せにくくなってる
いろんなダイエットを試してきたのに、年々、体重が落ちにくくなってる気がする。「私だけ？」「根性が足りない？」「もう無理なのかな…」そんなふうに、自分を責めてしまっていませんか？でもね、まず伝えたいのはこれ👇それ、あなたのせいじゃない。痩せに...
体質改善ダイエット 20代よりも40代・50代はやっぱり痩せにくい？「代謝が落ちた」の正体とは？
「20代のころと同じように食べているのに、なぜか太りやすくなった」「食事を減らしているのに、昔ほど体重が落ちない」「40代・50代になってから、体が冷えやすくなった気がする」こんな変化を感じていませんか？実際、年齢を重ねると「昔より痩せにく...
体質改善ダイエット ストレスを減らしたほうが痩せやすいって本当？
ダイエットって、「頑張る」「耐える」「気合いで続ける」そんなイメージが強いですよね。でも、あなたがもし「今、努力がぜんぜん結果につながらない…」と感じているなら、それは 努力不足 ではなく、“ストレス過多で、体のスイッチがOFFになっている...
体質改善ダイエット 【カロリーゼロの落とし穴】人工甘味料は本当に安全？体の仕組みから考える上手な付き合い方
「ダイエット中だから、カロリーゼロの飲み物を選んでいる」「甘いものが欲しくなったら、ゼロカロリーのお菓子で我慢している」そんな方は多いのではないでしょうか。確かに、カロリーゼロの商品は「太りにくい選択肢」として便利な存在です。しかし、「カロ...
体質改善ダイエット 痩せない原因は血の質でした
頑張っているのになかなか痩せない。そんな悩みはありませんか？ここでいう「痩せない」とは、体重ではなく「体についた脂肪」が落ちない状態を指します。その原因、実は「血の質」が関係しているかもしれません。そもそも「血の質が悪い」ってどういうこと？...
体質改善ダイエット ダイエット成功の鍵は血糖値コントロール｜食べて痩せる新常識
血糖値をコントロールしながらダイエットする方法を、栄養コーチの解説で紹介。主食＋たんぱく質中心の食事とNG習慣を詳しく説明します！